Κατερίνα Καινούργιου: Η διατροφή και το πρόγραμμα για απώλεια 8 κιλών
«Πρέπει να μαζευτώ λίγο γιατί με την καραντίνα έχω φάει αρκετά» είπε πρόσφατα η Κατερίνα Καινούργιου
Xρηματιστήριο Αθηνών
Χρηματιστήριο Αθηνών: Απόντες οι αγοραστές
Spotlight
Δείτε παρακάτω αναλυτικά την διατροφή της Κατερίνας Καινούργιου.
ΠΡΩΙΝO
1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Δευτέρα
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα).
Τρίτη
«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο.
Τετάρτη
1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο.
Πέμπτη
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα.
Παρασκευή
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα.
Σάββατο
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα.
Κυριακή
Φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.
BΡΑΔΙΝΟ
Δευτέρα
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά.
Τρίτη
Στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα.
Τετάρτη
3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη.
Πέμπτη
1 τονοσαλάτα.
Παρασκευή
Βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό.
Σάββατο
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη
Κυριακή
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο.
Πηγή: ΕΓΩ
Ειδικός αναλυτής στο in: Παγίδευσε η Μοσάντ τους βομβητές της Χεζμπολάχ σε συνεννόηση με την προμηθεύτρια εταιρεία;
Η έκτακτη μαζική αγορά τηλεειδοποιητών από την λιβανέζικη οργάνωση για να αποφεύγει δολοφονίες από drones και πυραύλους μέσω στιγμάτων κινητών κι οι αναφορές Ελλήνων ειδικών. Πρόκειται για μια εντυπωσιακή μυστική επιχείρηση του Ισραήλ ή συμβαίνει κάτι άλλο;
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
