Νέα Υόρκη: Σωματικής άσκησης με συχνότητα 3-7 ημερών την εβδομάδα και διάρκεια από 20 έως 60 λεπτά, συνιστά η Αμερικανική Εταιρία Καρδιολογίας (ΑΗΑ), σε όσους υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ώστε να προλάβουν δεύτερο ανάλογο συμβάν.

Σύμφωνα με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες που συνέταξε η επιστημονική επιτροπή της ΑΗΑ με επικεφαλής τον Δρ Νηλ Γκόρντον και δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Circulation, οι ειδικοί συνιστούν όχι μόνο αεροβική γυμναστική αλλά και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα, οι οποίες θα πρέπει να γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες (χέρια, ώμους, στήθος, κοιλιακούς, πλάτη, γοφούς και πόδια).

Μάλιστα, οι κατευθυντήριες οδηγίες κάνουν λόγο για περισσότερες επαναλήψεις (10 με 15) αλλά με μικρότερη αντίσταση, όπως ακριβώς ισχύει και στην περίπτωση των ασκήσεων που συνιστώνται στους καρδιοπαθείς.

Άλλες μορφές ασκήσεων που προτείνονται είναι οι διατάσεις, καθώς και οι ασκήσεις ενίσχυσης της σωματικής ισορροπίας, με συχνότητα 2-3 ημερών την εβδομάδα.

“Οι εν λόγω κατευθυντήριες οδηγίες έχουν ως στόχο να ενημερώσουν τους επαγγελματίες της υγείας για τις ευεργετικές ιδιότητες της σωματικής άσκησης μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και για την ένταση με την οποία πρέπει αυτές να πραγματοποιούνται”, διευκρινίζει με δηλώσεις του στο Reuters o Δρ Γκόρντον.

Το ίδιο κείμενο, ωστόσο, υπογραμμίζει τους παράγοντες που αποτελούν φραγμό για τη διεξαγωγή των ασκήσεων έπειτα από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο (όπως την κατάθλιψη και τη σωματική κόπωση) και υποδεικνύει τρόπους για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: