mindfulness

Μελέτη σε ασθενείς του βρετανικού ΕΣΥ δείχνει ότι η ψυχοθεραπεία που βασίζεται στο mindfulness προσφέρει βελτίωση όταν άλλες θεραπείες αποτυγχάνουν.

Ποιές είναι οι ασκήσεις mindfulness που μπορούν να σε ανακουφίσουν από τα «βάρη» της καθημερινότητας;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως η συνειδητότητα (mindfulness), ακόμα και εάν την εξασκείτε για λίγα λεπτά μέσα στην μέρα, μπορεί να ενισχύσει την ευημερία, καταπολεμώντας κατάθλιψη και στρες.

H αυτοβελτίωση έχει καταντήσει εμμονή. Αν δεν επιδίδεσαι στο CrossFit, αν δεν έχεις κάνει ποτέ δίαιτα αποτοξίνωσης Master Cleanse, αν δεν γνωρίζεις τι εστί mindfulness, αν θεωρείς σάχλα το να καταφύγεις σε κόουτς καριέρας, καλύτερα να ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου και να περιμένεις να πεθάνεις δυστυχισμένος, μίζερος, «σκουριασμένος», ένα απόβρασμα του 21ου αιώνα.

Λένα Παπαδημητρίου