διακοπές

Ποια είναι η εικόνα που σας έρχεται στο νου όταν ακούτε τη λέξη 'Χριστουγεννιάτικες διακοπές'; Ένα στολισμένο έλατο με καλοτυλιγμένα δώρα, κάλαντα, πιατέλες με γλυκά, οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις; Ή μήπως πάλι σκέφτεστε τις βελόνες που θα ρίξει το δέντρο και θα έχετε να μαζεύετε όλο το χρόνο από τα πιο απίθανα σημεία του σαλονιού, τις ατέλειωτες ώρες στην κουζίνα για να ετοιμάσετε τα γλυκά ή τον αγώνα δρόμου για να τα αγοράσετε και την παντελή έλλειψη διάθεσης που σας διακρίνει για να βρεθείτε σε απαιτητικές κοινωνικές συγκεντρώσεις με συγγενείς και φίλους;

Πολλοί από εσάς ετοιμάζετε τις βαλίτσες για τις διακοπές και αναρωτιέστε αν έχετε πάρει όλα τα απαραίτητα μαζί σας. Εάν ταξιδέψετε εντός ή εκτός των συνόρων της Ελλάδας, καλό είναι να έχετε μαζί ένα μικρό φαρμακείο πρώτων βοηθειών για να αντιμετωπίσετε μικροατυχήματα αλλά και χρόνιες παθήσεις και αλλεργίες. Πριν αρχίσετε να το φτιάχνετε, θα πρέπει να θυμάστε ότι για να πάρετε μαζί ό,τι χρειάζεστε θα πρέπει να κάνετε έναν κατάλογο με τα φάρμακα που είναι αναγκαία για εσάς και για τα παιδιά σας ώστε να μη βρεθείτε απροετοίμαστοι.

Ενώ κανείς φαντάζεται ότι οι διακοπές αποτελούν την καλύτερη στιγμή ενός ζευγαριού, το αποκορύφωμα της ταύτισης και της συντροφικότητας, στην πραγματικότητα συνιστούν μια πηγή έντασης και στρες για παντρεμένα ή μη ζευγάρια! Τι είναι όμως αυτό ακριβώς που καθιστά τις διακοπές μια ψυχολογική εμπειρία τέτοιου είδους;

Το καλοκαίρι είναι κατ' εξοχήν συνδεδεμένο με ήλιο, θάλασσα, απόδραση από τη ρουτίνα και, φυσικά, διακοπές! Όμως, για πολλούς το καλοκαίρι μπορεί να αποτελεί εποχή έντονου προβληματισμού, όταν κάνoυν τον απολογισμό τους σχετικά με το τι κατάφεραν να κάνουν το χειμώνα στον τομέα της εργασίας και των επαγγελματικών, στα οικονομικά, στις κοινωνικές συναναστροφές, στο συναισθηματικό τομέα... και η λίστα μπορεί να συνεχιστεί ανάλογα με τις ανάγκες και τις εμπειρίες του καθένα.

Λονδίνο: Αν λίγο πριν από τις διακοπές ανακαλύψατε ξαφνικά ότι έχετε μερικά περιττά κιλά και αποφασίσατε να τα χάσετε με μια δίαιτα-αστραπή, καλό θα ήταν να το ξανασκεφτείτε. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι δίαιτες των λίγων ημερών είναι άκρως επικίνδυνες, ειδικά για την υγεία του "ασθενούς" φύλου.

Όσο και αν φαίνεται παράξενο, συχνά ξεκινάμε τις διακοπές μας με άσχημη διάθεση, κουβαλώντας μαζί μας τα προβλήματα του χειμώνα, τις εντάσεις, το άγχος και την κούραση της δουλειάς. Επίσης, μερικές φορές έχουμε κακή διάθεση γιατί δεν πάμε στο μέρος που ήταν η αρχική μας επιλογή, δεν βρήκαμε δωμάτιο στο ξενοδοχείο που επιθυμούσαμε ή καβγαδίσαμε με το σύντροφό μας. Η λίστα των παραπόνων μπορεί να μεγαλώσει εύκολα, αλλά θα πρέπει να την παραβλέψουμε και να φύγουμε για διακοπές με καλή διάθεση.

Οι διακοπές, εκτός από περίοδος ξεκούρασης και προσωπικής αναδιοργάνωσης, είναι και μια ευκαιρία για ενδυνάμωση των σχέσεων ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας.
Εκμεταλλευτείτε το χρόνο, τη γιορτινή διάθεση και τη χαρά των Χριστουγέννων, για να βρεθείτε πιο κοντά στα αγαπημένα σας πρόσωπα, που μάλλον εξαιτίας του φόρτου της δουλειάς τα έχετε παραμελήσει. Αν νιώθετε"τύψεις" γι' αυτό, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να επανορθώσετε!

Δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία· απλώς αξιοποιήστε κάθε λεπτό για να κάνετε τις καθημερινές δραστηριότητες περισσότερο ευχάριστες.

Μαδρίτη: Ένας Βρετανός πέθανε την Παρασκευή από τη νόσο των λεγεωνάριων, ενόσω βρισκόταν σε διακοπές στη βορειοανατολική ισπανική επαρχία της Ταραγκόνα.

Η άπνοια ύπνου είναι μία σοβαρή και ενδεχομένως απειλητική για τη ζωή πάθηση που απασχολεί πολλούς άνδρες, χωρίς να παραβλέπει και τις γυναίκες. Βασικά εκδηλώνεται με το πολύ δυνατό ροχαλητό και υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας, ενώ σήμερα αντιμετωπίζεται με επάρκεια και αποτελεσματικότητα. Συζητήσαμε με τον κ. Γιώργο Βαρουχάκη, πνευμονολόγο και διευθυντή του πνευμονολογικού εργαστηρίου στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών για το θέμα της υπνικής άπνοιας, ώστε να διαφωτίσουμε όλες τις απορίες σας.