Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Σε έκθεση που παρουσίασε, στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Ένωσης για την Υπέρταση, ο Δρ Μάικλ Αλντερμαν του Κολεγίου Albert Einstein της Νέας Υόρκης τόνισε ότι η αερόβια άσκηση είναι ίσως η πιο αποτελεσματική μορφή άθλησης για τη μείωση της πίεσης του αίματος.
Η ερευνητική ομάδα του Δρ Αλντερμαν άντλησε στοιχεία από τη δημογραφική βάση δεδομένων NHANES και επέλεξε 10.499 άτομα ηλικίας 25 έως 74 ετών. Το 22% των συμμετεχόντων ακολουθούσε πρόγραμμα αποκλειστικά αερόβιας άσκησης, που περιλάμβανε χορό και κολύμπι, το 19% συνδύαζε αερόβια άσκηση με αναερόβια, όπως άρση βαρών και ρυθμική γυμναστική, ενώ μόνο το 1% συμμετείχε σε κάποιο αναερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής. Τέλος, το 23% δεν αθλούνταν καθόλου.
Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν φυσιολογική πίεση. Η πρώτη ομάδα είχε κατά μέσο όρο 120/74mmHg, η δεύτερη είχε μέση αρτηριακή πίεση 123/75 mmHg και η τέταρτη 123/74 mmHg.
Μιλώντας στο Reuters, ο Δρ Αλντερμαν επισήμανε, προς αποφυγήν παρερμηνείας των αποτελεσμάτων της μελέτης του, ότι η αναερόβια άσκηση δεν πρέπει να θεωρηθεί επικίνδυνη.
Από την έρευνά του δεν κατάφερε να εντοπίσει πώς η αναερόβια άσκηση μειώνει τα οφέλη της αερόβιας εκγύμνασης αναφορικά με την αρτηριακή πίεση και υπογράμμισε ότι είναι αναγκαία η περαιτέρω επεξεργασία των στοιχείων για την εξαγωγή σαφών συμπερασμάτων.
health.in.gr
- Λέσβος: Σε τροχιά σύγκρουσης οι κτηνοτρόφοι στον Μεσότοπο – «Δεν δεχόμαστε να πίνουμε νερό με το αίμα των σφαγμένων ζώων μας»
- Βουλγαρία: Ο φιλορώσος Ρούμεν Ράντεφ προηγείται στις εκλογές, σύμφωνα με τα exit polls
- Λουτσέσκου: «Είχαμε πολλά προβλήματα και κάποιες επιλογές ήταν αναγκαστικές»
- Το Ιράν αρνείται να συμμετάσχει στον β’ γύρο διαπραγματεύσεων – Κατηγορεί τις ΗΠΑ για «υπερβολικές απαιτήσεις»
- Φάμελλος: Αρχιερέας της τοξικότητας ο Μητσοτάκης – Ο πρωθυπουργός καλύπτει τον Γεωργιάδη
- «Η Θυσία των Παρθένων στη Σύγχρονη Βαβυλώνα»: Το σκάνδαλο μαστροπείας ανηλίκων στη βικτωριανή Βρετανία
- Μάντσεστερ Σίτι – Άρσεναλ 2-1: Σε απόσταση «βολής» για τον τίτλο οι «Πολίτες»! (vid)
- Μπάγερν Μονάχου – Στουτγκάρδη 4-2: Πρωταθλήτρια με τεσσάρα και για 35η φορά! (vid)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 19.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/neom-SUIMrEKVOXc-unsplash-315x220.jpg)
![Φαράγγι του Βίκου: Επιχείρηση διάσωσης τραυματισμένης τουρίστριας από μονοπάτι [video]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/hans-jurgen-mager-YzHeLq_kvH4-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442