Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Σε έκθεση που παρουσίασε, στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Ένωσης για την Υπέρταση, ο Δρ Μάικλ Αλντερμαν του Κολεγίου Albert Einstein της Νέας Υόρκης τόνισε ότι η αερόβια άσκηση είναι ίσως η πιο αποτελεσματική μορφή άθλησης για τη μείωση της πίεσης του αίματος.
Η ερευνητική ομάδα του Δρ Αλντερμαν άντλησε στοιχεία από τη δημογραφική βάση δεδομένων NHANES και επέλεξε 10.499 άτομα ηλικίας 25 έως 74 ετών. Το 22% των συμμετεχόντων ακολουθούσε πρόγραμμα αποκλειστικά αερόβιας άσκησης, που περιλάμβανε χορό και κολύμπι, το 19% συνδύαζε αερόβια άσκηση με αναερόβια, όπως άρση βαρών και ρυθμική γυμναστική, ενώ μόνο το 1% συμμετείχε σε κάποιο αναερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής. Τέλος, το 23% δεν αθλούνταν καθόλου.
Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν φυσιολογική πίεση. Η πρώτη ομάδα είχε κατά μέσο όρο 120/74mmHg, η δεύτερη είχε μέση αρτηριακή πίεση 123/75 mmHg και η τέταρτη 123/74 mmHg.
Μιλώντας στο Reuters, ο Δρ Αλντερμαν επισήμανε, προς αποφυγήν παρερμηνείας των αποτελεσμάτων της μελέτης του, ότι η αναερόβια άσκηση δεν πρέπει να θεωρηθεί επικίνδυνη.
Από την έρευνά του δεν κατάφερε να εντοπίσει πώς η αναερόβια άσκηση μειώνει τα οφέλη της αερόβιας εκγύμνασης αναφορικά με την αρτηριακή πίεση και υπογράμμισε ότι είναι αναγκαία η περαιτέρω επεξεργασία των στοιχείων για την εξαγωγή σαφών συμπερασμάτων.
health.in.gr
- Κίνηση στους δρόμους: Μποτιλιάρισμα στον Κηφισό – 20λεπτες καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
- Η Σάλι Φιλντ και ο Μπαρτ Ρέινολντς χώρισαν σε μια ταινία – «Μου πέταξε το σενάριο»
- e-ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ: Ποια πάνε ταμείο από σήμερα – Τα ποσά και οι δικαιούχοι
- Τίμπεργουλβς – Σπερς 114-109: Οι «λύκοι» ισοφάρισαν τη σειρά – Αποβολή για τον Γουεμπανιάμα
- Δήμητρα Αλεξανδράκη: «Το αλκοόλ με κατέστρεψε, σιχάθηκα τον εαυτό μου, πήρα ναρκωτικά άθελά μου»
- ΗΠΑ – Ιράν: Ποια είναι τα κύρια σημεία διαφωνίας στις διαπραγματεύσεις για τον τερματισμό του πολέμου
- Η ΑΕΚ γιόρτασε στα μπουζούκια την κατάκτηση του πρωταθλήματος (vid)
- Το πραγματικό πρόβλημα με τη Νέα Δημοκρατία και γιατί χρειάζεται βαθιά πολιτική αλλαγή και όχι απλώς κυβερνητική εναλλαγή
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 11.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/francisco-moreno-U8kQFsu9vzw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442