Ελιάννα Κωφού

Δραστηριότητες όπως το να διαβάζετε στο παιδί σας, να ακούτε μαζί μουσική, να παίζετε παιχνίδια και να το αφήνετε να εξερευνεί το περιβάλλον του ενθαρρύνουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Ωστόσο, αυτοί δεν είναι οι μόνοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τον εγκέφαλο του μικρού σας να «ανθίσει». Μια θρεπτική διατροφή είναι επίσης σημαντική

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος μίλησε στο «Vita» για την εκπομπή, τις υγιεινές του συνήθειες, την ενασχόλησή του με τη γυμναστική και μας δίνει fitness συμβουλές

Το τρέξιμο και το ποδήλατο είναι ίσως οι πιο δημοφιλείς μορφές γυμναστικής που επιλέγουν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος

Φυσικά, ο αριθμός των θερμίδων δεν είναι ίδιος για όλα τα αλκοολούχα ποτά, αλλά ποικίλλει ανάλογα την περιεκτικότητα ενός ποτού σε αλκοόλ

Αν πρόκειται να φάτε πρωινό επειδή είναι το αγαπημένο σας γεύμα της ημέρας ή επειδή σας δίνει ενέργεια ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, φροντίστε να περιλαμβάνει πρωτεΐνες.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί τα συναισθήματά του και κατ’ επέκταση να ελέγξει τη συμπεριφορά του.

Ένα από τα πιο γνωστά μοντέλα της διαλειμματικής νηστείας είναι η δίαιτα 16:8, η οποία περιορίζει την πρόσληψη οποιασδήποτε τροφής σε μία μόνο συγκεκριμένη περίοδο 8 ωρών καθημερινά (π.χ. 12.00-20.00) και απαγορεύει την κατανάλωση τροφής τις υπόλοιπες 16 ώρες

Tips και μυστικά για να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας

Εάν παίρνετε βάρος όταν το μόνο που θέλετε είναι να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να καταλάβετε την παρακάτω αρχή

Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;

Υπάρχουν πολλά μαθήματα ζωής που μπορεί να σας διδάξει το νήπιό σας

Ιδανικές τροφές για όσους νηστεύουν, είναι vegan ή απλά αποφεύγουν το κρέας...

Τι μπορούμε να κάνουμε αν τα μικρά μας είναι επιλεκτικά με το φαγητό τους;

Η διαχείριση ενός πεισματάρικου παιδιού μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν είναι ακατόρθωτη.

Γνωρίζοντας τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε ζάχαρη, θα είστε σε θέση να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για εμάς τους ενήλικες, πόσο μάλλον για τα παιδιά, τα οποία ακόμη αναπτύσσονται

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα

Μπορούν τα ζυμαρικά να παραμείνουν στην διατροφή μας όταν ξεκινάμε μια δίαιτα;