Απλά πράγματα
Chair yoga: Η άσκηση που μας δίνει ζωή με μια κίνηση
Θα σου πάρει μόλις λίγα λεπτά και δεν θα χρειαστεί καν να σηκωθείς από την καρέκλα σου. Η chair yoga είναι η άσκηση που λατρεύουν όλοι.
Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου 2024
21o vita
Vita
Οι 11 ερωτήσεις που αξιολογούν τη σεξουαλική ευημερία
Η σεξουαλική ευημερία δεν αφορά μόνο την ικανοποίηση αλλά και άλλα στοιχεία, όπως την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση.
Κούραση
Υγεία: Όλα αυτά που μας γερνούν πριν την ώρα μας
Πέντε παράγοντας στην καθημερινότητά μας που μας μεγαλώνουν και καλό θα είναι για την υγεία μας να τους αποφεύγουμε.
Vita
Οκτώ απλά βήματα για να βάλετε το τρέξιμο στη ζωή σας
Το τρέξιμο βοηθάει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτοί είναι οκτώ απλοί τρόποι για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Εξέλιξη
Πόσο στρες έχεις σήμερα;
Μια ομάδα επιστημόνων βρίσκεται πολύ κοντά στη δημιουργία μιας νέας συσκευής που θα μπορεί να μετρά τα επίπεδα κορτιζόλης με εξαιρετική ακρίβεια, λέγοντάς μας πόσο στρες έχουμε.
Επόμενη βήμα
Πώς να προετοιμαστείς ψυχολογικά για το πρώτο ραντεβού μετά τον χωρισμό
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και τι βήματα πρέπει να κάνεις μέσα σου για να βγεις έτοιμη στο πρώτο ραντεβού μετά από έναν μεγάλο χωρισμό;
Vita
Ιώσεις: Τι πρέπει να προσέξεις αν αρρωσταίνεις πολύ συχνά
Μήπως είσαι επιρρεπής στις ιώσεις και δεν το ξέρεις; Τι φταίει και τι πρέπει να προσέξεις αν αρρωσταίνεις συχνά.
Δες τα θετικά
Ποια είναι η γέφυρα που ενώνει δουλειά και ευτυχία;
Πως μπορείς να είσαι χαρούμενη όταν κάνεις μια δουλειά που δεν σου αρέσει; Μήπως ήρθε η στιγμή να ζητήσεις μια... συναισθηματική αύξηση στην εργασία σου;
Vita
Είναι ο καφές το μυστικό της νεότητας που δεν ξέραμε;
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η σωστή κατανάλωση καφέ μπορεί να διατηρήσει την νεανική όψη της επιδερμίδας.
Γιάμι
Βρώμη: Η ιδανική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό γεμάτο ενέργεια
Οι δέκα καλύτεροι τρόποι για να βάλετε τη βρώμη στη διατροφή σας.
Υπάρχει λύση;
Η περίεργη σχέση ακαταστασίας - άγχους και πως επηρεάζει τις γυναίκες
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες τείνουν να επηρεάζονται περισσότερο από το άγχος της ακαταστασίας σε σχέση με τους άνδρες.
Πάει με όλα
Burnished blush: Η νέα τάση στο μακιγιάζ που ταιριάζει σε όλα τα δέρματα
Το Burnished blush είναι το νέο trend στο μακιγιάζ που μυρίζει καλοκαίρι και φοριέται την άνοιξη.
Run
Κάνει το τρέξιμο καλό στην ερωτική ζωή μας;
Ποια είναι η σχέση της άθλησης και της στυτικής δυσλειτουργίας;
Παίζει ρόλο
Το πρωινό είναι σημαντικό, αλλά τι κάνεις όταν δεν πεινάς;
Είναι το πρωινό τόσο σημαντικό, ώστε να μην το αποφεύγουμε ακόμα και όταν δεν πεινάμε;
Βοηθάει
Οι ασκήσεις που τα βάζουν με την οστεοπόρωση
Τρεις ασκήσεις, αν τις βάλετε στη γυμναστική σας, θα σας βοηθήσουν στη μάχη με τον οστεοπόρωση.
Trend
Αυτή είναι η νέα τάση στο μανικιούρ που έχει γίνει viral στο TikTok
Το μανικιούρ μπαίνει σε φθινοπωρινούς ρυθμούς και το Pistachio Butter είναι το trend που σαρώνει στα social media.
Vita
Το να κυνηγάς την ευτυχία μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα
Την ευτυχία και τη δυστυχία φαίνεται ότι τις χωρίζει μια μικρή λεπτή γραμμή. Νέα έρευνα δείχνει ότι το κυνήγι της ευτυχίας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Κάνει πείνα;
Πέντε απλά βήματα για να πεις «όχι» στις λιγούρες
Πώς αντιμετωπίζεις τις λιγούρες; Υπάρχει τρόπο; να πεις «όχι»; Ορίστε πέντε τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μείνετε στους στόχους σας.
Vita
Αυτογνωσία: Ένας «σύμμαχος» με πολλαπλά οφέλη
Η αυτογνωσία είναι πιο σημαντική από όσο πιστεύεις. Το να ανακαλύπτεις και να γνωρίζεις τον εαυτό σου μπορεί να μας ωφελήσει σε πολλούς και διαφορετικούς τομείς.
Το νου σας
Δέκα tips για να βελτιώσουμε τη μνήμη μας
Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να είναι πιο γρήγοροι από ποτέ, πολλές φορές η μνήμη μας μπορεί να μας προδώσει. Αυτά είναι δέκα tips που θα μας βοηθήσουν να τη βελτιώσουμε.
Vita
Πάμε να ξαπλώσουμε; Έξι συνήθειες που κάνουν καλό στα μαλλιά μας
Μην φοβηθείτε να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου σας. Κάνουν καλό στα μαλλιά σας.
Γιατί όχι;
Δέκα συμβουλές για ένα πιο ρομαντικό φθινόπωρο
Το φθινόπωρο έχει πάντα μια αίσθηση μελαγχολίας, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Ήρθε η στιγμή να βάλετε λίγο ρομαντισμό στη ζωή σας, με δέκα απλά βήματα.
Vita
Έρευνα: Πώς η τακτική γυμναστική επηρεάζει το λίπος στο σώμα μας
Μια νέα έρευνα έδειξε πως τα άτομα που γυμνάζονται σε τακτική βάση έχουν πιο «υγιές» λίπος.
Vita
Το μακιγιάζ του φθινοπώρου: Πέντε trends που κάνουν τη διαφορά
Ποια είναι αυτά οι τάσεις στο μακιγιάζ που θα «φορεθούν» πολύ τους επόμενους μήνες;
Ζεν
Τι να κάνεις αν σε αγχώνει ο διαλογισμός;
Αν ο διαλογισμός δεν σου ταιριάζει, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να χαλαρώσεις.
Σκρολ και στρες
Ψυχική υγεία: Ο αγχωτικός κόσμος των social media
Τα social media είναι μια μορφή επικοινωνίας και διασκέδασης, ωστόσο κρύβουν παγίδες και επηρεάζουν τη ψυχική υγεία μας.
Vita
Έρευνα: Βάλε τα λαχανικά στη ζωή σου, κάνουν καλό
Τα σταυράνθη λαχανικά αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας, καθώς σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Changes
Μικρές συμβουλές για να αλλάξουμε τη ζωή μας
Μήπως ήρθε η στιγμή να βάλουμε τις βάσεις για αλλαγή και μια νέα αρχή στη ζωή μας;
Ποτέ δεν είναι αργά
Γυμναστική: Τέσσερις ασκήσεις για τα πρώτα «-ήντα»
Το ότι φτάσατε τα 50 δεν παίζει κανέναν ρόλο. Άλλωστε ποτέ δεν είναι αργά για λίγη και καλή γυμναστική.
Συμβουλές
Βάλε και πάλι λίγη χαρά στη ζωή σου
Μερικές καθημερινές συμβουλές για να φέρεις και πάλι τη χαρά στην ζωή σου.
Vita
Ιδού η απορία: Το γάλα αμυγδάλου ή το γάλα βρώμης είναι καλύτερο;
Τόσο το γάλα αμυγδάλου όσο και αυτό με βρώμη έχουν πάρει τα... πάνω τους τα τελευταία χρόνια. Πιο όμως από τα δύο είναι καλύτερο;
Η επιστήμη μίλησε
Νέα έρευνα: Πως επηρεάζει ο καφές την καρδιά;
Νέα μελέτη αναφέρει ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης θα μπορούσε να βλάψει την καρδιά.
Vita
Η διατροφή που μας μεγαλώνει... ωραία
Σε μια νέα ανασκόπηση ερευνών εξετάστηκε ο σημαντικός ρόλος που παίζει η διατροφή στην μακροζωία και την υγεία μας.
Vita
Υγρασία: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στο σώμα μας;
Η υγρασία δεν φριζάρει μόνο τα μαλλιά σας, αλλά επηρεάζει την υγεία μας και χρειάζεται προσοχή.
Vita
Γιατί κάποιες φορές η δίαιτα αποτυγχάνει;
Όσο καλή κι αν θεωρείται μια δίαιτα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποτύχει. Τι μπορείς να κάνεις για να το αποτρέψεις;
Vita
Οι τοπ επιλογές της Ρόζι Χάντινγκτον Γουάιτλι στο μανικιούρ
Τα 6 αγαπημένα μανικιούρ του διάσημου μοντέλου Ρόζι Χάντινγκτον Γουάιτλι αποτελούν έμπνευση.
Vita
Αυτό το τσάι βοηθάει στον ύπνο και «εξασκεί» το μυαλό;
Τι έδειξε νέα έρευνα για το πράσινο τσάι matcha;
Vita
Κινητό και υγεία: Τι σχέση έχουν οι κλήσεις με την καρδιά;
Μια νέα έρευνα εξετάζει τη σχέση μεταξύ των κλήσεων και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου.
Vita
Διαλογισμός για αρχάριους σε 6 βήματα
Για πολλούς ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις ένα pause από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Ορίστε έξι βήματα για να τον κάνετε κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
Vita
Πισώπλατα μαχαιρώματα: Πώς αντιμετωπίζεις τη διπροσωπία;
Το άτομο που πίστευες ότι είναι δικό σου άνθρωπος, άλλα λέει μπροστά σου και άλλα πίσω από την πλάτη σου; Δυστυχώς η διπροσωπία είναι κομμάτι των σχέσεων.
Vita
Οι ειδικοί αποφάσισαν: Έτσι φοράς το nude eyeliner
Το nude μολύβι ματιών έχει περισσότερες από μία χρήσεις και αποτελεί τον «χαμαιλέοντα» του μακιγιάζ.
Vita
Η επιστήμη μίλησε: Το αβοκάντο χαρίζει νεανική επιδερμίδα
Νέα έρευνα δείχνει ότι το αβοκάντο και βελτιώνει την ποιότητα της διατροφής, αλλά και κάνει καλό στην επιδερμίδα.
Vita
Overthinking: Σταμάτα να τα αναλύεις όλα τόσο πολύ
Πιστεύεις ότι με την υπερανάλυση θα βρεις όλες τις λύσεις που αναζητάς αλλά το κεφάλι σου πάει να σπάσει; Υπάρχουν τεχνικές για να την καταπολεμήσεις.
Vita
Γυμναστική και περιεμμηνόπαυση: Πώς να το κάνετε σωστά
Κατά την περιεμμηνόπαυση οι ανάγκες και οι ικανότητές μας γύρω από τη γυμναστική αλλάζουν...
Vita
Οι δύο διατροφές που βοηθούν την καρδιά και τον εγκέφαλο
Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι δύο διατροφές μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ μεγαλώνοντας.
Vita
Αναζωογόνηση: Η απαραίτητη θεραπεία για την επιδερμίδα μετά τις διακοπές
Τι είναι τα skin boosters και τι προτείνουν οι δερματολόγοι για την αφυδατωμένη επιδερμίδα;
Vita
September blues: Πώς αντιμετωπίζεις τη μελαγχολία του φθινοπώρου
Για πολλούς από εμάς οι αλλαγές των εποχών συνοδεύονται από θλίψη. Ειδικά ο Σεπτέμβρης που σηματοδοτεί το τέλος του καλοκαιριού. Υπάρχει τρόπος όμως αυτή η μετάβαση να γίνει ευκολότερη.
Vita
Το μίνιμαλ φθινόπωρο της Τζένιφερ Λόπεζ
Τι κι αν η προσωπική ζωή της Τζένιφερ Λόπεζ είναι άνω κάτω; Το στυλ της συνεχίζει να είναι απαλό και ήρεμο.
Vita
Νέα έρευνα: Τι σχέση έχουν τα video games με τη ψυχική ευεξία;
Οι περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν ότι τα video games είναι βλαβερά για την υγεία μας. Ωστόσο, μια νέα έρευνα, έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα - μέχρι κάποιο βαθμό.
Vita
Μήπως η ζυγαριά μας λέει... ψέματα
Είναι το όπλο μας στην απώλεια βάρους. Όμως, η ζυγαριά πρέπει να χρησιμοποιείται και σωστά.
Vita
Είναι το σύκο το φρούτο που έλειπε από τη διατροφή μας;
Τα σύκα δεν είναι μόνο πεντανόστιμα, αλλά και πάρα πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας.
Vita
Lady Gaga: Ο hairstylist της σταρ μοιράστηκε τα μυστικά του
Ο Frederic Aspiras αποκαλύπτει τα tips που θα σας χαρίσουν υγιή μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής.
Vita
Διατηρήστε τον εγκέφαλό σας νέο με 5 απλούς τρόπους
Κι όμως, ο εγκέφαλος μπορεί να διατηρηθεί ακμαίος, αρκεί να υιοθετήσετε μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας...
Vita
Αυτό είναι το χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback από το παρελθόν
Η δεκαετία του '90 «αντανακλάται» στις φετινές τάσεις στα γυναικεία μαλλιά,
Vita
Black Cherry Nails: Το μανικιούρ που θα θέλετε να κάνετε όλο το φθινόπωρο
Το χρώμα νυχιών που θα είναι hot τους επόμενους μήνες.
Vita
Επιστροφή στα ’80s: Οι τάσεις στο μακιγιάζ που θα είναι παντού το φθινόπωρο
Το μακιγιάζ αλλάζει και γίνεται πιο διασκεδαστικό.
Vita
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν εργάζεστε πολλές ώρες;
Έχετε συνηθίσει να εργάζεστε πολλές ώρες επειδή δεν βγαίνουν τα tasks και οι υποχρεώσεις; Γνωρίζετε, όμως, τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα και την υγεία σας η πολύωρη εργασία;
Vita
Σε ποια ηλικία είναι πιο «εμφανής» η γήρανση;
Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η γήρανση μπορεί να συμβεί σε... «εκρήξεις», αποκαλύπτοντας την ηλικία που γίνεται πιο «εμφανής».
Vita
Έρωτας στην εποχή των social: Οι προκλήσεις και οι λύσεις
Πόσο απειλείται ο έρωτας από τις ψηφιακές μας συσκευές;
Vita
Ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα βοηθάει στην καρδιά
Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι περισσότερες ώρες ξεκούρασης τα Σαββατοκύριακα μπορεί να κάνουν καλό στην καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων έως και 20%.
Vita
Nail Inspo: Οι φθινοπωρινές τάσεις στα νύχια που αξίζουν την προσοχή σας
Ανακαλύψτε τα top χρώματα για το μανικιούρ του φθινοπώρου.
Vita
Έτσι θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου
Εσύ το ήξερες πως η σωστή στάση προλαμβάνει τους τραυματισμούς και προάγει την υγεία όλου του σώματος;
Vita
Φράντζα στο πλάι: Το hairstyle που επιστρέφει από το παρελθόν
Οι αφέλειες στο πλάι είναι must φέτος.
Vita
«Very demure, very mindful»: Πώς η νέα τάση του TikTok ενισχύει την υγεία μας
Η νέα τάση του TikTok «Very demure, very mindful» μας δίνει την καλύτερη αφορμή για να ενισχύσουμε την υγεία μας.
Vita
Over 50: Κάντε ένα μίνι eye lifting με το σωστό μακιγιάζ ματιών
Tips που μεταμορφώνουν το βλέμμα σας.
Vita
Hair Contouring: Η τεχνική που θα αναδείξει το σχήμα του προσώπου σας
Μετά το contouring στο μακιγιάζ, ήρθε η ώρα να το κάνετε και... στα μαλλιά!
Vita
Η καλή (και η κακή) μέρα από το πρωί φαίνεται
Ξύπνησες στραβά άλλο ένα πρωί; Να τι μπορεί να φταίει...
Vita
Σώμα για Baywatch: Τα μυστικά της Παμέλα Άντερσον
Υπάρχει κάποιος που έβλεπε το «Baywatch» και δεν θαύμαζε το σώμα της Παμέλα Άντερσον;
Vita
Social media: Μπορεί το scrolling να «γιατρέψει» τη βαρεμάρα;
Αν σκρολάρεις στα social media επειδή βαριέσαι, στο τέλος μπορεί να βαρεθείς περισσότερο, προειδοποιούν επιστήμονες στον Καναδά.
Vita
Τέσσερα lifestyle tips για υγιές και λαμπερό δέρμα
Η Dr. Barbara Sturm ανοίγει τα χαρτιά της και σας βοηθά να αποκτήσετε το δέρμα των ονείρων σας.
Vita
Rihanna: Πώς θα αποκτήσετε την αυτοπεποίθησή της
Η διάσημη τραγουδίστρια και επιχειρηματίας Rihanna είναι πρότυπο για κάθε γυναίκα.
Vita
Mindfulness: Πόσα λεπτά αρκούν για να διώξουν στρες και κατάθλιψη;
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως η συνειδητότητα (mindfulness), ακόμα και εάν την εξασκείτε για λίγα λεπτά μέσα στην μέρα, μπορεί να ενισχύσει την ευημερία, καταπολεμώντας κατάθλιψη και στρες.
