Η σωματική άσκηση αυξάνει την οστική πυκνότητα περισσότερο από το ασβέστιο
Πενσιλβάνια: Η σωματική άσκηση αποτελεί καλύτερη μέθοδο πρόληψης της οστεοπόρωσης από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου σε νεαρές γυναίκες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Pediatrics.
Πενσιλβάνια: Η σωματική άσκηση αποτελεί καλύτερη μέθοδοπρόληψης της οστεοπόρωσης από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου σε νεαρές γυναίκες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυποJournal of Pediatrics.
Ερευνητές του ΚολεγίουΙατρικής της Πενσιλβάνια με επικεφαλής τον Δρ Tομ Λόιντ επιχείρησαν να διαπιστώσουν πόσο ωφέλιμες είναι η σωματική άσκηση αλλά και η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και αντισυλληπτικών χαπιών όσον αφορά τη διατήρηση της οστικής μάζας μεταξύ των ατόμων που πάσχουν ή κινδυνεύουν να προσβληθούν από οστεοαρθρίτιδα.
Έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 80 νεαρέςγυναίκες, παρακολουθώντας στενά την κατάσταση του καρδιαγγειακού, του αναπαραγωγικού και του μυοσκελετικού συστήματός τους, για μια περίοδο 10 ετών, λαμβάνοντας υπόψη μια σειρά από διαφορετικούς παράγοντες που επηρεάζουν μεταξύ άλλων την πυκνότητα της οστικής μάζας.
Επιπλέον, περισυνέλεξαν στοιχεία που αφορούσαντην πρόσληψη ασβεστίου και διαπίστωσαν πως η μέση ποσότητα κυμαινόταν από 618 mg έως 1.498 mg ανά ημέρα. Τέλος, κατέγραψαν την τυχόν λήψη αντισυλληπτικών χαπιών και το ποσοστό σωματικής άσκησης με βάση ειδικό ερωτηματολόγιο. Μεταξύ των δραστηριοτήτων που συμπεριλήφθηκαν στην άσκηση συγκαταλέγονται το περπάτημα, το τρέξιμο, οι αεροβικές ασκήσεις και συνήθειες όπως ο χορός.
Όπως διαπιστώθηκε από τη σύγκριση των δεδομένων, η ημερήσια λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν συνδεόταν με κάποιο τρόπο με τηναύξηση της οστικής μάζας στις ηλικίες από 12 έως 22 ετών ή και μεγαλύτερες, ενώ το ίδιο ίσχυε και όσον αφορά τα αντισυλληπτικά χάπια.
Ωστόσο, το αντίθετο ίσχυε στην περίπτωση της σωματικής άσκησης, η οποία αποδείχθηκε πως ενίσχυε την οστική πυκνότητα σε ποσοστό από 16 έως 22%.
Οι ερευνητές χαρακτήρισαν σημαντικά τα στοιχεία της μελέτης, αφού επιβεβαιώνει για μια ακόμη φορά τα ωφέλη της γυμναστικής ακόμη και σε νοσήματα με βαριά συμπτώματα. Ωστόσο, επισημαίνουν πως είναι ανάγκη να πραγματοποιηθεί περαιτέρω μελέτη, η οποία θα αξιολογήσει τις ευεργετικές ιδιότητες της γυμναστικής σε μεγαλύτερο βάθος.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442