Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες μπορούν να ενισχύσουν τις πιθανότητες τους υιοθετώντας μια «διατροφή γονιμότητας» και σχετικό πρότυπο διαβίωσης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obstetrics and Gynecology.

Ο Δρ Χόρχε Καβάρο από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ εξηγεί ότι το διατροφικό πρότυπο γονιμότητας χαρακτηρίζεται από υψηλότερη κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών παρά trans λιπαρών, φυτικής πρωτεΐνης παρά ζωικής, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακες όπως οι ολικής άλεσης, μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με πολλά λιπαρά, πολυβιταμίνες και σίδηρο από φυτικές τροφές και συμπληρώματα διατροφής.

Οι παράγοντες διαβίωσης που προάγουν την γονιμότητα ήταν η μετριοπαθής κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, η αυξημένη σωματική δραστηριοποίηση, η αποφυγή του καπνίσματος.

Για οκτώ χρόνια οι επιστήμονες κατέγραφαν την διατροφή και τον τρόπο διαβίωσης 17.544 γυναικών καθώς προσπαθούσαν να τεκνοποιήσουν ή που έμειναν έγκυες. Καμιά εξ αυτών δεν είχε ιστορικό υπογονιμότητας.

Η μεγαλύτερη προσκόλληση στο διατροφικό πρότυπο γονιμότητας συσχετίστηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υπογονιμότητας λόγω διαταραχής της ωορρηξίας και σε μικρότερη έκταση υπογονιμότητας λόγω άλλων αιτίων.

Οι γυναίκες με το υψηλότερο σκορ διατροφής είχαν 66% χαμηλότερες πιθανότητες υπογονιμότητας λόγω διαταραχής της ωορρηξίας και 27% λόγω άλλων αιτίων.

Ο συνδυασμός πέντε ή περισσοτέρων παραγόντων τρόπου διαβίωσης χαμηλού κινδύνου, περιλαμβανομένου του ελέγχου του σωματικού βάρους, της σωματικής δραστηριοποίησης και της διατροφής συσχετιζόταν με 69% χαμηλότερο κίνδυνο στειρότητας σχετιζόμενης με την ωορρηξία.

Επίσης διαπιστώθηκε ότι το αυξημένο σωματικό βάρος αύξανε τον κίνδυνο στειρότητας λόγω διαταραχών της ωορρηξίας.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: