πάγκου

Η απουσία του βασικού σέντερ του Μεξικού, Αγιόν, δεν εφησυχάζει το τεχνικό επιτελείο και τους παίκτες της Εθνικής ομάδας στον αγώνα της Τετάρτης με την ομάδα από την Κεντρική Αμερική.

Χαμηλούς τόνους προσπάθησε να κρατήσει στη συνέντευξη Τύπου που ακολούθησε το «break» του Ολυμπιακού στο ΟΑΚΑ και την ισοφάριση της σειράς των τελικών σε 1-1 ο Γιάννης Σφαιρόπουλος, ο οποίος, όμως, εστίασε και στην διαιτησία της αναμέτρησης τονίζοντας ότι «το ματς θα μπορούσε να μην πάει στο τελευταίο σουτ, αν η διαιτησία ήταν αυτή που έπρεπε». Από την άλλη, ο τεχνικός του Παναθηναϊκού, Αργύρης Πεδουλάκης, απέφυγε να σταθεί στην τελευταία φάση του δεύτερου τελικού και το νικητήριο τρίποντο του Βασίλη Σπανούλη, ενώ τόνισε ότι το παιχνίδι χάθηκε απόψε για τους «πράσινους» από τους «ψηλούς μας... ».

Ο Τραϊανός Δέλλας θα συνεχίσει να κάθεται στην άκρη του πάγκου του Ατρομήτου, καθώς συμφώνησε με την διοίκηση της αθηναϊκής ομάδας. Οι δύο πλευρές ανανέωσαν την συνεργασία τους για την αγωνιστική περίοδο 2016-17, χωρίς να γίνουν γνωστές περισσότερες λεπτομέρειες της συμφωνίας. Ο Ελληνας τεχνικός ανέλαβε τον Ατρόμητο σε μία εξαιρετικά δύσκολη περίοδο, αφου η ομάδα βρισκόταν κοντά στην «επικίνδυνη ζώνη», και κατάφερε να αλλάξει την κατάσταση, φτάνοντας μέχρι και στην διεκδίκηση μίας θέσης για τα πλέι οφ.

Ο Παναθηναϊκός αντιμετωπίζει την Τετάρτη στην Τουρκία την Φενέρμπαχτσέ του Ζέλικο Ομπράντοβιτς για την 1η αγωνιστική του Top 16 της Euroleague. O προπονητής του «τριφυλιου», Αλεξάντερ Τζόρτζεβιτς, λίγο πριν την αναχώρηση της αποστολής για την Κωνσταντινούπολη, δήλωσε σχετικά με την αναμέτρηση: «Η Φενέρ είναι μια ομάδα που είναι πολύ καλά προπονημένη από τον κόουτς Ομπράντοβιτς. Έχει πολύ μεγάλο βάθος και αθλητικότητα και σε κάθε κατοχή ξέρει να εκμεταλλεύεται τα δυνατά της στοιχεία. Σε κάθε επίθεση οι παίκτες της ξέρουν να διαβάζουν το παιχνίδι και να στέλνουν τη μπάλα εκεί που έχουν το πλεονέκτημα».

Ο Ζινεντίν Ζιντάν ξεκαθάρισε ότι ο ίδιος είναι προπονητής της δεύτερης ομάδας της Ρεάλ και ο Ραφαέλ Μπενίτεθ της πρώτης. Ο Γάλλος αναγκάστηκς να κάνει δηλώσεις θέλοντας να βάλει τέλος στην έντονη φημολογία περί απομάκρυνσης του νυν τεχνικού των μαδριλένων.

Ο Παναθηναϊκός θα παραταχθεί με απουσίες στη Νέα Σμύρνη εναντίον του Πανιωνίου (Σάντσεθ, Κλωναρίδης, Βέμερ, Λουντ), παρ' όλα αυτά ο Γιάννης Αναστασίου είναι βέβαιος ότι η ομάδα του θα ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του αγώνα. Ο προπονητής των «πρασίνων» εξέφρασε την απόλυτη εμπιστοσύνη του στο δυναμικό του «τριφυλλιού», ξεκαθάρισε πως ο Τελάντερ θα βρίσκεται κανονικά στην αποστολή για πρώτη φορά, ενώ σε ό,τι αφορά τον Μίκαελ Εσιέν τόνισε πως θα είναι πανέτοιμος μετά τις βουλευτικές εκλογές της 20ής Σεπτεμβρίου.

Με οκτώ τίτλους στην κορυφαία ευρωπαϊκή διασυλλογική διοργάνωσης στο παλμαρέ του, ο Ζέλιμιρ Ομπράντοβιτς αποτελεί το αδιαφιλονίκητο φαβορί στην διεκδίκηση του τίτλου. Η εμπειρία του Σέρβου τεχνικού της Φενερμπαχτσέ/Ούλκερ και το πλούσιο βιογραφικό του τον καθιστά αυτομάτως άρχοντα της... σκακιέρας, όσον αφορά στις κινήσεις που θα κάνουν οι προπονητές για να οδηγήσουν τις ομάδες τους στη διάκριση. Από τους υπόλοιπους τρεις διεκδικητές του τίτλου (σ.σ. προπονητές του Ολυμπιακού, της ΤΣΣΚΑ Μόσχας και της Ρεάλ), κανείς δεν έχει να επιδείξει έναν ευρωπαϊκό τίτλο, ενώ οι δύο είναι οι «ρούκι» της διοργάνωσης (σ.σ. Σφαιρόπουλος, Ιτούδης).

Ο Ολυμπιακός ήταν ο δίκαιος νικητής στο «αιώνιο» ντέρμπι της 11ης αγωνιστικής της Α1 ανδρών, όπως δήλωσε ο τεχνικός των Πειραιωτών, Γιάννης Σφαιρόπουλος. Από την άλλη, στην κακή εικόνα της ομάδας του στο τρίτο δεκάλεπτο απέδωσε ο Ντούσκο Ιβάνοβιτς την ήττα του Παναθηναϊκού από τον Ολυμπιακό στο ΣΕΦ.

Αιχμηρή ανακοίνωση εξέδωσε η ΠΑΕ Πανιώνιος, για όσα έγιναν στο ματς της Δευτέρας με τον Αρη. Μετά άλλων κάνει λόγο για «τρομοκρατία», ενώ αναφερμόμενη στον Σούπολη Παπαδόπουλο, τεχνικό του Αρη, αναρωτιέται αν είναι προπονητής καθώς «Από τον άνθρωπο που μόνο τα αρμόδια όργανα γνωρίζουν πως μπορεί να βρίσκεται στην άκρη του πάγκου μιας ομάδας, καθώς όπως φαίνεται ο κανονισμός περί «Uefa Pro» ισχύει μόνο για τις υπόλοιπες 17 και η αυστηρότητά του εξαντλήθηκε σε δικό μας παιχνίδι όταν… άδειασε ο πάγκος μας, γιατί έτσι έπρεπε να γίνει».

Η ΚΑΕ Παναθηναϊκός με ανακοίνωσή της ενημέρωσε για τα μέτρα ασφαλείας του δεύτερου τελικού στα πλέι οφ της Α1 ανδρών στο μπάσκετ με τον Ολυμπιακό, που είναι προγραμματισμένος για την ερχόμενη Κυριακή (9/6, 21:00) στο ΟΑΚΑ.

Μπορεί η ΑΕΚ να αντιμετωπίζει τεράστια διοικητικά και οικονομικά προβλήματα ωστόσο έχει λάβει προτάσεις με ονόματα προπονητών από όλη την Ευρώπη, με αυτό του Πάτρικ Κλάιφερτ να ξεχωρίζει. Το ενδεχόμενο της παραμονής του Νίκου Κωστένογλου στον «κιτρινόμαυρο» πάγκο δεν έχει αποκλειστεί, όμως φαίνεται να εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου. Για τον λόγο αυτό φαίνεται να προκρίνεται το όνομα του Τραϊανού Δέλλα.

Ο Ολυμπιακός πέρασε νικηφόρα το Σάββατο 21/05 από το «Αλεξάνδρειο» και ο Ντούσαν Ίβκοβιτς στρέφει την προσοχή του στην επόμενη αναμέτρηση του Ολυμπιακού με τον Αρη. Ο Σέρβος τεχνικός μιλώντας για τον αγώνα στο «Αλεξάνδρειο» τόνισε πως όλα κρίθηκαν από τους αιφνιδιασμούς που έβγαλε η ομάδα του και το βάθος που έχει στον πάγκο. Με διάστρεμμα αποχώρησε από τον αγώνα του Ολυμπιακού με τον Αρη στο «Αλεξάνδρειο» ο Τζαμόν Λούκας Γκόρντον.

Ασκηση 37. Πιέσεις πάγκου με μπάρα Σκοπός: Αναπτύσσει όλους τους μυς του στήθους και παράλληλα τους τρικέφαλους. Θέση: Ξαπλώνουμε ανάσκελα σε έναν οριζόντιο πάγκο. Με ανοιχτή λαβή, κρατάμε μία μπάρα, που μόλις ακουμπά στο στήθος. Εκτέλεση: Σηκώνουμε την μπάρα προς τα επάνω τεντώνοντας τα χέρια και επιστρέφουμε στην αρχική θέση, χωρίς να αγγίξουμε το στήθος. […]

Ασκηση 39. Περιστροφικές πιέσεις πάγκου με αλτήρες Σκοπός: Αναπτύσσει όλους τους μυς του στήθους και παράλληλα τους τρικέφαλους. Θέση: Ξαπλώνουμε ανάσκελα επάνω σε έναν οριζόντιο πάγκο. Κρατάμε από έναν αλτήρα σε κάθε χέρι, στο ύψος του στήθους, με τους αγκώνες λυγισμένους. Η λαβή των παλαμών είναι πρηνής. Εκτέλεση: Τεντώνοντας τα χέρια προς τα επάνω, ανεβάζουμε […]

Ασκηση 73. Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων σε όρθια θέση Σκοπός: Αναπτύσσει το πίσω μέρος των μηρών (μηριαίους δικέφαλους). Θέση: Όρθιοι. Διατηρούμε την ισορροπία μας κρατώντας το κεκλιμένο τμήμα του διπλού πάγκου. Ακουμπάμε το γόνατο στην πλάγια πλευρά του σκελετού του πάγκου και φοράμε στα πόδια αντιστάσεις (βάρη ποδιών ή σιδερένια πέδιλα). Εκτέλεση: Κάμπτουμε το πόδι (από […]