πλαγίως

Η Microsoft απαντά στις κατηγορίες ολοένα αυξανόμενων χρηστών που δηλώνουν τουλάχιστον έκπληκτοι και συχνά ενοχλημένοι, από την ανεξήγητη και άλλοτε αθέμιτη, όπως υποστηρίζουν, αναβάθμιση του συστήματός τους στα Windows 10.

Ασκηση 72. Πλάγιες άρσεις ποδιών Σκοπός: Αναπτύσσει το μηρό (εξωτερικό και εσωτερικό μέρος). Θέση: Είμαστε όρθιοι και διατηρούμε την ισορροπία μας κρατώντας τον τοίχο. Τα πόδια έχουν αντιστάσεις και βρίσκονται τεντωμένα. Εκτέλεση: Σηκώνουμε πλαγίως το τεντωμένο πόδι, όσο ψηλότερα μπορούμε. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Παρατηρήσεις: Όταν το πόδι βρίσκεται ψηλά, μπορούμε να στρέψουμε την άκρη […]