Woman
Τα συνηθισμένα λάθη που κάνουμε μετά την προπόνηση
Δεν αρκεί να γυμναζόμαστε, πρέπει να το κάνουμε και σωστά
Δευτέρα 29 Απριλίου 2024
21o Ελιάννα Κωφού
Woman
Οι καλές συνήθειες που ενισχύουν την απώλεια βάρους
Υγιεινές και απλές συνήθειες που θα διευκολύνουν το αδυνάτισμα
Woman
Αυτά είναι τα μυστικά ομορφιάς της Μέγκαν Μαρκλ
Η Μέγκαν Μαρκλ αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς της και τις καλές της συνήθειες
Woman
Τα σημάδια ότι ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερους υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή καυσίμου ώστε να έχουμε ενέργεια για τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά και η κύρια πηγή καυσίμου του εγκεφάλου μας (ο εγκέφαλος βασίζεται στους υδατάνθρακες για περίπου το 90% της ενέργειάς του)
Woman
Ροδόνερο: Ένα φυσικό καλλυντικό με πολλαπλές χρήσεις
Πώς θα εντάξουμε το ροδόνερο στη ρουτίνα ομορφιάς μας
Παιδί
Tips και συμβουλές για να τρώει το παιδί λιγότερα γλυκά
Αν το παιδί ζητάει συνέχεια γλυκές λιχουδιές ήρθε η στιγμή να το βοηθήσετε να αλλάξει συνήθειες
Woman
3 κανόνες για εύκολο αδυνάτισμα
Μάθετε τους βασικούς κανόνες αδυνατίσματος, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια
Woman
Μικρές αλλαγές που θα σας χαρίσουν υγιή μαλλιά
Υπάρχουν ορισμένες μικρές αλλαγές που είναι ικανές να κάνουν μεγάλη διαφορά στην εμφάνιση των μαλλιών μας
Woman
Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση
Αν δυσκολεύεστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας
Παιδί
Πώς θα μάθουμε να ακούμε περισσότερο τα παιδιά μας
Ως γονείς, καλούμαστε συνεχώς, και με ένα εκατομμύριο διαφορετικούς τρόπους, να εμφανιστούμε και να βοηθήσουμε. Ξεκινά όταν τα παιδιά μας είναι ακόμη μωρά, δεν τελειώνει ποτέ και έχει πολλή σημασία.
Woman
Γιατί δεν αδυνατίζω ενώ γυμνάζομαι;
Οι αιτίες που μπορεί να κρύβονται πίσω από τη δυσκολία σας να χάσετε βάρος
Woman
Υγιεινές τροφές για εύκολο αδυνάτισμα
Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;
Woman
Γυμναστική μετά μουσικής για καλύτερες επιδόσεις
Αν αναζητούσατε έναν εύκολο τρόπο να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στη γυμναστική, μόλις τον βρήκατε
Woman
Σωστή διατροφή και στη δουλειά
Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια σωστή διατροφή και στο γραφείο
Woman
Τι να φάτε αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Woman
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για περπάτημα
Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία
Woman
Τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα που μας ομορφαίνουν
Τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ενισχύουν την ομορφιά μας εκ των έσω
Woman
Πώς θα εντάξετε το αμυγδαλέλαιο στη ρουτίνα περιποίησής σας
Οι ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητές του το καθιστούν ένα εξαιρετικό φυσικό συστατικό με πολλαπλές χρήσεις στη ρουτίνα περιποίησής μας
Woman
Πώς επηρεάζει τον ύπνο σας το φαγητό αργά το βράδυ
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Sleep Medicine συνέδεσε το φαγητό αργά τη νύχτα με την κακή ποιότητα ύπνου, ειδικά στις γυναίκες
Woman
Έμα Γουάτσον: Τα μυστικά ομορφιάς της ηθοποιού
Τη γνωρίσαμε ως Ερμιόνη Γκρέιτζερ στη σειρά ταινιών «Χάρι Πότερ», πλέον όμως η Έμα Γουάτσον έχει αποδείξει ότι έχει μέλλον και στον κινηματογράφο και στον χώρο της μόδας
Woman
5 πρωτεΐνούχα σνακ για εύκολο αδυνάτισμα
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη
Woman
Tips περιποίησης για να ενυδατώσετε το δέρμα και τα μαλλιά σας
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ενυδατώσετε το σώμα, το πρόσωπο και τα μαλλιά σας
Woman
Έτσι θα κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές σε κάθε γεύμα
Προκειμένου να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι ικανοποιεί περισσότερα από τον σωστό αριθμό θερμίδων
Woman
Πώς θα αποφύγετε το πιάσιμο μετά την προπόνηση
Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε το πιάσιμο μετά τη γυμναστική
Woman
Πώς επηρεάζει η γυμναστική την επιδερμίδα μας;
Αν έχετε προσέξει ότι το δέρμα σας λάμπει μετά την προπόνηση, δεν είναι η ιδέα σας
Woman
Αυτά είναι τα λάθη που καταστρέφουν ένα υγιεινό πρωινό
Το πρωινό δεν σας χαρίζει μόνο ενέργεια αλλά σας βοηθάει επίσης να αποφεύγετε την υπερφαγία και το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Woman
Τι να φάτε πριν και μετά τη γυμναστική
Είναι σημαντικό να έχετε μια σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνησή σας ώστε να αποδίδετε στο maximum
Woman
Πώς θα περιποιηθούμε σωστά τη λιπαρή επιδερμίδα;
Τα καλά νέα είναι ότι ενώ αυτός ο τύπος δέρματος είναι επιρρεπής στα σπυράκια, γερνάει πιο δύσκολα και αργά
Woman
Τονώνουμε τον μεταβολισμό μας, ενισχύουμε το αδυνάτισμα
Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των σωματικών μας λειτουργιών
Woman
Μπανάνα: Το πιο νόστιμο… καλλυντικό
Πέρα από τον σημαντικό ρόλο που κατέχει στη διατροφή μας, η μπανάνα προσφέρει σημαντικά οφέλη και στην ομορφιά μας
Παιδί
Τι πρέπει να προσέξετε όταν το παιδί δεν μπορεί να συγκεντρωθεί
Τι πρέπει να προσέξετε στη συμπεριφορά του παιδιού
Woman
Τσιμπολόγημα: Απολαύστε το χωρίς να παχύνετε
Tips για να απολαύσετε το τσιμπολόγημα χωρίς ενοχές
Woman
Τελικά ποια είναι η ιδανική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος;
Τι πρέπει να γνωρίζετε αν θέλετε να τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Woman
Tips για… όνειρα γλυκά
Οι συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας
Woman
Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας
Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση
Woman
Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους
Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας
Woman
Tips περιποίησης για πρόσωπο χωρίς ρυτίδες
Οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της διαδικασίας της γήρανσης και είναι σημαντικό να συμφιλιωθούμε με αυτήν την ιδέα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε τη φροντίδα της επιδερμίδας μας
Woman
Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;
Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;
Woman
Tips για σταθερό βάρος μετά τη δίαιτα
H επιτυχία ενός διατροφικού προγράμματος δεν κρίνεται αποκλειστικά από την απώλεια βάρους αλλά και από τη διάρκεια του αποτελέσματος
Woman
Αυτό είναι το συνηθισμένο λάθος που κάνουμε στην περιποίηση του προσώπου μας
Υπάρχει ένα συχνό λάθος που μας απομακρύνει από τον στόχο μας για απαλό δέρμα
Woman
Οι τροφές που ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία
Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το δέρμα και τη διάθεσή μας μέχρι την εγκεφαλική μας λειτουργία
Woman
Οι βασικοί κανόνες περιποίησης της ξηρής επιδερμίδας
Χαρίστε στο ξηρό δέρμα σας όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται
Woman
Πώς θα περιορίσετε τα λιπαρά στη διατροφή σας
Ο λόγος που το λίπος έχει δαιμονοποιηθεί εδώ και αρκετά χρόνια από όσους θέλουν να χάσουν βάρος είναι επειδή είναι το πιο πλούσιο σε ενέργεια μακροθρεπτικό συστατικό
Woman
Πράγματι μας παχαίνουν τα βάρη;
Οι διάφορες θεωρίες γύρω από τα βάρη είναι πολλές, με την πιο διαδεδομένη να υποστηρίζει ότι τα βάρη παχαίνουν και «φουσκώνουν»
Woman
Τα καλύτερα φρούτα για αδυνάτισμα
Τα καλύτερα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες, οι οποίες προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού, ενώ η φυσική ζάχαρη που περιέχουν τα καθιστά επίσης μια ικανοποιητική επιλογή όταν έχουμε επιθυμία για γλυκό
Woman
Οι λόγοι που δεν μακραίνουν τα μαλλιά μας
Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επιταχύνουμε τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών μας, μπορούμε να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ώστε να εξασφαλίσουμε τον μέγιστο ρυθμό ανάπτυξης, δύναμης και πυκνότητας
Woman
Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Woman
Φυσικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε τα σπυράκια
Καταπολεμήστε τα ενοχλητικά σπυράκια με φυσικά υλικά από την κουζίνα σας
Woman
Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν γυμνάζεστε με στόχο να χάσετε βάρος
Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας
Woman
Το έξυπνο tip για να ξυπνάμε πιο όμορφες το πρωί
Πέρα από το να καθαρίζουμε καλά το πρόσωπό μας και να κοιμόμαστε επαρκώς, υπάρχει και ένας έξυπνος τρόπος να ξυπνάμε πιο όμορφες
Παιδί
Πώς θα κοιμηθούν μαζί τα παιδιά χωρίς εντάσεις;
Tι να κάνετε προτού μεταφέρετε το μωρό στο δωμάτιο του μεγαλύτερου παιδιού
Woman
Pilates: Η μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας
Ο λόγος που το Pilates έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο
Woman
Απλοί τρόποι να βελτιώσετε τη διατροφή σας
Δεν χρειάζεται να κάνετε την υγιεινή διατροφή περίπλοκη
Παιδί
Τα θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από την παιδική διατροφή
Τι εννοούμε όταν μιλάμε για μια ισορροπημένη παιδική διατροφή;
Woman
Τι να αλλάξουμε στο υπνοδωμάτιο για να κοιμόμαστε καλύτερα
Τα tips που θα αναβαθμίσουν την ποιότητα του ύπνου μας
Woman
Διατροφή για καταπολέμηση της κούρασης
Οι περισσότεροι όταν νιώθουμε τα επίπεδα ενέργειά μας πεσμένα, στρεφόμαστε σε τρόφιμα και ροφήματα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και συγκεκριμένα σε ζάχαρη
Woman
Το μυστικό για να καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο
Αν έχετε επιλέξει το τρέξιμο με σκοπό να αδυνατίσετε, καλό είναι να γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων
Woman
Αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε κιλά
Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους
Woman
Πώς θα μετατρέψουμε τη γυμναστική σε διασκέδαση
Προκειμένου μια νέα συνήθεια να γίνει μέρος του τρόπου της ζωής μας είναι σημαντικό να την απολαμβάνουμε και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα
Woman
Ποια είναι τα οφέλη της μουσικής στο μυαλό μας;
Πέντε οφέλη που αποδεικνύουν ότι η μουσική είναι η ιδανική συντροφιά
Woman
Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα
Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε
Woman
Τοπικό λίπος: Πού οφείλεται και πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;
Μπορούμε μέσω της δίαιτας να απαλλαγούμε από το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας;
Woman
Πώς θα διατηρήσουμε το μαύρισμά μας μετά τις διακοπές;
Από τις τροφές που ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης μέχρι τις συμβουλές περιποίησης που θα παρατείνουν την bronze όψη μας, αυτά είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να εξασφαλίσουμε μαύρισμα με διάρκεια
Woman
Με ποια σειρά πρέπει να εφαρμόζω τα καλλυντικά;
Πρώτα πάει η κρέμα ματιών ή η ενυδατική; Το serum ή το λάδι προσώπου; Και τελικά πότε είναι η σειρά του αντηλιακού;
Παιδί
Πώς θα μάθει να μην φοβάται τη θάλασσα το παιδί;
Απλές συμβουλές για να βοηθήσετε το μικρό σας «δελφινάκι» να αντιμετωπίσει τον φόβο του για το νερό
Woman
Η διατροφή που βελτιώνει τη διάθεση
Αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας δεν είναι στα ύψη, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια διατροφή που μπορεί να ενισχύσει φυσικά τον οργανισμό σας
Παιδί
Όσα πρέπει να προσέξετε στη φροντίδα του μωρού σας το καλοκαίρι
Βασικά σημεία που πρέπει να προσέξετε στη φροντίδα του μωρού σας το καλοκαίρι
Woman
Πώς θα εντάξουμε το γιαούρτι στην beauty routine μας
Και ενώ όλοι ξέρουμε ότι δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας, το γιαούρτι προσφέρει σημαντικά οφέλη και στην ομορφιά μας
Woman
Με αυτά τα tips θα βάλετε «φρένο» στο βραδινό τσιμπολόγημα
Ο κιρκάδιος ρυθμός μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού) είναι αυτός που μας σπρώχνει στα γλυκά, αμυλούχα και αλμυρά τρόφιμα τα βράδια
Woman
Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το αδυνάτισμα
