H «ψυχολογική» βαλίτσα των διακοπών και τι να βάλετε μέσα σε αυτή

1. Καλή Διάθεση! Όσο και αν φαίνεται παράξενο, συχνά ξεκινάμε τις διακοπές μας με άσχημη διάθεση, κουβαλώντας μαζί μας τα προβλήματα του χειμώνα, τις εντάσεις, το άγχος και την κούραση της δουλειάς. Επίσης, μερικές φορές έχουμε κακή διάθεση γιατί δεν πάμε στο μέρος που ήταν η αρχική μας επιλογή, δεν βρήκαμε δωμάτιο στο ξενοδοχείο που επιθυμούσαμε ή καβγαδίσαμε με το σύντροφό μας. Η λίστα των παραπόνων μπορεί να μεγαλώσει εύκολα, αλλά θα πρέπει να την παραβλέψουμε και να φύγουμε για διακοπές με καλή διάθεση.

2. Επικοινωνία. Ανάμεσα στο «Μα δεν έχουμε να πούμε τίποτα πια!» και στην εκτόξευση παραπόνων η περίοδος των διακοπών είναι μια ωραία ευκαιρία για περισσότερη και πιο ποιοτική επικοινωνία με το σύντροφό μας. Ακόμα και αν πρόκειται για οικογενειακές διακοπές, δίνεται σε γονείς και παιδιά η ευκαιρία να επικοινωνήσουν επί της ουσίας. Η επικοινωνία ξεκινά με τη διάθεση και την ικανότητα να ακούσουμε προσεκτικά -και χωρίς να διακόψουμε- τι έχει να πει το άλλο άτομο.

Κλειδί στη σωστή επικοινωνία είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι λέει ο άλλος, από τη δική του οπτική γωνία και όχι φιλτραρισμένο μέσα από το πρίσμα του υποκειμενισμού μας. Είναι επίσης σημαντικό να κουβεντιάσουμε θέματα τα οποία αναβάλλαμε αλλά πάντα θέλαμε να θίξουμε. Για να βελτιωθεί η σχέση χρειάζεται μια γερή επικοινωνιακή δόση, η οποία όμως δεν θα πρέπει να πάρει τη μορφή «φαρμάκου» ή να στήσει το σύντροφό μας στο εδώλιο του κατηγορουμένου. Είναι πολύ καλύτερα να δηλώσει κανείς εξαρχής τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις του, παρά να επικεντρωθεί στις αδυναμίες του άλλου.

3. Κατανόηση! Δεν αναφερόμαστε αποκλειστικά στην αλτρουιστική κατανόηση του άλλου, αλλά στην κατανόηση του ίδιου μας του εαυτού, των επιθυμιών, των φόβων και των ονείρων μας. Ξεκινώντας από μια τέτοια στάση ζωής προς τον ίδιο μας τον εαυτό, είμαστε περισσότερο έτοιμοι να κατανοήσουμε τον άλλον, χωρίς να αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει κάτι στη διαδικασία αυτή.

4. Σεβασμός. Η έννοια του σεβασμού σε μια σχέση είναι πολύ σημαντική και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το πόσο ευχαριστημένα είναι τα μέλη του ζευγαριού. Ο σεβασμός αναφέρεται σε ορισμένα πολύ απλά πράγματα που τείνουμε να ξεχάσουμε, όπως το να αναγνωρίσουμε την επιθυμία του άλλου να βυθιστεί στην ανάγνωση ή στη σιωπηλή ηλιοθεραπεία ή το να μουλιάσει μέσα στη θάλασσα. Σέβομαι το ζωτικό ψυχολογικό χώρο του άλλου σημαίνει ότι αναγνωρίζω τον άλλον ως αυθύπαρκτη ψυχολογική παρουσία και ότι μπορώ να δώσω και όχι μόνο να απαιτήσω για τον εαυτό μου και να πάρω.

5. Χιούμορ. Είναι απαραίτητο σε κάθε σχέση, φιλική ή ερωτική, γιατί καταδεικνύει τη δυνατότητα που έχουν τα άτομα να επικοινωνήσουν και να παρακάμψουν τα προβλήματα που παρουσιάζονται με μια στάση ευελιξίας και τη δυνατότητα «ξεσπάσματος» κάπου αλλού και όχι στο σύντροφό τους. Εξάλλου, το γέλιο, το εμφανές «σύμπτωμα» της λεπτής λεκτικής διαδικασίας του χιούμορ, ψυχολογικά σημαίνει «πράσινο φως» στην επικοινωνία, αφοπλισμό και ανοιχτή στάση προς το άλλο άτομο.

6. Συντροφικότητα. Σημαίνει «μαζί» από επιλογή και όχι από καταναγκασμό. Σε μια σχέση χρειάζεται να υπάρχει και το στοιχείο της φιλίας, που δείχνει ότι το ένα άτομο εκτιμά το άλλο και σε άλλες διαστάσεις, ότι μπορεί να επικοινωνήσει μαζί του σε πολλά επίπεδα και να κάνουν οι δυο τους διαφορετικά, ευχάριστα πράγματα.

7. Μεγαλοψυχία. Είναι απαραίτητη για να μπορεί κανείς να συγχωρήσει τα λάθη του συντρόφου του, τα όποια μειονεκτήματα ή ολισθήματά του και το γεγονός ότι, ως διαφορετικό άτομο, ενεργεί με διαφορετικό τρόπο. Επιπλέον, η μεγαλοψυχία μάς βοηθά να παραδεχτούμε ότι ο καθένας κουβαλά το παρελθόν του και τα λάθη του και δεν χρειάζεται να τα ξεθάβουμε κάθε τόσο και να τα χρησιμοποιούμε εναντίον του άλλου.

8. Εμπρακτη απόδειξη των συναισθημάτων μας. Δεν κάνουμε απλώς μεγαλόσχημες δηλώσεις, αλλά δείχνουμε έμπρακτα πώς αισθανόμαστε για το σύντροφό μας, ακόμα και αν πρόκειται για μικρές, τρυφερές χειρονομίες.

health.in.gr