Νέα Υόρκη: Η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης στην τρίτη ηλικία ίσως βοηθά τον άνθρωπο να ζήσει περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης με επικεφαλής την Δρ Κριστίνα Σαντκιουιστ μελέτησε τη σχέση μεταξύ διαφόρων επιπέδων σωματικής άσκησης και θανάτου από κάθε αίτιο σε δείγμα 3.206 ηλικιωμένων ατόμων.

Συνολικά, 925 γυναίκες και 881 άνδρες απεβίωσαν κατά τη διάρκεια της 12ετους μελέτης. Ο δείκτης θνησιμότητας ήταν αυξημένος μεταξύ των καπνιστών, των ατόμων με χαμηλό μορφωτικό επίπεδο, εκείνων που γυμνάζονταν λίγο έως καθόλου και εκείνων που ανέφεραν ότι η κατάστασης της υγείας τους ήταν κακή. Το ίδιο ίσχυε για τους παχύσαρκους, του υπέρβαρους, του διαβητικούς και τους υπερτασικούς.

Οι ηλικιωμένοι που ανέφεραν ότι μερικές φορές έκαναν μακρινούς περιπάτους, έκαναν σκι ή συμμετείχαν περιστασιακά σε σωματικές δραστηριότητες είχαν 28% λιγότερες πιθανότητες να αποβιώσουν από κάποια αιτία εν συγκρίσει με εκείνους που δήλωσαν σωματικά αδρανείς.

Επιπλέον, όσοι εκ των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι ήταν πολύ δραστήριοι (έκαναν έντονο περπάτημα, ποδηλασία, τρέξιμο μια φορά την εβδομάδα) είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες θανάτου.

Τα αποτελέσματα εξακολουθούσαν να ισχύουν ακόμα και όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως το κάπνισμα, το σωματικό βάρος και ύψος, η γενικότερη κατάσταση της υγείας και άλλοι παράγοντες που ενδεχομένως συμβάλλουν στη μακροζωία.

Ο ακριβής ρόλος μείωσης της θνησιμότητας μεταξύ των σωματικά δραστήριων ηλικιωμένων παραμένει άγνωστος, ωστόσο η Δρ Σαντκιουιστ υποψιάζεται ότι ίσως οφείλεται στον μειωμένο κίνδυνο θανάτου εξαιτίας καρδιαγγειακών νοσημάτων.

«Συμβουλεύουμε τους ηλικιωμένους να αθλούνται τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Και αν αυτό ακούγεται υπερβολικό, ας προσπαθούν τουλάχιστον να συμμετέχουν περιστασιακά σε δραστηριότητες που βελτιώνουν την σωματικής τους κατάσταση», τονίζει η Σουηδή ερευνήτρια.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: