
Φακές σούπα
Φακές σούπα (μερίδες τέσσερις) Υλικά -250γρ. ωμές ξερές φακές -200γρ. ξερό κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες -4 λιωμένες σκελίδες σκόρδο -3 κουταλιές σούπας κρασόξιδο -100γρ. αποφλοιωμένα ντοματάκια κονσέρβας -3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο -Αλάτι και 10 κόκκους μαύρο χοντρό πιπέρι Εκτέλεση Βράζετε τις φακές με άφθονο νερό και αφού μισοβράσουν, αποχύνετε το νερό και προσθέτετε τέσσερα ποτήρια […]
-
Θρίλερ στον Ε65 - Γυναίκα εντοπίστηκε νεκρή στο κλειστό τμήμα του αυτοκινητοδρόμου
-
Ισπανία: Η πυρκαγιά την Γκουανταλαχάρα είναι η μεγαλύτερη της χρονιάς – 290.000 στρέμματα έγιναν στάχτη
-
Από τις κάψουλες στους κόκκους καφέ: Γιατί αλλάζουν προτιμήσεις οι καταναλωτές
-
Λούβρο: Επαναλειτουργεί η αίθουσα που έγινε στόχος ληστείας 88 εκατ. ευρώ – Φιλοξενεί έκθεση χωρίς πολύτιμα αντικείμενα
Φακές σούπα (μερίδες τέσσερις)
Υλικά
-250γρ. ωμές ξερές φακές
-200γρ. ξερό κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
-4 λιωμένες σκελίδες σκόρδο
-3 κουταλιές σούπας κρασόξιδο
-100γρ. αποφλοιωμένα ντοματάκια κονσέρβας
-3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
-Αλάτι και 10 κόκκους μαύρο χοντρό πιπέρι
Εκτέλεση
Βράζετε τις φακές με άφθονο νερό και αφού μισοβράσουν, αποχύνετε το νερό και
προσθέτετε τέσσερα ποτήρια κρύο, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το πιπέρι και την ντομάτα.
Οταν το φαγητό είναι σχεδόν έτοιμο, προσθέτετε το λάδι, το ξίδι και το αλάτι.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 324 |
| Πρωτεΐνες | 16,1gr |
| Λίπος | 11,3gr |
| Υδατάνθρακες | 39,5gr |
| Χοληστερίνη | 0mg |
health.in.gr
- HELLO!: Αφιέρωμα στην Αλίκη Βουγιουκλάκη
- Ο Ολυμπιακός απάντησε αρνητικά σε επίσημη πρόταση της Dubai BC για Γουόκαπ
- Δίκη Τεμπών: «Οι κατηγορούμενοι επιδιώκουν να κρυφτούν πίσω από νομικά ευφυολογήματα», καταγγέλλει ο Ψαρόπουλος
- Θρίλερ στην Τουρκία: Διάσωση δύο ατόμων από φλεγόμενο διαμέρισμα στην Αττάλεια
- Καύσωνας: «Βράζει» το κέντρο της Αθήνας – «Λιώνουν» από τη ζέστη οι Εύζωνες
- Σπουδαία κίνηση ο Ολυμπιακός: Ανακοίνωσε τον Καρίμ Εντάουι
- Φωτιά στο Βαρθολομιό Ηλείας – Ηχησε το 112 για ετοιμότητα
- Ισπανία: Η πυρκαγιά την Γκουανταλαχάρα είναι η μεγαλύτερη της χρονιάς – 290.000 στρέμματα έγιναν στάχτη
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 21.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ken-cheung-MKv9gQHpICM-unsplash-315x220.jpg)






















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442