Τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν μειώνουν την χοληστερόλη
Νέα Υόρκη: Τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης ή την απώλεια λίπους των ανδρών, αλλά μπορούν να συντελέσουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών ασβεστίου όταν δεν επαρκή η διατροφή και στο να διατηρείται η αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.
Νέα Υόρκη: Τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης ή την απώλεια λίπους των ανδρών, αλλά μπορούν να συντελέσουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών ασβεστίου όταν δεν επαρκή η διατροφή και στο να διατηρείται η αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.
Όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, ο Δρ Ίαν Ριντ από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ εξηγεί ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου συστήνονται στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση για την διατήρηση της οστικής υγείας, ενώ μπορεί να διατηρήσουν γερό και τον σκελετό των ανδρών.
Υπάρχουν μάλιστα στοιχεία ότι η επιπλέον ποσότητα ασβεστίου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης και άλλα επιβλαβή λιπίδια του αίματος, να συντελέσει στην απώλεια βάρους και να μειώσει την αρτηριακή πίεση του αίματος.
Ο ερευνητής θέλησε να το εδραιώσει και επιστημονικά και με τυχαία επιλογή χορήγησε σε 323 υγιείς άνδρες άνω των 40 ετών 600 mg ασβεστίου καθημερινά, 1.200 mg καθημερινά ή εικονικό σκεύασμα για δύο χρόνια.
Τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν άλλαξαν την αναλογία HDL και LDL χοληστερόλης, το σωματικό βάρος, τη λιπώδη ή μυϊκή μάζα, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων ή τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης.
Ενώ παρατηρήθηκαν πτωτικές τάσεις στην αρτηριακή πίεση μεταξύ των ανδρών που πήραν ασβέστιο, δεν κρίθηκαν στατιστικά σημαντικές.
Όταν εξετάστηκαν ξεχωριστά οι άνδρες που πήραν το λιγότερο ασβέστιο (κάτω από 785 mg την ημέρα) παρατηρήθηκαν οριακές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση των ανδρών που έπαιρναν 1.200 mg ασβεστίου την ημέρα. Η ομάδα αυτή παρουσίασε τεσσάρων μονάδων πτώση στην συστολική αρτηριακή πίεση και τριών μονάδων πτώση στη διαστολική. Όμοιες επιδράσεις παρατηρήθηκε και στους άνδρες που κατανάλωναν το λιγότερο μαγνήσιο στην αρχή της μελέτης (λιγότερα από 392 mg την ημέρα).
Μελέτες έχουν δείξει μικρή επωφελή επίδραση του ασβεστίου στα επίπεδα της χοληστερόλης στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αλλά το ίδιο τελικά δεν ισχύει για τους άνδρες, αν και δεν είναι ξεκάθαρη η αιτία.
Η θεραπευτική αξία του ασβεστίου στην διαχείριση της υπέρτασης είναι πιθανόν μικρή και ανεπαρκής να δικαιολογήσει την χρήση της σε επίπεδο ρουτίνας, ειδικά σε ασθενείς των οποίων τα επίπεδα ασβεστίου είναι στον μέσο όρο.
health.in.gr
- Δέκα πτώματα βρέθηκαν στο Μεξικό, πέντε εκ των οποίων κρέμονταν μαζί από γέφυρα με ένα μήνυμα
- «Τίτλοι τέλους» από τον Άντι Μπέρναμ στην ψηφιακή ταυτότητα που προωθούσε ο Κιρ Στάρμερ
- Δείτε την απονομή των χάλκινων μεταλλίων στην Αγγλία (vid)
- Το Ισραήλ σκότωσε πενταμελή οικογένεια στη Γάζα – Ένα παιδί έλειπε την ώρα της επίθεσης – Δέκα νεκροί συνολικά
- Αποδοκιμασίες επειδή ο Μπέλιγχαμ έδωσε το πέναλτι στον Σάκα για να κάνει χατ τρικ (vid)
- Πώς οι ΗΠΑ ενίσχυσαν την ήπια ισχύ τους με το Μουντιάλ
- Τρομερός Εμπαπέ: Έγινε πρώτος σκόρερ στην ιστορία των Μουντιάλ (vid)
- Γαλλία-Αγγλία 4-6: Απίστευτο ματς, οι Άγγλοι προηγήθηκαν 4-0 και παραλίγο να χάσουν την τρίτη θέση (vids)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 19.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ken-cheung-taUfUHLylIo-unsplash-315x220.jpg)
