Νέα Υόρκη: Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να ελαττωθεί σημαντικά αν οι πάσχοντες κάνουν ειδικές ασκήσεις έως και δύο φορές την εβδομάδα, όπως επισημαίνουν Φινλανδοί ερευνητές σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Journal of the American Medical Association.

Στο πλαίσιο της έρευνας, οι επιστήμονες υπέβαλαν σε μελέτη 180 εργαζόμενες σε γραφείο, οι οποίες έπασχαν από έντονους πόνους στην περιοχή του αυχένα.

Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Οι πρώτες ακολούθησαν πρόγραμμα διατατικών ασκήσεων ενώ οι δεύτερες αποτέλεσαν απλώς την ομάδα ελέγχου.

Οι διατατικές ασκήσεις περιελάμβαναν την άρση της κεφαλής από ύπτια ή πρηνή στάση καθώς και την ενδυνάμωση των μυών των ώμων, της πλάτης και των βραχιόνων με τη βοήθεια ελαστικού ιμάντα.

Αντίθετα, οι γυναίκες της ομάδας ελέγχου ακολούθησαν απλώς κάποιες ασκήσεις αεροβικής, για χρονικό διάστημα 20 λεπτών, τρεις φορές την εβδομάδα.

Έπειτα από 12 μήνες, οι γυναίκες της πρώτης ομάδας ανέφεραν ότι ο πόνος στον αυχένα είχε ελαττωθεί σε μεγάλο ποσοστό σε σχέση με τις γυναίκες της δεύτερης ομάδας.

“Τόσο η κινητικότητα του κεφαλιού, όσο και η ισχύς των μυών της περιοχής είχαν αυξηθεί σημαντικά, γεγονός που αναδεικνύει για μια ακόμη φορά τις ευεργετικές ιδιότητες της γυμναστικής”, αναφέρει χαρακτηριστικά ένα από τα βασικά μέλη της ερευνητικής ομάδας.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: