Ελιάννα Κωφού

Woman

Γαλακτικό οξύ: Το φυσικό συστατικό με τα πολλαπλά οφέλη στο δέρμα

Η Κλεοπάτρα θεωρείται η πρώτη που «ανακάλυψε» τις ευεργετικές ιδιότητες του γαλακτικού οξέος απολαμβάνοντας το μπάνιο της μέσα σε γάλα

Woman

Η Σκάρλετ Τζοχάνσον αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς της

Η ιστορία της Σκάρλετ Τζοχάνσον θυμίζει αυτήν της Σταχτοπούτας, μόνο σε μια πιο σύγχρονη εκδοχή, με την όμορφη ηρωίδα να ξεπερνάει τις δυσκολίες και να φτιάχνει τη ζωή της βασιζόμενη στις δικές της δυνάμεις

Woman

Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας

Πέντε λόγοι να σταματήστε να τρώτε το μεσημεριανό σας γεύμα καθισμένη στο γραφείο σας

Woman

Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα

Η αλήθεια είναι πως η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφή μετά τις γιορτές μπορεί να συγκριθεί μόνο με την επιστροφή στο γραφείο μετά την άδεια

Woman

Η Μάργκοτ Ρόμπι δεν είναι απλώς μια bombshell

Η Μάργκοτ Ρόμπι πρωταγωνιστεί στην ταινία Bombshell κι εμείς τη γνωρίζουμε λίγο καλύτερα μέσα από τις δικές της δηλώσεις

Woman

Christmas Beauty: Με αυτές τις συμβουλές θα δείξετε πιο λαμπερή από ποτέ

Ακόμη κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο για να ετοιμαστείτε, μπορείτε να κλέψετε τις εντυπώσεις στο ρεβεγιόν

Woman

Χάστε κιλά τρώγοντας φιστικοβούτυρο

Ενώ μπορεί να ξέρετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά

Woman

Μυστικά ομορφιάς από το Χόλιγουντ

Δέκα celebrities αποκαλύπτουν τα μικρά μυστικά ομορφιάς τους κι εμείς κρατάμε σημειώσεις

Woman

Τα τρόφιμα που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό

Είτε ο στόχος σας είναι να αποφύγετε τη γαστρεντερίτιδα που έχει αποδεκατίσει το γραφείο είτε να προλάβετε ένα πιθανό κρυολόγημα, χρειάζεστε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Woman

Γιατί η βιταμίνη Ε αξίζει μία θέση στη ρουτίνα ομορφιάς σας

Η βιταμίνη Ε έχει κάποια σημαντικά οφέλη για το δέρμα σας

Woman

Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε ζάχαρη

Μαθαίνοντας τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε υπερβολική ζάχαρη, θα είστε σε θέση να βελτιώσετε τη διατροφή σας

Woman

10 τρόφιμα που προστατεύουν το συκώτι μας

Το υγιές συκώτι είναι βασική προϋπόθεση της καλής υγείας

Woman

Πέντε makeup tips για να δείξετε νεότερη στη στιγμή

Τα τρικς που θα κάνουν το πρόσωπό σας να δείχνει πιο νεανικό και φρέσκο

Woman

Τρεις δείκτες υγείας που είναι πιο σημαντικοί από το βάρος σας

Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε τους τρεις αριθμούς που επηρεάζουν την υγεία σας

Woman

Πέντε φυσικά λάδια που θα σώσουν τη λιπαρή επιδερμίδα σας

Ίσως το να εφαρμόσετε λάδι στο ήδη λιπαρό δέρμα σας σάς ακούγεται τρελό, αλλά δεν είναι

Woman

Σούπα: Το κλειδί για εύκολο αδυνάτισμα

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η τακτική κατανάλωση σούπας μπορεί να ενισχύσει την απώλεια κιλών

The Good Life

Η Έμμα Στόουν αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς της

Η Έμμα Στόουν έχει καταφέρει να ξεχωρίσει τόσο με το ταλέντο της όσο και με την ιδιαίτερη ομορφιά της

Woman

Βελτιώστε τη διατροφή σας σε 5 βήματα

Το κλειδί για αυξημένη ενέργεια, λαμπερό δέρμα και καλή διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή

Woman

DIY: Τρεις συνταγές με μπανάνα για μαλλιά που λάμπουν από υγεία

Πλούσια σε βιταμίνες A, B, C, Ε, κάλιο, μαγνήσιο και πρωτεΐνες, η μπανάνα αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα

Woman

Τρία επιστημονικά tips που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Τρεις μικρές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε το γεύμα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε

Woman

H δίαιτα που αγαπούν οι celebrities έχει μόνο έναν κανόνα

Oι μέχρι σήμερα μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική αδυνατίσματος

Woman

Πέντε συμβουλές για απαλό δέρμα και τον χειμώνα

Η αίσθηση τραβήγματος, η θαμπή όψη, η άγρια υφή ή ακόμη και ο κνησμός είναι τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα του ξηρού δέρματος και το «καμπανάκι» ότι πρέπει να αναλάβουμε δράση

Woman

To επικίνδυνο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Ένα λάθος που θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας

Woman

Πώς θα κρατήσω σταθερό το βάρος μου στις γιορτές;

Αν αναλογιστούμε ότι οι επισκέψεις στο γυμναστήριο αραιώνουν, ενώ οι έξοδοι για φαγητό και ποτό πυκνώνουν, τα παραπανίσια κιλά μοιάζουν μονόδρομος

Woman

Ιρίνα Σάικ: Μαθήματα ομορφιάς από τη ρωσίδα καλλονή

Η Ιρίνα Σάικ έχει καταφέρει να καθιερωθεί ως ένα από τα πιο επιτυχημένα και σέξι μοντέλα παγκοσμίως

Woman

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν κόψετε τους υδατάνθρακες

Ποιους κινδύνους για την υγεία σας εγκυμονεί μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες;

Woman

Μπορώ να αδυνατίσω πίνοντας νερό;

Είναι τελικά το νερό σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα;

Woman

Πώς θα πετύχετε το τέλειο ίσιωμα σε 5 βήματα

Τα ίσια μαλλιά αποτελούν διαχρονικά το αγαπημένο χτένισμα των γυναικών

Woman

Πλήρης οδηγός περιποίησης για εντυπωσιακές μπούκλες

Όσα πρέπει να γνωρίζει μια σγουρομάλλα για την περιποίηση των μαλλιών της

Woman

Γιατί με πιάνουν λιγούρες για αλμυρές τροφές;

Έξι πράγματα που μπορεί να κρύβονται πίσω από την επιθυμία σας για αλμυρές τροφές

Woman

Η νούμερο 1 συνήθεια που πρέπει να έχετε για να αδυνατίσετε

Μια μικρή αλλαγή είναι αρκετή για να σας εξασφαλίσει επιπλέον απώλεια κιλών

Woman

Ζάχαρη: Ο γλυκός πειρασμός που απειλεί την υγεία μας

Οκτώ λόγοι να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης και οι τρόποι να τα καταφέρετε

Woman

Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να νικήσετε τις λιγούρες

Και να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Woman

Η καλύτερη ώρα να γυμναστείτε, σύμφωνα με την επιστήμη

Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας

Woman

Τα συνηθισμένα λάθη που καταστρέφουν τα νύχια σας

Έξι συνήθειες που έχετε και άθελά σας καταστρέφετε τα νύχια σας

Woman

Πέντε βήματα για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

Οι πρωινές μας συνήθειες θέτουν τους ρυθμούς στους οποίους θα κινηθεί η υπόλοιπη ημέρα και καθορίζουν τη διάθεσή μας

Woman

Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε κιλά

Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε το αδυνάτισμα και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Woman

Διατροφικά tips για να τρώτε ζυμαρικά και στη δίαιτα

Ακολουθώντας αυτές τις 4 συμβουλές θα είστε σε θέση να απολαμβάνετε την αγαπημένη σας μακαρονάδα ακόμη κι όταν θέλετε να χάσετε βάρος

Woman

Τελικά είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Πού έχει καταλήξει η επιστήμη...

Woman

Με αυτά τα πέντε tips θα δείχνετε πάντα περιποιημένη

Η άψογη εμφάνιση δε θέλει κόπο αλλά τρόπο

Woman

Τα λάθη που κάνετε στο δείπνο όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε

Αποφύγετε αυτά τα συνηθισμένα πέντε λάθη και διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας

Woman

Άγχος στη δουλειά: Απλοί τρόποι να το μειώσετε

Τα tips που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το στρες στον χώρο εργασίας σας

Woman

Τι φταίει και παχαίνω ξανά μετά τη δίαιτα;

3 λόγοι που το βάρος σας δε μένει σταθερό και οι τρόποι να σταματήσετε τον φαύλο κύκλο

Woman

Το πρωινό που ενισχύει το αδυνάτισμα

Όσα πρέπει να προσέξετε ώστε το πρώτο γεύμα της ημέρας σας να γίνει σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα

Woman

20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χάσετε εύκολα βάρος

Η πρωτεΐνη είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε

The Good Life

5 λόγοι να γίνετε… λωτοφάγοι

Στην αρχαία Αίγυπτο ο λωτός ήταν το σύμβολο των τεσσάρων στοιχείων της φύσης, το σύμβολο της μετενσάρκωσης, αλλά και σύμβολο του ανατέλλοντος Ηλίου

Woman

Πολυφαινόλες : Τι είναι και γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε

Woman

5 συνηθισμένα λάθη που κάνετε όταν λούζεστε

Με αποτέλεσμα να φθείρετε τα μαλλιά σας

Woman

Είναι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη το «κλειδί» για αδυνάτισμα;

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκειμένου να περιορίσουν την πείνα τους, να αποφύγουν την υπερκατανάλωση φαγητού και κατ’ επέκταση να αδυνατίσουν

Woman

Μήπως αντιμετωπίζετε το φαγητό ως επιβράβευση;

Ήδη από τα παιδικά μας χρόνια μαθαίνουμε να αντιμετώπιζουμε το φαγητό ως επιβράβευση

Woman

Πώς ενισχύει την υγεία σας «ένα μήλο την ημέρα»

Το γνωμικό «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» έχει επιστημονική βάση

Woman

Γιατί η ζυγαριά με δείχνει άλλα κιλά κάθε ημέρα;

Μη βιαστείτε να κατηγορήσετε τη ζυγαριά σας

Woman

Αυτό είναι το μυστικό για καστανά μαλλιά που δεν κοκκινίζουν

Τι κι αν η βαφή δεν πέτυχε, υπάρχει λύση και είναι πιο απλή από όσο φαντάζεστε

Woman

Όταν η ψυχολογία εμποδίζει το αδυνάτισμα

Πώς θα ξεπεράσετε τα πιο συνηθισμένα εμπόδια

Woman

3 απλοί τρόποι να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης

Αν είστε εθισμένη στα γλυκά, αυτή η αλλαγή μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη

Woman

Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος

Και ο έγκυρος τρόπος να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας

Woman

5 tips για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Η ζωή μπορεί να γίνει πολύ δύσκολη και αγχωτική, γι’ αυτό είναι σημαντικό να μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να νιώσει θετικά

Woman

Οδηγός περιποίησης για μαλλιά χωρίς ψαλίδα

Η γνωστή σε όλες μας ψαλίδα, δηλαδή το «άνοιγμα» στην άκρη της τρίχας, είναι η βασική ένδειξη ότι κάτι πρέπει να κάνετε με την κατάσταση των μαλλιών σας, αφού σας δείχνουν ότι έχουν ταλαιπωρηθεί και χρειάζονται περιποίηση επειγόντως

Woman

10 τρόποι να τρώτε καθημερινά περισσότερα φρούτα

Μπορεί να γνωρίζουμε όλοι τα σημαντικά οφέλη των φρούτων στην υγεία μας, λίγοι όμως τα έχουμε συμπεριλάβει στην καθημερινή μας διατροφή

Woman

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ρουζ για να αναδείξετε το πρόσωπό σας

Υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχετε το αποτέλεσμα που θέλετε

Woman

Δύο συμβουλές για να μη χρειαστείτε ποτέ ξανά δίαιτα

Η επιτυχία ενός διατροφικού προγράμματος δεν εξαρτάται μόνο από την απώλεια βάρους αλλά και από τη διάρκεια του αποτελέσματος

Woman

Σνακ: 5 λάθη που αυξάνουν το βάρος σας

Για να νιώθετε καλά και να είστε σε θέση να αδυνατίσετε, πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας υγιεινά σνακ που σας χορταίνουν χωρίς να σας παχαίνουν

Woman

Για όνειρα γλυκά: 5 τρόποι να έχετε ποιοτικό ύπνο

Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας αποδιοργανωθεί, μπορεί να προκαλέσει -μεταξύ άλλων- προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης

Woman

Ακτινίδιο: 7 λόγοι να το εντάξετε στη διατροφή σας

Η… τριχωτή του εμφάνιση καθώς και η γλυκόξινη γεύση του, μπορεί να μην το καθιστούν την πρώτη σας επιλογή όταν θέλετε να φάτε φρούτο, μόλις μάθετε όμως τα σημαντικά οφέλη του στην υγεία σας, μάλλον θα αλλάξετε γνώμη

Woman

Πώς να γίνετε πρωινός τύπος σε 5 απλά βήματα

Ακόμη και αν είστε το μεγαλύτερο... νυχτοπούλι!

Woman

Οι συνήθειες περιποίησης δέρματος που πρέπει να έχετε πριν τα 40

Ο δερματολόγος σας θα ένιωθε υπερήφανος για εσάς αν ακολουθούσατε αυτές τις συμβουλές

Woman

Αυτοί είναι οι λόγοι που σας αντιπαθούν στο γυμναστήριο

Μήπως επιβεβαιώνονται οι υποψίες σας;

Woman

Πέντε συνηθισμένοι λόγοι που τρώτε χωρίς να πεινάτε

Μην ανησυχείτε, δεν είστε η μόνη

Woman

Ρόδι: Η υπερτροφή του φθινοπώρου

Μπορεί να βαριέστε να το καθαρίζετε, μόλις όμως μάθετε τις πολύτιμες ιδιότητές του θα αναθεωρήσετε

Woman

5 μύθοι για το δέρμα που μάλλον πιστεύατε μέχρι τώρα

Από το τι συμβαίνει με τους διεσταλμένους πόρους μέχρι τον ρόλο που παίζει η κληρονομικότητα στη γήρανση, ήρθε η στιγμή να μάθετε μερικές αλήθειες

Woman

Ακολουθήστε αυτές τις 3 συμβουλές για να βγάλετε το junk food από τη διατροφή σας

Μπορεί να είναι νόστιμο, όμως δε σας προσφέρει τίποτα άλλο εκτός από θερμίδες, πρόσθετα σάκχαρα, κορεσμένα λίπη και αλάτι

Woman

5 βασικοί κανόνες για το πρωινό μακιγιάζ σας

Έτσι θα δείχνετε κάθε ημέρα η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας

Woman

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη

Πέντε ενδείξεις ότι δεν τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης και οι τρόποι να αυξήσετε την πρόσληψή της