Ασκηση 67.Εμπρόσθια καθίσματα με μπάρα
Ασκηση 67. Εμπρόσθια καθίσματα με μπάρα Σκοπός: Γυμνάζει τους γλουτιαίους, καθώς επίσης, σε μικρότερο βαθμό όμως, και τους μηρούς. Θέση: Στεκόμαστε όρθιοι με μία μπάρα πίσω στους ώμους και έχουμε τα πόδια πολύ ανοιχτά, το ένα εμπρός και το άλλο πίσω. Εκτέλεση: Λυγίζουμε το μπροστινό πόδι, όσο περισσότερο γίνεται, φέρνοντας τον κορμό προς τα εμπρός […]
Ασκηση 67.
Εμπρόσθια καθίσματα με μπάρα
Σκοπός:
Γυμνάζει τους γλουτιαίους, καθώς επίσης, σε μικρότερο βαθμό όμως, και τους μηρούς.
Θέση:
Στεκόμαστε όρθιοι με μία μπάρα πίσω στους ώμους και έχουμε τα πόδια πολύ ανοιχτά,
το ένα εμπρός και το άλλο πίσω.
Εκτέλεση:
Λυγίζουμε το μπροστινό πόδι, όσο περισσότερο γίνεται, φέρνοντας τον κορμό προς
τα εμπρός και κάτω, διατηρώντας τον όμως πάντα όρθιο. Επιστρέφουμε στην αρχική
θέση.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Ολυμπιακός: Η συνέντευξη Τύπου του Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ
- Διανυκτερεύσεις: Αγαπημένοι τουριστικοί προορισμοί στην Ευρώπη – Οι κορυφαίοι, οι εκπλήξεις και το «Live Your Myth in Greece»
- Μειώνεται ο πληθυσμός, εκτοξεύονται τα ενοίκια – Η ακτινογραφία της κρίσης
- Αυτοί είναι οι υποψήφιοι αντίπαλοι του Ολυμπιακού στα προκριματικά του Champions League
- Νιουκάστλ – Γουέστ Χαμ 3-1: Με το… ενάμιση πόδι στη Championship
- Λίβανος: Άλλοι πέντε νεκροί σε πλήγματα του Ισραήλ στα νότια της χώρας – Ανάμεσά τους δύο παιδιά
