φυσική

Τα μέταλλα αποτελούν το 4-5% του σωματικού μας βάρους και είναι απαραίτητα για την πνευματική και φυσική μας υγεία. Όπως και οι βιταμίνες, δρουν σαν καταλύτες σε πολλές βιολογικές αντιδράσεις και, τις περισσότερες φορές, οι λειτουργίες τους είναι αλληλένδετες. Η μοναδική πηγή πρόσληψης μετάλλων είναι η τροφή ή τα συμπληρώματα διατροφής, αφού ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει κανένα μέταλλο.

Νέα Υόρκη: Στις έντονες συναισθηματικές καταστάσεις αποδίδουν οι ειδικοί τις καρδιακές αρρυθμίες και τα αιφνίδια καρδιαγγειακά επεισόδια ασθενών στους οποίους έχει γίνει εμφύτευση βηματοδότη, σύμφωνα με έρευνα που πρόκειται να δημοσιευθεί στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που είναι σε καλή φυσική κατάσταση έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από έμφραγμα, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα νοσήματα του καρδιαγγειακού συστήματος, σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Νέα Υόρκη: Οι άνδρες που έχουν σχετικά καλή φυσική κατάσταση και ασχολούνται συστηματικά με ένα πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής έχουν πολύ μικρότερες πιθανότητες να προσβληθούν από Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο (ΑΕΕ) σε σύγκριση με συνομηλίκους τους που κάνουν καθιστική ζωή, σύμφωνα με ερευνητική μελέτη που δημοσιεύεται στο έντυπο Medicine & Science in Sports and Exercise.

Το ποδόσφαιρο είναι ένα σπορ που απαιτεί στρατηγική και καλή φυσική κατάσταση. Οι αθλητές που ασχολούνται με αυτό θεωρούνται οι γρηγορότεροι, οι πιο γυμνασμένοι και ευέλικτοι. Οι Έλληνες κάθε ηλικίας παθιάζονται με το συγκεκριμένο άθλημα και συχνά λειτουργούν μέσα από αυτό. Ένας βασικός προσδιορισμός της ανδρικής ταυτότητας, για παράδειγμα, καθορίζεται από την απάντηση που δίνεται στην ερώτηση "Τι ομάδα είσαι;".

Νέα Υόρκη: "Ασκηθείτε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα" συνιστά στους άνδρες μέσης ηλικίας ομάδα Βρετανών επιστημόνων. Σε μελέτη τους που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Cancer, οι ειδικοί επισημαίνουν πως η φυσική άσκηση λειτουργεί ως "όπλο" κατά του καρκίνου.

Τώρα που διεξάγονται οι αγώνες του Champions League πολλές γυναίκες αντιλαμβάνονται εκ νέου ότι οι σημαντικοί άνδρες της ζωής τους ενδιαφέρονται περισσότερο για τα γκολ του Ολυμπιακού και του Παναθηναϊκού παρά για τον πόλεμο στο Αφγανιστάν, τα κρούσματα του άνθρακα στις ΗΠΑ ή όλα εκείνα τα απλά και καθημερινά πράγματα που δίνουν νόημα και χρώμα στη ζωή μας. Ίδιον των ανδρών, λένε, το πάθος για τα σπορ. Γιατί άραγε;

Ντάλας: Τριαντάχρονη έρευνα Αμερικανών επιστημόνων αποδεικνύει ότι ποτέ δεν είναι αργά για κάποιον να αρχίζει να γυμνάζεται, προκειμένου να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι έξι άτομα ηλικίας 50 ετών που ακολούθησαν πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής επί έξι μήνες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στη λειτουργία του καρδιοαγγειακού τους συστήματος, παρά το γεγονός ότι τα προηγούμενα τριάντα χρόνια της ζωής τους δεν είχαν γυμναστεί ποτέ.

Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, η αεροβική γυμναστική, τα βάρη, αλλά και τα διάφορα αθλήματα συμβάλλουν στη διάπλαση του μυϊκού συστήματος, στην ενδυνάμωση των οστών και, γενικά, στην καλή φυσική κατάσταση και υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, όπως ακριβώς κάποιοι αθλητές πιέζουν διαρκώς τον εαυτό τους πιστεύοντας ότι έτσι θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα, εξουθενώνοντας τελικά τον οργανισμό τους από υπερπροπόνηση, ορισμένοι από εμάς δεν προγραμματίζουμε σωστά τις αθλητικές μας δραστηριότητες και διακινδυνεύουμε να μείνουμε για πάντα στον "πάγκο". Μάθετε, για να μην πάθετε...

Nέα Υόρκη: Μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού διατρέχουν πιθανώς οι μεταεμμηνοπαυσιακές που είναι δραστήριες σε σχέση με τις συνομήλικές τους που ακολουθούν καθιστική ζωή, όπως προκύπτει από έρευνα Καναδών σε δείγμα 2.400 γυναικών, η οποία δημοσιεύεται στην American Journal of Epidemiology.

Νέα Υόρκη: Η φυσική άσκηση συμβάλλει στην καλή διατήρηση των πνευματικών λειτουργιών στις ηλικιωμένες γυναίκες, υποστηρίζουν ερευνητές από το University of California στο Σαν Φρανσίσκο σε άρθρο τους, που δημοσιεύεται στο έγκριτο Archives of Internal Medicine, επιβεβαιώνοντας μία ακόμη φορά τη ρήση «νους υγιής εν σώματι υγιεί».

Αθήνα:Η καθημερινή φυσική άσκηση που γίνεται με μέτρο μπορεί να κάνει θαύματα στην ερωτική ζωή του άνδρα, αναφέρεται σε πρόσφατη αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στη γερμανική ιατρική επιθεώρηση "Aertzliche Praxis".