πόδι

Ασκηση 6 1. Αρχική θέση: Ορθια Σταθείτε με τους γοφούς και τους γλουτούς ελαφρά μαζεμένους προς τα κάτω και τους ώμους χαλαρούς. Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς χωρισμένα και να βρίσκονται ακριβώς κάτω από τους γοφούς. Διατηρήστε το επίπεδο των ματιών και του σαγονιού, κοιτάζοντας ίσια μπροστά. Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς και γλουτιαίους μυς για […]

Ασκηση 68. Οπίσθιες εκτάσεις ποδιών Σκοπός: Γυμνάζει τους γλουτιαίους, καθώς επίσης, λιγότερο όμως, και τους μηρούς. Θέση: Όρθιοι, με το ένα χέρι στερεωνόμαστε στον τοίχο και ακουμπάμε το άλλο στη μέση μας. Στο πόδι φοράμε αντιστάσεις (βάρη ποδιών ή σιδερένια πέδιλα). Εκτέλεση: Κινούμε το πόδι προς τα πίσω, όσο περισσότερο μπορούμε, και το επαναφέρουμε στην […]

Ασκηση 72. Πλάγιες άρσεις ποδιών Σκοπός: Αναπτύσσει το μηρό (εξωτερικό και εσωτερικό μέρος). Θέση: Είμαστε όρθιοι και διατηρούμε την ισορροπία μας κρατώντας τον τοίχο. Τα πόδια έχουν αντιστάσεις και βρίσκονται τεντωμένα. Εκτέλεση: Σηκώνουμε πλαγίως το τεντωμένο πόδι, όσο ψηλότερα μπορούμε. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Παρατηρήσεις: Όταν το πόδι βρίσκεται ψηλά, μπορούμε να στρέψουμε την άκρη […]

Εξέταση κατά τον 4ο χρόνο Προσφορά του τμήματος Check up, του Ιατρικού κέντρου Αθηνών (ΤΗΛ. 6198100) Μπορεί να πηδά στο ένα πόδι (κουτσό). Μπορεί να σταθεί στο ένα πόδι για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα. Ξέρει όνομα, επίθετο και συνήθως διεύθυνση. Μιλά καθαρά, με λίγους παιδικούς «ιδιωματισμούς». Χτίζει μία σκάλα με τρία σκαλιά χρησιμοποιώντας έξι κύβους, […]

Ο πόνος στο πόδι ή στο πίσω μέρος του μηρού και της κνήμης, ο οποίος μπορεί να σας ξυπνήσει τη νύχτα στο δεύτερο αλλά κυρίως στο τρίτο τρίμηνο, οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας, εξαιτίας της απορρόφησής του από το έμβρυο.

Ασκηση 2 1 Αρχική θέση: ξαπλωμένος Ξαπλώστε ανάσκελα με το ένα πόδι λυγισμένο, με τη φτέρνα στο πάτωμα και το άλλο τεντωμένο. Προσπαθήστε να έχετε όλη την πλάτη σας χαλαρά στο πάτωμα. Ακουμπήστε τα χέρια σας απαλά στο στομάχι, ώστε να νιώσετε τους κοιλιακούς να δουλεύουν, ενώ γυμνάζεστε. 2.Τράβηγμα του ενός ποδιού Γιατί: Για να […]

Την υποστήριξη της Ουάσινγκτον στα «δύσκολα και τα θαρραλέα» βήματα που κάνει η ελληνική κυβέρνηση για την αντιμετώπιση της συνεχιζόμενης και χωρίς προηγούμενο οικονομικής κρίσης, μετέφερε ο βοηθός υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Φίλιπ Γκόρντον, ο οποίος πραγματοποιεί επίσκεψη στην Αθήνα, σε συνέντευξη Τύπου μετά τις συνομιλίες που είχε με την ηγεσία του ελληνικού υπουργείου Εξωτερικών.

Νοκ άουτ για ένα μήνα ο Πάρκερ

Πανικός επικράτησε το μεσημέρι της Δευτέρας στο διεθνές αεροδρόμιο Μαλπένσα στο  Λομβαρδίας. Άνδρας τυνησιακής καταγωγής έπεσε με ένα κλεμμένο αυτοκίνητο επάνω στη θύρα εισόδου του τερματικού σταθμού 1. Βγήκε κρατώντας μαχαίρι και αστυνομικός τον πυροβόλησε και τον τραυμάτισε στο πόδι. Εκκενώθηκε ο κεντρικός τερματικός σταθμός του αεροδρομίου του Μιλάνου, και διακόπηκαν προσωρινά οι αναχωρήσεις πτήσεων. Αποκλείστηκε η τρομοκρατική ενέργεια.

Ενώπιον της τέταρτης διαδοχικής μάχης «αιωνίων» στον τελικό του κυπέλλου Ελλάδας των Ανδρών βρίσκονται Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός. Το ζευγάρι των τελευταίων τριών τελικών του κυπέλλου είναι με το... ένα πόδι στη διεκδίκηση του τροπαίου, μετά τις άνετες νίκες τους στους πρώτους αγώνες, καθώς σήμερα, Τετάρτη, δίνουν τις ρεβάνς.

Ο Ρόμπερτ Κούμπιτσα θα περάσει την πόρτα του χειρουργείου για ακόμη μία φορά την Πέμπτη, για να διορθωθούν τα κατάγματα στον ώμο και το πόδι του, και θα μείνει στο νοσοκομείο για τουλάχιστον άλλες δύο με τρεις εβδομάδες, όπως ενημέρωσε με επίσημη ανακοίνωση η ομάδα της Renault.

Ο Πολωνός διέφυγε τον κίνδυνο μετά το σφοδρό του ατύχημα στο Rally Ronde di Andora της Ιταλίας. Υπέστη πολλαπλά κατάγματα στο δεξί χέρι και στο δεξί του πόδι και, έπειτα από επτάωρη χειρουργική επέμβαση, οι γιατροί δεν μπορούν ακόμη να εκτιμήσουν αν το χέρι του θα ανακτήσει την φυσιολογική του λειτουργία.

Σοκ με Αμπροζίνι στη Μίλαν

Δέκα μέρες εκτός ο Ναδάλ, με πρόβλημα στο πόδι

Σημαντικό προβάδισμα για πρόκριση στα ημιτελικά του Κυπέλλου Ελλάδας απέκτησε ο Ολυμπιακός Βόλου. Έχοντας αριθμητικό πλεονέκτημα από το 25ο λεπτό, μετά την αποβολή του Παρασκευαΐδη, η ομάδα του Σάκη Τσιώλη επικράτησε 2-0 εκτός έδρας της Κέρκυρας και απέκτησε το «πάνω χέρι» στην υπόθεση πρόκριση ενόψει της ρεβάνς της 6ης φάσης, που θα γίνει στις 3 Φεβρουαρίου στο Πανθεσσαλικό.

Οι γιατροί ακρωτηρίασαν το δεξί πόδι της ηθοποιού Ζα Ζα Γκαμπόρ, το οποίο είχε μολυνθεί από γάγγραινα, σε μία προσπάθεια να σωθεί η ζωή της.

Αλεπού στη Λευκορωσία πυροβόλησε κυνηγό

Πρόβλημα της τελευταίας στιγμής προέκυψε στον Παναθηναϊκό, εν όψει του αγώνα της 15ης αγωνιστικής με τον Ολυμπιακό Βόλου στο ΟΑΚΑ. O Σεντρίκ Καντέ γύρισε το πόδι του (στο μετατάρσιο) στην προπόνηση της Πέμπτης και πρόσθεσε επιπλέον πονοκέφαλο στον Ζεσουάλδο Φερέιρα για την διάταξη της αμυντικής γραμμής.

Με νίκη άρχισε τις υποχρεώσεις του ο Αθηναϊκός στη φάση των «32» του EuroCup γυναικών, καθώς νίκησε στο κλειστό της Εργάνης (ήταν τυπικά φιλοξενούμενος) την Κραϊόβα με 86-49 και ουσιαστικά βρίσκεται με το ένα... πόδι στους «16».

Πρόβλημα της τελευταίας στιγμής προέκυψε στον ΠΑΟΚ, καθώς νέος τραυματισμός ήρθε για τους Θεσσαλονικείς πριν την κυριακάτικη (17:15) αναμέτρηση με την Λάρισα, καθώς ο Ναμπίλ Ελ Ζαρ τέθηκε εκτός δράσης. Αντιθέτως, μολονότι οι ενοχλήσεις στον μηνίσκο δεν έχουν υποχωρήσει, ο Ανις Μπουσαϊντί θα ταξιδέψει κανονικά στην πρωτεύουσα της Θεσσαλίας.