υγιεινή διατροφή

Μπορεί να γνωρίζουμε όλοι τα σημαντικά οφέλη των φρούτων στην υγεία μας, λίγοι όμως τα έχουμε συμπεριλάβει στην καθημερινή μας διατροφή

Μπορεί να βαριέστε να το καθαρίζετε, μόλις όμως μάθετε τις πολύτιμες ιδιότητές του θα αναθεωρήσετε

Μπορεί να είναι νόστιμο, όμως δε σας προσφέρει τίποτα άλλο εκτός από θερμίδες, πρόσθετα σάκχαρα, κορεσμένα λίπη και αλάτι

Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Εννιά σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν τρώτε όσο πρέπει

Η απώλεια κιλών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, ειδικά αν περνάτε τη μισή σας ημέρα δουλεύοντας

Μην αναζητάτε το ελιξίριο της νεότητας σε πολύπλοκες και μυστήριες διαδικασίες, όταν μπορείτε να ενισχύσετε τον οργανισμό σας εκ των έσω

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας από ένα δροσερό smoothie που θα σας γεμίσει ενέργεια

Έτσι θα επιλέξετε μια αποτελεσματική -και κυρίως ασφαλή για εσάς- δίαιτα

Ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τι σας κάνει καλό και τι όχι

Αντιθέτως, αν θέλετε να αδυνατίσετε, καλό είναι να τα καταναλώνετε με μέτρο

Στην αρχαιότητα, τα σύκα αποτελούσαν βασική τροφή για τους μεσογειακούς λαούς και καλή πηγή εσόδων για την αρχαία Αθήνα

Αν και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ένα σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής φαντάζει ακατόρθωτο, η υγιεινή διατροφή είναι πιο εύκολη από ποτέ!

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας

Τα λαχανικά αποτελούν βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής

Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσετε το σώμα σας είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής

Και να μείνετε υγιής

Τα μυστικά για να κάνετε τα φαγητά σας πιο ελαφριά και θρεπτικά

Αν θέλετε να περιορίσετε την πείνα σας, ακολουθήστε τη συμβουλή μας

Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες θέλουν να θεωρούνται υγιείς όταν αναζητούν πιθανό ερωτικό σύντροφο

Ως βασικός κανόνας παραμένει η ύπαρξη χρόνου για μεσημεριανό διάλειμμα, με ορισμένες διακυμάνσεις μεταξύ των χωρών

Αν και η υγιεινή διατροφή είναι καλή για όλους, όσοι έχουν γονίδια που τους θέτουν σε υψηλό κίνδυνο για παχυσαρκία, επωφελούνται περισσότερο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The BMJ.

Η υγιεινή διατροφή τελικά δεν εξουδετερώνει την αυξημένη κατανάλωση αλατιού, αποφαίνεται νέα διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.

Μειώνοντας το αλάτι και ακολουθώντας την δίαιτα DASH μπορείτε αποτελεσματικά να προλάβετε ή να διαχειριστείτε την υπέρταση, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο JACC: Cardiovascular Interventions.

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει το «όχημά» μας για υγιή γηρατειά δείχνει βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Journals of Gerontology: Series A.