Στις μέρες μας, ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων δεν κοιμούνται σωστά, καθώς παρατηρείται συστηματική μείωση του χρόνου που αφιερώνουν στον ύπνο σε σχέση με τον χρόνο που συστήνεται.
Ωστόσο, ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας, ενώ παράλληλα πολλά επιστημονικά δεδομένα ενισχύουν την άποψη ότι συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Αντιθέτως, ο μη επαρκής χρόνος ύπνου έχει επανειλημμένα συνδεθεί με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και με πρόσληψη βάρους. Παρά το γεγονός ότι μεταξύ των ατόμων και των διαφόρων ηλικιών οι ανάγκες για ύπνο διαφέρουν, έχουν παρατηρηθεί αλλαγές στο σωματικό βάρος όταν ο βραδινός ύπνος διαρκεί λιγότερο από 7 ώρες.
Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, διδάκτορας του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, Λάμπρος Β. Μελίστας δίνει απαντήσεις σε κρίσιμα ερωτήματα:
Πώς ο ύπνος δυσκολεύει τον έλεγχο του βάρους;
Γιατί η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη;
Ο υπερβολικός ύπνος είναι εξίσου επικίνδυνος;
Τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για ένα καλύτερο βραδινό ύπνο
Δύσκολοι καιροί για την κυβέρνηση και τον πρωθυπουργό. Τα ανησυχητικά μηνύματα που έρχονται από το εσωτερικό της ΝΔ και ο κίνδυνος που έρχεται από τα Δεξιά της.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«Να χτίσουμε μια μεγάλη Δημοκρατική Παράταξη που θα εμπνεύσει, θα συνθέσει και θα νικήσει», επισημαίνει ο υποψήφιος πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ Μιχάλης Κατρίνης
Ισραηλινά μαχητικά αεροσκάφη συνέχιζαν να πετούν σε χαμηλό ύψος πάνω από τη Βηρυτό κατά τη διάρκεια της ομιλίας του ηγέτη της Χεζμπολάχ, Χασάν Νασράλα.
Πλήθος ερωτημάτων προκαλεί η σιωπή των διοργανωτών του αγώνα για τις απευθείας αναθέσεις και τις αποκαλύψεις του in. Τι απαντά ο αν. υπουργός Αθλητισμού Γ. Βρούτσης.
