
Μύδια με σπανάκι
Μύδια με σπανάκι (μερίδες έξι) Υλικά -1 1/2 κιλό σπανάκι χοντροκομμένο, φρέσκο ή κατεψυγμένο -700γρ. φρέσκα μύδια με το κέλυφος -3 κουταλιές γλυκού ψιλοκομμένο άνηθο -1 κουταλιά γλυκού μαϊντανό -2 λιωμένες σκελίδες σκόρδο -2 ξερά κρεμμύδια ξυσμένα -1 κοφτή κουταλιά αλάτι -1 κουταλιά γλυκού άσπρο πιπέρι -4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο Εκτέλεση Καθαρίζετε εξωτερικά τα μύδια […]
-
Αυτές είναι οι χώρες με τον μεγαλύτερο ιδιωτικό πλούτο – Η Ελλάδα πάτωσε στη λίστα
-
Μήνυμα Νετανιάχου από τον υπό κατοχή νότιο Λίβανο: «Θα παραμείνουμε όσο υφίσταται η απειλή της Χεζμπολάχ»
-
Συγκλονιστική διάσωση στις ΗΠΑ: Ανθρώπινη αλυσίδα έβγαλε οδηγό από βυθιζόμενο όχημα στη Βιρτζίνια
-
Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις – Αναλυτικά η διαδικασία
Μύδια με σπανάκι (μερίδες έξι)
Υλικά
-1 1/2 κιλό σπανάκι χοντροκομμένο, φρέσκο ή κατεψυγμένο
-700γρ. φρέσκα μύδια με το κέλυφος
-3 κουταλιές γλυκού ψιλοκομμένο άνηθο
-1 κουταλιά γλυκού μαϊντανό
-2 λιωμένες σκελίδες σκόρδο
-2 ξερά κρεμμύδια ξυσμένα
-1 κοφτή κουταλιά αλάτι
-1 κουταλιά γλυκού άσπρο πιπέρι
-4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Καθαρίζετε εξωτερικά τα μύδια με σύρμα ψιλό για να φύγει ή άμμος και τα ξεπλένετε
καλά. Βάζετε σε μια κατσαρόλα το κρεμμύδι να μαραθεί με το λάδι πέντε λεπτά
σε μέτρια φωτιά. Προσθέτετε ανακατεύοντας τα μύδια και το σκόρδο, τον άνηθο,
το μαϊντανό και, τέλος, το σπανάκι πολύ καλά πλυμένο και χοντροκομμένο. Αφήνετε
να βράσουν 25-30 λεπτά. Τρώγεται ζεστό.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 215 |
| Πρωτεΐνες | 14,4gr |
| Λίπος | 10,6gr |
| Υδατάνθρακες | 15,4gr |
| Χοληστερίνη | 20mg |
health.in.gr
- Ισπανία: Aνοίγει τον δρόμο για νομιμοποίηση πάνω από 1 εκατ. μεταναστών – «Ιστορικό μέτρο» λέει ο Σάντσεθ
- Παναθηναϊκός: Ανακοίνωσε τον Ντε Φράι (pic)
- Πετράλωνα: «Και η Πίζα γέρνει αλλά δεν πέφτει» – Τι καταγγέλλει η κόρη ενοίκου της πολυκατοικίας που κατέρρευσε
- «Αναιμική» ανάπτυξη σε Γερμανία και Γαλλία μόλις στο 0,5%
- ΕΛΑΣ: Η κυβέρνηση τάζει πάγωμα τιμών και μειώσεις αλλά οι αγρότες καλλιέργησαν με διπλάσιο κόστος παραγωγής
- Ταμπού, ουκρανικά drones, ηδονιστική αλήθεια: Το OnlyFans «γυμνό» στο φακό του The New Yorker
- Βενεζουέλα: Τουλάχιστον 1.943 οι νεκροί – Διασώθηκε τρίχρονο παιδί στο Καράκας μετά από έξι μέρες
- Εντυπωσιακό γκολ από τον Νούσα, 1-0 η Νορβηγία (vid)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 30.06.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/kylo-l6DvkaulgwQ-unsplash-315x220.jpg)
























![Η Ουκρανία χτύπησε αμυντική βιομηχανία στη Ρωσία με δύο πυραύλους κρουζ – Η στιγμή των εκρήξεων [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/FP-5-315x220.jpg)





























Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442