Vita 
Το απροσδόκητο hack των 30 δευτερολέπτων που διώχνει άμεσα το στρες
Τα μάτια μας μαρτυρούν τα συναισθήματά μας αλλά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τα αρνητικά
Σάββατο 27 Ιουλίου 2024
21o Φαίη Βάκρινου
Ερωτική έλξη
Σέξι εμφάνιση ή σέξι… προσωπικότητα; Τι μετρά τελικά περισσότερο;
Ποιος ο ρόλος της ομορφιάς, της σεξουαλικότητας, της εξυπνάδας και του χιούμορ στις ερωτικές σχέσεις;
Vita
Απώλεια λίπους: Προπονήσου έξυπνα, όχι πιο σκληρά
Αν η απώλεια λίπους σε προβληματίζει, καιρός να… μετρήσεις την προπόνησή σου αλλιώς
Vita
Η συνήθεια που «θωρακίζει» την υγεία του εντέρου – Δεν έχει να κάνει με τη διατροφή
Η υγεία του εντέρου μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέχρι την ψυχική μας υγεία. Τι άλλο πρέπει να προσέχουμε πέρα από τη διατροφή μας για να την ενισχύσουμε;
Vita
10 tips για να μην χάνουμε τον ύπνο μας το καλοκαίρι
Η παρατεταμένη ζέστη επηρεάζει και τον ύπνο μας και μόνο η χρήση του κλιματιστικού δεν είναι πάντα η λύση. Τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι για καλύτερη ξεκούραση και υγεία;
Vita
«Shinrin-yoku»: To ιαπωνικό μυστικό της ευτυχίας
Δείτε πώς θα εφαρμόσετε το ««shinrin-yoku» ή αλλιώς «forest bathing» και προστατέψτε την υγεία σας.
Vita
Φεύγεις από το σπίτι χωρίς πρωινό; Να τι συμβαίνει στο σώμα σου
Αν παραλείπεις το πρωινό, το πρώτο γεύμα της ημέρας, ίσως αντιμετωπίσεις τις ακόλουθες επιπτώσεις.
Vita
Γιατί δεν αδυνατίζω ενώ προσπαθώ;
Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση αλλά μπορούμε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια. Ποια είναι αυτά;
Vita
Καρκίνος: Ποιες τροφές μπορούν να τον προκαλέσουν;
Είναι γνωστό πως ο καρκίνος συνδέεται και με την διατροφή μας, ωστόσο είστε βέβαιοι πως γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να αποφεύγετε και τι να προτιμάτε εναλλακτικά;
Vita
Τα 10 λάθη που μας γερνούν πρόωρα
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που έρχεται με την ηλικία αλλά γιατί να βιαζόμαστε να φτάσουμε ως εκεί…;
Vita
Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»;
Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε;
Vita
Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα να γυμναστούμε για να κάψουμε λίπος;
Το πρωί ή το βράδυ; Πότε χάνουμε περισσότερο λίπος με τη γυμναστική; Νέα μελέτη δίνει απάντηση στο πολυσυζητημένο αυτό ερώτημα.
Συνέπειες
Ψηλοτάκουνα: 13 λόγοι υγείας για να τα… αποφεύγετε
Προτού φορέσετε τα κομψά σας ψηλοτάκουνα για άλλη μια μέρα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις πιθανές αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας.
Vita
Γιατί ο σύντροφός μου μού κρατά μυστικά;
Ανήκετε κι εσείς στο μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που πιστεύουν πως στη σχέση τους δεν υπάρχει απόλυτη ειλικρίνεια;
Vita
Το μυστικό της νεότητας βρίσκεται τελικά στο έντερο;
Μπορεί ένα υγιές έντερο να…παγώσει το χρόνο; Τι αποκάλυπτει νέα μελέτη.
Vita
Νόσος Αλτσχάιμερ: Από ποιον γονέα την κληρονομούμε;
Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει πότε αυξάνεται ο κληρονομικός κίνδυνος να αναπτύξουμε Αλτσχάιμερ μεγαλώνοντας.
Vita
Εκτοξεύστε τον μεταβολισμό σας με αυτή την απλή αλλαγή στο περπάτημα
Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες…
Vita
Τα κρυφά σημάδια της… απιστίας
Κοινές στρατηγικές που σκοπεύουν να κρύψουν την απιστία, αποκαλύπτονται.
Vita
Νέο τεστ υπόσχεται να προβλέπει την άνοια έως και 9 χρόνια πριν
Η διάγνωση του τεστ μπορεί να είναι κατά 82% ακριβής, όπως αποκαλύπτει μελέτη.
Vita
Ποια «καλά» λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η ανισορροπία στην πρόσληψη αυτών των δύο λιπαρών συνδέεται με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Vita
«Anti-Diet»- Πώς επηρεάζει αυτό το νέο trend το βάρος μας;
Η τάση «κατά της δίαιτας» είναι σύμμαχος ή εχθρός μας στην προσπάθεια απώλειας βάρους;
Vita
Να μοιραζόμαστε τα προβλήματα στη σχέση μας με τους φίλους μας;
Πάντα υπάρχει μια λεπτή ισορροπία που αφορά κάθε είδους σχέση (φιλική, ερωτική, με τον εαυτό μας) την οποία καλούμαστε συχνά να βρούμε.
Vita
Γιατί δεν χάνω λίπος στην κοιλιά;
Κάνετε γυμναστική, ακολουθείτε ένα θρεπτικό πλάνο διατροφής αλλά και πάλι δεν χάνετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς; Ίσως θα πρέπει να προσέξετε αυτά τα λάθη.
Vita
Τι θέλουν τελικά οι γυναίκες από τους άνδρες;
Αυτό που αναζητούν οι γυναίκες ίσως τελικά να βρίσκεται μπροστά στα μάτια των ανδρών…
Vita
Μπορεί μια… ραγισμένη καρδιά να οδηγήσει κυριολεκτικά στο θάνατο;
Έχετε νιώσει ποτέ πως η καρδιά σας από τη λύπη θα «σπάσει»; Πώς συνδέεται η λειτουργία της με αυτήν του εγκεφάλου; Πόσο απειλητικοί παράγοντες είναι η στεναχώρια και το στρες;
Vita
Το τρίτο πρόσωπο στη σχέση: Ποιος προσπαθεί να μπει ανάμεσά σας και γιατί
Νιώθετε πως κάποιος προσπαθεί να προσελκύσει τον σύντροφό σας για να συνάψει σχέση μαζί του; Ποιο είναι αυτό το άτομο και τι μπορεί να κρύβει η συμπεριφορά του;
Vita
Πώς θα σταματήσετε να μετράτε θερμίδες
Οι θερμίδες έχουν σημασία ωστόσο δεν υπάρχει κανένας λόγος να δίνετε τόσο μεγάλη έμφαση στο να τις μετράτε σε καθημερινή βάση.
Vita
«Birding» – Ένας άλλος τρόπος να κατακτήσετε την ευτυχία
Μπορεί η ευτυχία μας να βρίσκεται σε κάτι τόσο απλό όσο… το πέταγμα ενός πουλιού;
Vita
Ήλιος: Περισσότερο φως, περισσότερα χρόνια ζωής;
Έρευνα επισημαίνει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο ήλιος και εξηγεί γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε μια βόλτα στο πρωινό φως.
Vita
Γιατί οι ερωτικές σχέσεις δεν αντέχουν πλέον στο χρόνο;
Οι σχέσεις σήμερα φαίνεται να αντιμετωπίζουν εντελώς διαφορετικές προκλήσεις απ’ ό,τι παλαιότερα
Vita
Πιέζεστε για το «τέλειο» σώμα ενόψει καλοκαιριού; Ώρα να το ξανασκεφτείτε
Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας χαλάνε τις ξέγνοιαστες στιγμές αυτήν αλλά και κάθε άλλη εποχή
Vita
Πώς αντιμετωπίζουμε έναν χειριστικό άνθρωπο;
Υπάρχουν γύρω μας και εκείνοι οι άνθρωποι που τείνουν να βλέπουν τα πράγματα μόνο από τη δική τους πλευρά, δύσκολα αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις τους και συνηθίζουν να μας ασκούν πίεση. Πώς τους διαχειριζόμαστε;
Vita
Γυμναστική: Ξεχάστε το πόσα βήματα κάνετε και μετρήστε την απόδοσή σας έτσι
Νέα μελέτη αποκαλύπτει έναν δείκτη μέτρησης της απόδοσης στη γυμναστική που για πολλούς μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από την καταγραφή των συνιστώμενων 10.000 βημάτων την ημέρα.
Vita
Αυτές θα είναι οι κύριες αιτίες πρόωρων θανάτων στο μέλλον - Νέα μελέτη αποκαλύπτει
Κατά 50% έχουν αυξηθεί οι θάνατοι από το 2000 μέχρι σήμερα λόγω παχυσαρκίας. Θα συνεχιστεί η άνοδος στο μέλλον; Ποιοι άλλοι παράγοντες αποτελούν παγκόσμια απειλή;
Vita
Πώς η συμβίωση μπορεί να... χαλάσει τον ύπνο και τη διατροφή σας
Η συμβίωση μπορεί να φέρει ενοχλητικές νύχτες αϋπνίας και να εκτροχιάσει την καλή διατροφή σας. Πώς μπορούν, αν όχι να αποφευχθούν εντελώς, τουλάχιστον να περιοριστούν τέτοιου είδους επιπτώσεις;
Vita
Ρύπανση: Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε
Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί από μόνη της τον σοβαρότερο περιβαλλοντικό κίνδυνο για την υγεία στην Ευρώπη. Ποιοι τρόποι προστασίας υπάρχουν έναντι αυτής της απειλής;
VITA
Έντερο: Πιο υγιές με αυτούς τους φυσικούς τρόπους
Το έντερο δεν έχει ονομαστεί τυχαία «δεύτερος εγκέφαλος», αφού φαίνεται να επηρεάζει την πέψη, τη διάθεση, την υγεία ακόμα και τις σκέψεις μας. Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να λειτουργεί καλύτερα;
Vita
Μήπως κάνετε κι εσείς αυτά τα 3 λάθη στο φλερτ;
Τα… σήματα του φλερτ πρέπει να είναι τόσο διακριτικά όσο και ξεκάθαρα.
Vita
Κι όμως, το διαδίκτυο ενισχύει την ευημερία αποκαλύπτει έρευνα
Η χρήση του διαδικτύου φαίνεται πως τελικά κάνει καλό στην ψυχική υγεία, προσφέροντάς μας μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Vita
Γιατί πεινάω αμέσως μετά το φαγητό;
Αντί το φαγητό να σας κόβει την όρεξη σας την ανοίγει…; Να τι μπορεί να φταίει και τι μπορείτε να κάνετε.
Vita
«Καθαρίζει» ο ύπνος τον εγκέφαλο από τις τοξίνες;
Γνωρίζαμε ότι ο εγκέφαλος αξιοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, νέα έρευνα φαίνεται να ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα.
Vita
Το φιλί προσθέτει χρόνια στη ζωή μας
Ένα απλό φιλί φαίνεται να μας χαρίζει πολλά περισσότερα απ΄ ό,τι φανταζόμαστε.
Vita
Burnout: Είναι… τεμπελιά ή πραγματική κόπωση;
Μονίμως αναβάλλετε το γυμναστήριο ή έστω μια μικρή βόλτα με τα πόδια μετά τη δουλειά; Άραγε φταίει το burnout ή απλά… βαριέστε;
Vita
Γιατί οι ερωτικές σχέσεις δεν αντέχουν πλέον στο χρόνο;
Οι σχέσεις σήμερα φαίνεται να αντιμετωπίζουν εντελώς διαφορετικές προκλήσεις απ’ ό,τι παλαιότερα.
Vita
Ποιο συναίσθημα «μετρά» περισσότερο από την ευτυχία;
Η ευτυχία ίσως δεν είναι ο πιο σημαντικός δείκτης για να αξιολογήσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
Vita
Πρωινή προπόνηση: Τι να κάνετε αν αισθάνεστε υπνηλία μετά;
Η προπόνηση αυξάνει την ενέργεια. Γιατί λοιπόν εσείς αισθάνεστε το αντίθετο και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Vita
4 τεχνικές γρήγορης ανακούφισης από το στρες
Αυτές οι πρακτικές ίσως είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να διώξετε μακριά το στρες και να χαλαρώσετε.
Vita
Ταξίδι με το αμάξι το Πάσχα; 5 τρόποι για να αποφύγετε τον πόνο στη μέση
Για να απολαύσετε περισσότερο τις διακοπές του Πάσχα, απαλλαγμένοι από κοινές ενοχλήσεις.
Vita
Μήπως το σώμα σας σας λέει να… κατεβάσετε ταχύτητα;
Αναγνωρίστε τα σημάδια στο σώμα που σας προειδοποιούν πως μάλλον ήρθε η στιγμή να επιβραδύνετε.
Vita
Κρατούν οι superagers το κλειδί για τη θεραπεία της άνοιας;
Πώς ο εγκέφαλος ορισμένων ανθρώπων διατηρείται νέος ακόμα και σε πολύ μεγάλη ηλικία; Νέα μελέτη ενισχύει τις ελπίδες για τον τρόπο με τον οποίο η άνοια θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί.
Vita
Fasted Cardio: Οδηγεί σε μεγαλύτερη καύση λίπους;
Τι είναι το Fasted Cardio; Βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; Υπάρχουν… παγίδες;
Vita
Η τέχνη του φλερτ μαθαίνεται- Εσείς, ακόμη να την κατακτήσετε;
Αυτοί είναι οι τρόποι για να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και επιτυχία στο φλερτ…
VITA
Μήπως ο σύντροφός σας σάς λέει ψέματα;
«Ξεσκεπάστε» τα ψέματα στη σχέση, αναγνωρίζοντας τα σημάδια…
VITA
«The Duck Syndrome»: Μήπως κρύβετε κι εσείς τις… μάχες που δίνετε;
Ένα χαμόγελο δεν συνεπάγεται χαρά και η επιτυχία ενέχει κόπο, ακόμα και θυσίες. Γιατί επιλέγουμε όμως να αποκαλύψουμε μόνο τη φωτεινή πλευρά της ζωής;
Vita
Γυναίκες Vs ανδρών – Ποιοι κοιμούνται χειρότερα και γιατί
Οι επιστήμονες εξηγούν τις διαφορές στον ύπνο ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες. Ποιο από τα δύο φύλα κοιμάται ήσυχο και ποιο χάνει πιο συχνά τον ύπνο του…;
Vita
Είναι οι παντρεμένες γυναίκες πιο ευτυχισμένες;
Κατά πόσο τελικά ισχύει το… happily ever after για τις γυναίκες;
Vita
Θέλετε να κρατήσετε τη σπίθα ζωντανή; Η κίνηση «κλειδί» για να τα καταφέρετε
Μήπως τελικά αυτό που πραγματικά χρειάζεται η σχέση σας είναι μια μικρή απόδραση;
Vita
Τι κερδίζετε αν πίνετε τον καφέ σας σκέτο
Από την υγεία της επιδερμίδας μέχρι την απώλεια βάρους, ο καφές χωρίς ζάχαρη φαίνεται να είναι η ιδανική επιλογή.
Vita
Δεν κλείσατε μάτι χθες βράδυ; Τα 3 πράγματα που πρέπει απαραίτητα σήμερα να κάνετε
Αν σήμερα νιώθετε πως δεν θα τα βγάλετε πέρα, δοκιμάστε να κάνετε αυτά.
Vita
Μήπως έχετε το σύνδρομο του καλού κοριτσιού;
Αναγνωρίστε τα σημάδια, το πώς επηρεάζει το σώμα και την ψυχολογία σας και δείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για το ξεπεράσετε.
Vita
Ο νέος απρόσμενος τρόπος να καταπολεμήσετε το άγχος
Τι θα λέγατε να κάνατε το στρες να λειτουργεί υπέρ σας;
VITA
Πόσες θερμίδες επιβραδύνουν τη γήρανση;
Μπορούμε να νικήσουμε το χρόνο αν καταναλώνουμε περιστασιακά τόσες θερμίδες;
Vita
Το ρόφημα που σαρώνει το TikTok και υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το νέο διατροφικό trend του TikTok και την πραγματική του σχέση με το βάρος μας.
VITA
Στην αγκαλιά του Μορφέα και του… πρώην – Γιατί απατάμε στα όνειρά μας;
Τι σημαίνει αν δείτε πως κάνετε σεξ με τον πρώην; Τι γίνεται αν ο σύντροφός σας έχει ένα ερωτικό όνειρο με κάποια άλλη;
VITA
«Monday Blues» – Πώς νικάμε τη μελαγχολία της Δευτέρας;
Η Δευτέρα δεν θα λέγαμε πως είναι και η αγαπημένη μας μέρα… Τι μας προτείνει η επιστήμη ώστε να τα βγάλουμε πέρα;
Vita
Αυτή είναι η συνήθεια που απειλεί την καρδιά των γυναικών
Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού κάθε βράδυ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανατηφόρας καρδιακής νόσου κατά 45% για τις γυναίκες, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Vita
Τι πρέπει να τρώτε για να μην πάρετε κιλά μεγαλώνοντας
Μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα είναι η καλύτερη συνταγή για να διατηρήσετε σταθερά τα κιλά σας στη μέση ηλικία, διαπιστώνει έρευνα.
Vita
Είναι οι Millennials η πιο μοναχική γενιά;
Στους Millennials, ή αλλιώς Γενιά Y, ανήκουν όσοι γεννήθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του ’80 έως περίπου το τέλος της δεκαετίας του ’90.
Vita
Μήπως αναζητάτε την ευτυχία σε λάθος μέρη…;
Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που οδηγούν στην ευτυχία αλλά η καθεμιά συνοδεύεται από ποικίλες προκλήσεις.
Vita
Γιατί το comfort food μας ανεβάζει τόσο τη διάθεση;
Και συμβουλές για να το απολαμβάνετε χωρίς ενοχές…
Vita.gr
SOS για την κλιματική αλλαγή - Θα «ξυπνήσει» παλιές ασθένειες;
Οι επιστήμονες προειδοποιούν πως η κλιματική αλλαγή θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα κύμα εξάπλωσης ιών και στην επανεμφάνιση παλαιότερων ασθενειών, όπως η πανώλη.
Υγεία
Ίσως ο εγκέφαλός σας βρίσκεται σε κίνδυνο αν δυσκολεύεστε να κάνετε αυτό
Ερευνητές αναζήτησαν διαφορές μεταξύ υγιών ηλικιωμένων ατόμων και ηλικιωμένων με ήπια γνωστική εξασθένηση ως προς το πώς στέκονται και πώς περπατούν
12
