
Φακές σούπα
Φακές σούπα (μερίδες τέσσερις) Υλικά -250γρ. ωμές ξερές φακές -200γρ. ξερό κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες -4 λιωμένες σκελίδες σκόρδο -3 κουταλιές σούπας κρασόξιδο -100γρ. αποφλοιωμένα ντοματάκια κονσέρβας -3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο -Αλάτι και 10 κόκκους μαύρο χοντρό πιπέρι Εκτέλεση Βράζετε τις φακές με άφθονο νερό και αφού μισοβράσουν, αποχύνετε το νερό και προσθέτετε τέσσερα ποτήρια […]
-
Κακουργηματική δίωξη σε 29 αστυνομικούς για τα επεισόδια σε τοπικό ποδοσφαιρικό αγώνα το 2019 στην Αιτωλοακαρνανία
-
Σοκαριστικό τροχαίο στη Ναύπακτο με δύο σοβαρά τραυματίες – ΙΧ καρφώθηκε στις προστατευτικές μπάρες
-
Νέα απάτη με δήθεν πρόβλημα στα στοιχεία ταυτότητας – Τι να προσέξετε
-
Βρετανία: Η πρώην υπουργός Αν Γουίτικαμ χτυπήθηκε 21 φορές με σφυρί στο κεφάλι
Φακές σούπα (μερίδες τέσσερις)
Υλικά
-250γρ. ωμές ξερές φακές
-200γρ. ξερό κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
-4 λιωμένες σκελίδες σκόρδο
-3 κουταλιές σούπας κρασόξιδο
-100γρ. αποφλοιωμένα ντοματάκια κονσέρβας
-3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
-Αλάτι και 10 κόκκους μαύρο χοντρό πιπέρι
Εκτέλεση
Βράζετε τις φακές με άφθονο νερό και αφού μισοβράσουν, αποχύνετε το νερό και
προσθέτετε τέσσερα ποτήρια κρύο, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το πιπέρι και την ντομάτα.
Οταν το φαγητό είναι σχεδόν έτοιμο, προσθέτετε το λάδι, το ξίδι και το αλάτι.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 324 |
| Πρωτεΐνες | 16,1gr |
| Λίπος | 11,3gr |
| Υδατάνθρακες | 39,5gr |
| Χοληστερίνη | 0mg |
health.in.gr
- Δήμος Αθηναίων: Απαγόρευση κυκλοφορίας στον Λυκαβηττό και ειδικό ωράριο για την καθαριότητα λόγω καύσωνα
- Η πιο δύσκολη απόφαση – Οι Τομ Χόλαντ και Ζεντάγια για το Spider-Man: Brand New Day
- Γαλλία: Δήμαρχος φυγαδεύτηκε από την αστυνομία γιατί τον απειλούσε η μεγαλύτερη συμμορία διακίνησης ναρκωτικών
- Καιρός: Σε συνθήκες τύπου Hot-Dry-Windy σχεδόν όλη η χώρα – Το εκρηκτικό κοκτέιλ «διψασμένου» αέρα και ισχυρών ανέμων
- Παρελθόν από την Παρτίζαν ο Ποκουσέφσκι – «Ενδιαφέρεται ο ΠΑΟΚ» (pic)
- Βάσεις 2026: Πότε αναμένεται να ανακοινωθούν – Οι τρεις τρόποι ενημέρωσης των υποψηφίων
- Άντι Μπέρναμ: Ο Βρετανός πρωθυπουργός ίσως είναι αυτό που χρειάζονται οι Εργατικοί – Και να τους δώσει πνοή
- Κυψέλη: Μυστήριο με τη νεκρή γυναίκα στη βαλίτσα – Το «γαλλικό στοιχείο» στα ρούχα και τα σενάρια που εξετάζει η ΕΛ.ΑΣ.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 21.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ken-cheung-MKv9gQHpICM-unsplash-315x220.jpg)





















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442