Ο υγιεινός τρόπος ζωής αποτρέπει την εκδήλωση καρκίνου
Μινεσότα: Μια υγιεινή διατροφή και γενικότερα ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου και την πιθανότητα θανάτου απ αυτόν στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Μινεσότα: Μια υγιεινή διατροφή και γενικότερα ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου και την πιθανότητα θανάτου απ αυτόν στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Ερευνητική ομάδα της Κλινικής Μάγιο με επικεφαλής τον Δρ Τζέιμς Κέρχαν έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 29.564 γυναίκες ηλικίας από 55 έως 69 ετών για διάστημα 13 ετών.
Σκοπός ήταν να διαπιστωθεί κατά πόσο αυτές συμμορφώνοντας με τις ακόλουθες οδηγίες και πόσο μειωνόταν ο κίνδυνος εκδήλωσης καρκίνου και θανάτου εξαιτίας τους.
Οι συμμετέχουσες κλήθηκαν να ακολουθήσουν τις εξής οδηγίες:
- Αποχή από το κάπνισμα
- Να διατηρούν δείκτη μάζας σώματος μικρότερο από 25kg/m2 και περιορισμός της αύξησης του σωματικού βάρους σε πέντε κιλά μετά την ηλικία των 18 ετών
- Καθημερινή και εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα
- Κατανάλωση πέντε ή και περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως
- Κατανάλωση επτά ή και περισσότερων μερίδων υδατανθράκων (δημητριακά και προϊόντα ολικής αλέσεως) ημερησίως και περιορισμός των επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης
- Περιορισμός του αλκοόλ σε ένα ποτήρι ημερησίως
- Περιορισμός του κόκκινου κρέατος σε 85 γραμμάρια ημερησίως
- Περιορισμός των λιπαρών τροφών, ειδικά ζωικής προέλευσης
- Περιορισμός των αλμυρών και γενικά του αλατιού στο μαγείρεμα
Η επεξεργασία των δεδομένων αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που συμμορφώνονταν με μία ή καμιά από τις οδηγίες είχαν 35% περισσότερες πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου εν συγκρίσει με εκείνες που εφάρμοζαν τουλάχιστον έξι από τις οδηγίες.
Επίσης εκείνες που έκαναν μια ή καμιά αλλαγή στον τρόπο ζωής τους είχαν 42% περισσότερες πιθανότητες να αποβιώσουν από καρκίνο.
«Εκτιμούμε ότι αν όλες οι συμμετέχουσες στη μελέτη δεν είχαν καπνίσει ποτέ και ακολουθούσαν την πλειοψηφία των ανωτέρω οδηγιών, θα είχαν μια πρόληψη ή καθυστέρηση εκδήλωσης νέων περιπτώσεων καρκίνου κατά 30%», επισημαίνει ο Δρ Κέρχαν.
health.in.gr
- Σοβαρά επεισόδια στο Μπουένος Άιρες μετά την ήττα της Αργεντινής στον τελικό του Μουντιάλ (vids)
- Επικοινωνιακά τεχνάσματα από Μητσοτάκη: Επιτήρηση έργων και υποσχέσεις για παροχές
- Τα υπογκρούπ για ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκό σε Europa και Conference League
- Πώς έγιναν δισεκατομμυριούχοι οι 40άρηδες της Κίνας;
- Λέρος: Νεκρός 80χρονος σε τροχαίο – Σοβαρά τραυματισμένη η σύζυγός του
- Ο Ρόδρι πήρε από τον Ινφαντίνο τα πρώτα δαχτυλίδια για την κατάκτηση του Μουντιάλ (pics)
- Πάνω από 400 ουκρανικά drones εξαπολύθηκαν εναντίον της Μόσχας κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Πώς η ζέστη επηρεάζει τη γάτα σας και οι τρόποι για να την προστατεύσετε
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
![Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Capture-308-315x220.jpg)
