Τρίτη 19 Μαρτίου 2024
weather-icon 21o
Σπετζοφάι με σουπιές

Σπετζοφάι με σουπιές

Το ίδιο φαγητό γίνεται και με καλαμαράκια ή με φιλεταρισμένο γαύρο, ο οποίος δεν χρειάζεται σοτάρισμα. Απλώς τον βάζουμε στο τηγάνι μαζί με την ντομάτα.

Υλικά για 4 άτομα

1 κιλό σουπιές, καθαρισμένες και κομμένες σε μεγάλες μπουκιές
1 φλ. έ.π. ελαιόλαδο
10 πιπεριές κέρατο, χοντροκομμένες
3 μελιτζάνες, χοντροκομμένες
1 ποτήρι του κρασιού λευκό ξηρό κρασί
μερικοί κόκκοι πιπεριού
3 ντομάτες ώριμες, ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες
1 κ.γ. ζάχαρη
4 σκελίδες σκόρδου, σε φετάκια
αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
μαϊντανός ψιλοκομμένος, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση
Βάζουμε τις μελιτζάνες σε νερό με αλάτι για 20 λεπτά για να ξεπικρίσουν. Κατόπιν τις μεταφέρουμε σε σουρωτήρι, τις αλατίζουμε και τις αφήνουμε για 6-8 λεπτά να βγάλουν τα υγρά τους.
Σε ένα φαρδύ τηγάνι με καπάκι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε σε δυνατή φωτιά τις μελιτζάνες και τις πιπεριές μέχρι να πάρουν χρώμα. Τις βγάζουμε με μία τρυπητή κουτάλα και τις αφήνουμε σε ένα πιάτο με απορροφητικό χαρτί να στραγγίσουν. Στο ίδιο τηγάνι σοτάρουμε τις σουπιές για 2-3 λεπτά. Τις σβήνουμε με το κρασί και ρίχνουμε τους κόκκους του πιπεριού. Μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε τα λαχανικά, την ντομάτα, τη ζάχαρη, το σκόρδο και το αλατοπίπερο και ανακατεύουμε ελαφρώς. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε με το καπάκι και μαγειρεύουμε το φαγητό για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να μείνει η σάλτσα μόνο με το λάδι της. Πασπαλίζουμε με τον μαϊντανό και σερβίρουμε.

Tip: Αντί για κρασί, μπορούμε να σβήσουμε το φαγητό με ούζο.

ΠΗΓΗ: Γευσιγνώστης

Sports in

Ειρωνική ανάρτηση της Τράμπζονσπορ προς τους παίκτες της Φενέρ: «Νομίζαμε ότι είσαστε ποδοσφαιριστές…»

Η… ειρωνική απάντηση της Τραμπζονσπόρ στους παίκτες της Φενέρμπαχτσε.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

Τρίτη 19 Μαρτίου 2024