λαχανικά και

Λαχανικά και φρούτα Θα πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής σας. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μεταλλικά άλατα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και δεν περιέχουν πρακτικά καθόλου λίπος (εκτός από το αβοκάντο και τις ελιές). Ένα μεγάλο πλεονέκτημα των λαχανικών και των φρούτων είναι το ότι περιέχουν μικρή ποσότητα θερμίδων ανά μονάδα βάρους και έτσι μπορούμε […]

Νέα Υόρκη: Οι άνδρες που θέλουν να αποφύγουν την εκδήλωση καλοήθους άλλα ενοχλητικής υπερπλασίας του προστάτη, η οποία τυπικά συνοδεύει την πάροδο της ηλικίας, θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση λιπαρών και κόκκινου κρέατος, να τρώνε περισσότερα λαχανικά και να πίνουν μερικά ποτά την ημέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.