Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης κατά του άλγους στον αχίλλειο τένοντα
Νέα Υόρκη: Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αποτελούν αποτελεσματική μέθοδο για την απομάκρυνση του πόνου στον αχίλλειο τένοντα, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.
![Μελανσόν εναντίον ΗΠΑ, ΝΑΤΟ, Ταϊβάν και Ισραήλ στην ίδια συνέντευξη [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/X7BISL4J2FPWXNFMRYL5SQBVHQ-1-127x85.jpg)
Νέα Υόρκη: Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αποτελούν αποτελεσματική μέθοδο για την απομάκρυνση του πόνου στον αχίλλειο τένοντα, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.
Η εν λόγω μορφή πόνου εμφανίζεται κυρίως στα άτομα που γυμνάζονται περιστασιακά, αποκτά χρόνιο χαρακτήρα και εντοπίζεται στην περιοχή πίσω από τον αστράγαλο. Συχνά χαρακτηρίζεται από πάχυνση του τένοντα και η θεραπεία της είναι πολύ συχνά δυσχερής.
Ωστόσο, ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ουμέα με επικεφαλής τον Δρ Λαρς Οχμπεργκ επισημαίνει πως μια συγκεκριμένη μορφή ασκήσεων, που βασίζεται στη σταδιακή λέπτυνση του τένοντα μέσω έλξεων βαρών, μπορεί να παράσχει σημαντική βοήθεια.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες υπέβαλαν 25 μεσήλικες άνδρες, που έπασχαν από την εν λόγω χρόνια μορφή τενοντίτιδας, στο ειδικό αυτό πρόγραμμα ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης επί 12 εβδομάδες, αφού προηγουμένως τους είχαν υποβάλλει σε υπερηχογράφημα στην περιοχή.
Κατά την περίοδο της επανεξέτασης, τέσσερα χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης, οι 22 από τους 25 ασθενείς δήλωναν ευχαριστημένοι από τα αποτελέσματα της θεραπείας, γεγονός που επιβεβαιώθηκε και από μια σειρά νέων υπερηχογραφημάτων στα οποία υποβλήθηκαν.
Με βάση τα τελευταία, η δομή του αχίλλειου τένοντα των ασθενών είχε επανέλθει στο φυσιολογικό, ενώ το ίδιο ίσχυε και όσον αφορά το πάχος του.
Επιπλέον, εκ των επτά ατόμων που εξακολουθούσαν να διαθέτουν παχείς τένοντες μετά το πέρας της μελέτης, μόνο ένας εξακολουθούσε να νιώθει πόνο, γεγονός που οδήγησε στο συμπέρασμα πως πρέπει να υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στην ανώμαλη αυτή δομή του τένοντα και στο συναίσθημα του πόνου.
Οι ερευνητές δήλωσαν πως δεν κατάφεραν να αντιληφθούν σε βάθος τον τρόπο με τον οποίο οι συγκεκριμένες ασκήσεις απομακρύνουν τον πόνο. Ωστόσο, εικάζουν πως η άσκηση επαναφέρει σε φυσιολογικά επίπεδα μια ομάδα πολύπλοκων μορίων που ονομάζονται γλυκοσαμινογλυκάνες, οι οποίες αποτελούν μεγάλο μέρος του ανθρώπινου συνδετικού ιστού.
health.in.gr
- Μήνυμα Τασούλα για την Ημέρα της Ευρώπης: Η ΕΕ παραμένει κορυφαίο εγχείρημα ειρηνικής συνεργασίας και προόδου των λαών
- Ο Παναθηναϊκός θα πάει στη Βαλένθια με στόχο κάτι που δεν έχει γίνει ποτέ (vids)
- Χανταϊός σε κρουαζιερόπλοιο: Στα Κανάρια μεταβαίνει ο ΠΟΥ για την απομάκρυνση των επιβατών του MV Hondius
- KKE για τα 81 χρόνια από το τέλος του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου: Βαδίζουμε στις αναμετρήσεις τού αύριο πιο έμπειροι
- Η ανάρτηση της συντρόφου του Κέντρικ Ναν: «Οι διαιτητές ξέχασαν να βάλουν την πορτοκαλί εμφάνιση»
- Η αποξένωση και η σύνδεση – Μια ματιά στη σύντομη αλλά σημαντική ζωή του Ίαν Κέρτις των Joy Division
- Το 25% των γυναικών της Γενιάς Ζ θεωρούν ότι δεν μπορούν να έχουν και σχέση και καριέρα
- «Μπορείς να κερδίσεις τον Τραμπ σε έναν καβγά;» – Τι απαντούν οι Αμερικάνοι
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 09.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/evgeni-tcherkasski-PcovpDybx9g-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442