Τζέιμι Ολιβερ : Εχασε 12 κιλά κάνοντας αυτές τις δύο αλλαγές
Ένας από τους πιο διάσημους σεφ του κόσμου, ο Τζέιμι Όλιβερ αποκάλυψε τον τρόπο που έχασε 12 ολόκληρα κιλά
Ένας από τους πιο διάσημους σεφ του κόσμου, ο Τζέιμι Όλιβερ, αποκαλύπτει τις αλλαγές που έκανε στη διατροφή του και κατάφερε να χάσει 12 ολόκληρα κιλά.
Όπως, λοιπόν, αποκάλυψε ο ίδιος αντικατέστησε για ένα διάστημα το κρέας με καρύδια για να παίρνει καλά λιπαρά και πρωτεΐνες. Ο διάσημος σεφ είπε, ότι τα καρύδια περιέχουν υγιή λίπη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και έτσι τον κρατούσαν χορτάτο για ώρα.
Αρκεί να υπάρχει μέτρο στην ποσότητα, τόνισε ο Τζέιμι Όλιβερ.
Η αλήθεια είναι ότι το τελευταίο διάστημα ο Τζέιμι Όλιβερ ενθαρρύνει τους φίλους του μέσω των social media του να τρώνε περισσότερα vegan γεύματα, χωρίς ωστόσο, να έχει γίνει ο ίδιος vegan.
Η δεύτερη σημαντική αλλαγή που έκανε ο διάσημος σεφ αφορά το αλκοόλ, το οποίο έκοψε τελείως κατά την περίοδο που έκανε διατροφή.
Πράγματι, ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την καθημερινή μας θερμιδική πρόσληψη μέχρι και 400 θερμίδες.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε βέβαια ότι παρόλο που αυτές οι μέθοδοι δούλεψαν για τον Τζέιμι Όλιβερ καθένας μας είναι μία ξεχωριστή περίπτωση, γι αυτό και πρέπει να συμβουλευόμαστε ιδανικά πριν ξεκινήσουμε μια δίαιτα έναν διαιτολόγο.
- Χωρίς το πετρέλαιο της Ρωσίας η παγκόσμια αγορά «δεν μπορεί να παραμείνει σταθερή», λέει ο Ντμίτριεφ
- Ιράν: Ο πρώτος θάνατος γάλλου στρατιωτικού «κατά τη διάρκεια επίθεσης» στο Ιράκ
- Ιράν: Νέα πυραυλική επίθεση κατά του Ισραήλ – Δυο τραυματίες
- Ιράν: Οι ΗΠΑ θα προστατεύσουν τα πλοία στα Στενά του Ορμούζ όταν αυτό καταστεί εφικτό, λέει ο Μπέσεντ
- Ιράν: Οι ΗΠΑ επιτρέπουν για σχεδόν έναν μήνα τις πωλήσεις ρωσικού πετρελαίου
- Ενταση στα Βαλκάνια: Η πολεμική αεροπορία της Σερβίας εξοπλίστηκε με κινέζικους υπερηχητικούς πυραύλους
