Κατερίνα Καινούργιου: Η διατροφή και το πρόγραμμα για απώλεια 8 κιλών
«Πρέπει να μαζευτώ λίγο γιατί με την καραντίνα έχω φάει αρκετά» είπε πρόσφατα η Κατερίνα Καινούργιου
Δείτε παρακάτω αναλυτικά την διατροφή της Κατερίνας Καινούργιου.
ΠΡΩΙΝO
1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Δευτέρα
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα).
Τρίτη
“Λευκή” ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο.
Τετάρτη
1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο.
Πέμπτη
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα.
Παρασκευή
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα.
Σάββατο
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα.
Κυριακή
Φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.
BΡΑΔΙΝΟ
Δευτέρα
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά.
Τρίτη
Στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα.
Τετάρτη
3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη.
Πέμπτη
1 τονοσαλάτα.
Παρασκευή
Βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό.
Σάββατο
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη
Κυριακή
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο.
Πηγή: ΕΓΩ
- Το DNA στις παλαιολιθικές σπηλαιογραφίες οδηγεί στους πρώτους καλλιτέχνες της ανθρωπότητας
- Πως η συγκατοίκηση επηρεάζει τη σχέση;
- Τραμπ και Κένεντι: Δύο πρόεδροι, η ίδια παγίδα;
- Το πανόραμα του Μουντιάλ: Αυτά είναι τα ζευγάρια των «16» – Όλα τα highlights και το πρόγραμμα
- Έρευνα: Μια δύσκολη οικονομική πραγματικότητα – Οι νέοι στην Ελλάδα στους φτωχότερους στην Ευρώπη
- Η Σύνοδος του ΝΑΤΟ και η σημασία της Τουρκίας στο χάρτη – Τα δώρα που θα φέρει ο Τραμπ στον Ερντογάν
- Θεσσαλονίκη: Στο «στόχαστρο» της Αντιτρομοκρατικής τα άγνωστα μέλη δύο οργανώσεων
- Ο Καναδάς θα συμμετέχει στην Eurovision από το 2027 – Στενοί δεσμοί με την ΕΕ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 04.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/marek-piwnicki-L3Yg5RtS_JA-unsplash-1-315x220.jpg)
