άσκηση

Την οργή της Βορείου Κορέας έχει προκαλέσει η απόφαση της Ουάσινγκτον να της επιβάλλει νέες κυρώσεις, αλλά και να διεξάγει στρατιωτική άσκηση από κοινού με τη Νότιο Κορέα, στη Θάλασσα της Ιαπωνίας. Η Πιονγιάνγκ χαρακτήρισε την άσκηση, που θα ξεκινήσει την Κυριακή 25 Ιουλίου, ως «μέγιστη απειλή» για την ασφάλεια της χώρας, ενώ για τις κυρώσεις υποστήριξε πως παραβιάζουν πρόσφατο ψήφισμα των Ηνωμένων Εθνών.

Βρετανοί ερευνητές αμφισβητούν την εικασία ότι η έλλειψη σωματικής άσκησης προκαλεί την αύξηση του παιδικού βάρους, σύμφωνα με σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Archives of Diseases in Childhood.

Λονδίνο: Βρετανοί ερευνητές αμφισβητούν την εικασία ότι η έλλειψη σωματικής άσκησης προκαλεί την αύξηση του παιδικού βάρους, σύμφωνα με σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Archives of Diseases in Childhood.

Για δεύτερη φορά από την έναρξη της προετοιμασίας της ΑΕΚ στο Ζέεφελντ ο Ντούσαν Μπάγεβιτς αναγκάστηκε να... τιμωρήσει τον Κώστα Μανωλά. Την προηγούμενη εβδομάδα ο τεχνικός της «Ένωσης» έκανε παρατηρήσεις σε έντονο ύφος στον νεαρό παίκτη, τη Δευτέρα όμως τον έδιωξε προσωρινά από την προπόνηση.

Σε επίδειξη δύναμης προς το Ισραήλ οι τουρκικές Ένοπλες Δυνάμεις θα πραγματοποιήσουν προσεχώς άσκηση έρευνας και διάσωσης στην Ανατολική Μεσόγειο, στην περιοχή όπου σημειώθηκε η αιματηρή επίθεση των ισραηλινών δυνάμεων κατά του Στόλου της Ελευθερίας που μετέφερε ανθρωπιστική βοήθεια στη Λωρίδα της Γάζας.

Σε επικίνδυνη όσο και προκλητική πτήση, λίγες δεκάδες μέτρα πάνω από ελληνική φρεγάτα που συμμετείχε σε άσκηση στην περιοχή της Χίου, προχώρησαν την Τρίτη δύο τουρκικά μαχητικά αεροσκάφη.

Η ελαφριά σωματική άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την μελλοντική υγεία του παιδιού ελέγχοντας το βάρος ακόμη και εντός της μήτρας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Θεσσαλονίκη: Κυρίαρχο ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία του καρκίνου, έχει ο τρόπος ζωής, με σειρά προτεραιότητας την άσκηση, την αποφυγή της παχυσαρκίας και τη διατροφή. Νεότερες μάλιστα μελέτες αναφέρουν ότι η παχυσαρκία είναι χειρότερη ακόμα και από το κάπνισμα, όσον αφορά στην εμφάνιση μια ευρύτατης ομάδας τύπων καρκίνου.

Το μεγάλο φαγοπότι της Κυριακής του Πάσχα είναι πια μια γλυκιά ανάμνηση. Καλό ήταν το γαστριμαργικό όργιο στο οποίο επιδοθήκαμε όλοι τις γιορτινές μέρες, αλλά επειδή η έλευση της Aνοιξης επιβάλλει λιγότερα ρούχα και πιο λεπτά υφάσματα, καιρός είναι να φροντίσουμε και τη σιλουέτα μας. Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης διάρκειας επτά ημερών μπορείτε να ανανεωθείτε και ταυτόχρονα να χάσετε περίπου τέσσερα κιλά.

Η διασφάλιση της υγείας μας μέσα στο σύγχρονο τρόπο ζωής απαιτεί σωστή διατροφή και γυμναστική. Το πώς και πότε θα γυμναστούμε, όμως, δεν αποτελεί μόνο ζήτημα προσωπικής επιλογής αλλά και ορθής καθοδήγησης.

Αθήνα: Οι μαθητές και φοιτητές που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, δεν βελτιώνουν μόνο την φυσική υγεία τους, αλλά και τη νοητική, καθώς τείνουν να παίρνουν καλύτερους βαθμούς στις εξετάσεις σε σχέση με τους αγύμναστους συνομηλίκους τους, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα.

Σχεδιάζετε να αρχίσετε να γυμνάζεστε περισσότερο; Το σχεδιάζετε εδώ και αρκετό καιρό; Είναι τόσοεύκολο να αναβάλει κανείς την άσκηση, για σήμερα, για αυτή την εβδομάδα, μέχρι να αγοράσεικαινούρια αθλητικά παπούτσια, μέχρι να ...περάσουν οι γιορτές ...να βρει ελεύθερο χρόνο ...να βρει καινούρια δουλειά ...να αποφοιτήσουν τα παιδιά από το σχολείο...

Γρεβενά: Η ανάγνωση λογοτεχνικών βιβλίων, τα σταυρόλεξα, η εκμάθηση ξένων γλωσσών, οι κοινωνικές δραστηριότητες, μπορούν να εκγυμνάσουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο και να βοηθήσουν στην αντικατάσταση των εγκεφαλικών κυττάρων που καταστρέφονται αλλά και στην αντιμετώπιση παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

Η μητρότητα κάνει την καρδιά σας να χτυπά δυνατά, όμως και κάποιες στιγμές το μυαλό σας να θολώνει. Όταν το κόκκινο φως ανάψει και το άγχος, οι εμμονές και οι φοβίες σάς κατακλύσουν, πατήστε alarm και σταματήστε. Με κάποια έξυπνα μυστικά και με ελεγχόμενη σκέψη μπορείτε να δαμάσετε τα παιχνίδια του μυαλού σας.

Η γέννα είναι ίσως η πιο δύσκολη «άσκηση» που θα κάνετε στη ζωή σας. Γι’ αυτό, πριν τον μεγάλο «αγώνα», δυναμώστε το σώμα σας και προετοιμάστε το για τις πιθανές δυσκολίες που θα προκύψουν. Το πιλάτες θα σας βοηθήσει να τα καταφέρετε.

Λονδίνο: Η μακροχρόνια σωματική άσκηση έχει αντιγηραντικές επιδράσεις σε κυτταρικό επίπεδο, σύμφωνα με γερμανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Η απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος αποτελεί ίσως τον κρυφό πόθο των περισσότερων νέων ατόμων, ιδίως των γυναικών. Φυσικά, ένας τέτοιος στόχος απαιτεί αρκετό κόπο, χρόνο και υπομονή.

Αθήνα: Θέλετε να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας; Απλώς σηκωθείτε από τον καναπέ και κάνετε λίγη φυσική άσκηση, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Health Psychology.

Αθήνα: Μείωση των καρδιαγγειακών προβλημάτων κατά 25-30% μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή απλών προγραμμάτων που μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν την πλήρη απαγόρευση του καπνίσματος, την άσκηση και άλλα μέτρα στους χώρους εργασίας.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που υποφέρουν από γλαύκωμα μπορούν να αθληθούν χωρίς φόβο επιδείνωσης της πάθησης, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMC Ophthalmology.

Βαρκελώνη: Για ορισμένους ασθενείς με απόφραξη στις αρτηρίες της καρδιάς, η ήπια συστηματική άσκηση δίνει καλύτερα αποτελέσματα από ό,τι η αγγειοπλαστική, και οι γιατροί θα πρέπει να προσπαθούν περισσότερο να τους πείσουν να γυμνάζονται, εκτίμησαν αρκετοί ειδικοί σε ευρωπαϊκό συνέδριο Καρδιολογίας.

Νέα Υόρκη: Οι άνδρες που γυμνάζονται σκληρά είναι λιγότερο πιθανό να αποβιώσουν από καρκίνο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Όπως είναι γνωστό, οι νοητικές λειτουργίες (δηλαδή η μνήμη, η προσοχή, ο λόγος, η κρίση κ.λπ.) των ανθρώπων που πάσχουν από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές Aνοιας διαταράσσονται και σταδιακά αποδυναμώνονται, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί ικανοποιητικά στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής χωρίς τη βοήθεια του ατόμου που έχει αναλάβει τη φροντίδα του.

Όπως είναι γνωστό, οι νοητικές λειτουργίες των ανθρώπων που πάσχουν από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές Aνοιας διαταράσσονται και σταδιακά αποδυναμώνονται, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί ικανοποιητικά στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής χωρίς τη βοήθεια του ατόμου που έχει αναλάβει τη φροντίδα του. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ένα όπλο κατά της νοητικής αποδυνάμωσης των ασθενών είναι: η άσκηση των νοητικών τους λειτουργιών.

Είναι σχεδόν βέβαιο ότι οι περισσότεροι από εσάς, διαβάζοντας τον τίτλο, θα σπεύσετε να απομακρυνθείτε. «Η παραλία είναι για χαλάρωση», θα σκεφτείτε και, βεβαίως, εμείς δεν πρόκειται να διαφωνήσουμε μαζί σας.