Το τρέξιμο προσφέρει μακροχρόνια προστασία από την οστεοαρθρίτιδα

Καλιφόρνια: Οι άνθρωποι που τρέχουν από 9 έως 30 περίπου χιλιόμετρα την εβδομάδα μπορούν να προφυλαχθούν από την οστεοαρθρίτιδα για περίοδο έως και 12 ετών, σύμφωνα με έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια συνεδρίου στο Σορέντο της Ιταλίας.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Στάνφορντ στην Καλιφόρνια μελέτησαν την υγεία 538 μελών ενός τοπικού ομίλου τζόγκινγκ και άλλων 423 που δεν είχαν γυμναστεί σχεδόν ποτέ στη ζωή τους. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν περίπου 58 ετών και διέθεταν παρόμοιο παθολογικό ιστορικό όταν ξεκίνησε η μελέτη το 1984.

Στην περίοδο των 18 ετών που μεσολάβησε, οι ειδικοί παρακολουθούσαν τακτικά τους συμμετέχοντες και για το ενδεχόμενο εκδήλωσης οστεοπόρωσης. Μετά το πέρας της έρευνας, το 20% όσων δεν ασκούνταν καθόλου είχαν πόνους και μικρό βαθμό αναπηρίας εξαιτίας της οστεοαρθρίτιδας. Το αντίστοιχο ποσοστό μεταξύ των μελών του αθλητικού ομίλου ήταν μόλις 5%. Οι τελευταίοι είχαν, μάλιστα, μεγαλύτερη οστική πυκνότητα, ενώ μεταξύ αυτών που δεν γυμνάζονταν οι γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κάποια αναπηρία σε σχέση με τους άνδρες.

Όπως τονίζει ο καθηγητής Τζιμ Φράιζ, επικεφαλής της έρευνας, «το τρέξιμο δεν αυξάνει τις πιθανότητες εκδήλωσης οστεοαρθρίτιδας, μολονότι η παλιότερη γνώση μας επί του θέματος παρέπεμπε ακριβώς στο αντίθετο. Όσοι γυμνάζονται, ωστόσο, πρέπει να σταματούν όταν αισθανθούν απλή κόπωση και όχι να επιδιώκουν την έντονη καταπόνηση, η οποία προδιαθέτει στην εκδήλωση της νόσου».

health.in.gr