Σάντουιτς με ψάρι τόνο
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία) Υλικά -3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ) -185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό -14 μικρά φύλλα μαρουλιού -2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας -2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου Εκτέλεση Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά. […]
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία)
Υλικά 
-3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ)
-185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό
-14 μικρά φύλλα μαρουλιού
-2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας
-2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου
Εκτέλεση
Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο
στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 300 |
| Πρωτεΐνες | 29.3gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 41,6gr |
| Χοληστερίνη | 23mg |
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Ρόδος: Ουρές και ταλαιπωρία στο αεροδρόμιο – Ποιος ο λόγος
- Γιάννης Παπαμιχαήλ για Γιώργο Θεοφάνους: «Τελικά είναι πάρα πολύ καβαλημένος»
- Ενισχύεται η δημοτική συγκοινωνία του Δήμου Νέας Σμύρνης
- Κομισιόν για νέες απειλές Τραμπ για δασμούς: «Όταν υπογράφεις συμφωνία με την ΕΕ, ξέρεις ότι αυτό θα πάρεις»
- Ολυμπιακός: Νοκ-άουτ ο Γουόρντ από το Game 3 με τη Μονακό
- ΠΑΣΟΚ: Επί 24 ώρες προσπάθησαν να εξαπατήσουν τους δανειολήπτες – Αποκαλύφθηκε η απάτη Μητσοτάκη
