Οκτώ απλά βήματα για να βάλετε το τρέξιμο στη ζωή σας
Το τρέξιμο βοηθάει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτοί είναι οκτώ απλοί τρόποι για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Το τρέξιμο βοηθάει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτοί είναι οκτώ απλοί τρόποι για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Μια ομάδα επιστημόνων βρίσκεται πολύ κοντά στη δημιουργία μιας νέας συσκευής που θα μπορεί να μετρά τα επίπεδα κορτιζόλης με εξαιρετική ακρίβεια, λέγοντάς μας πόσο στρες έχουμε.
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και τι βήματα πρέπει να κάνεις μέσα σου για να βγεις έτοιμη στο πρώτο ραντεβού μετά από έναν μεγάλο χωρισμό;
Μήπως είσαι επιρρεπής στις ιώσεις και δεν το ξέρεις; Τι φταίει και τι πρέπει να προσέξεις αν αρρωσταίνεις συχνά.
Πως μπορείς να είσαι χαρούμενη όταν κάνεις μια δουλειά που δεν σου αρέσει; Μήπως ήρθε η στιγμή να ζητήσεις μια... συναισθηματική αύξηση στην εργασία σου;
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η σωστή κατανάλωση καφέ μπορεί να διατηρήσει την νεανική όψη της επιδερμίδας.
Οι δέκα καλύτεροι τρόποι για να βάλετε τη βρώμη στη διατροφή σας.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες τείνουν να επηρεάζονται περισσότερο από το άγχος της ακαταστασίας σε σχέση με τους άνδρες.
Το Burnished blush είναι το νέο trend στο μακιγιάζ που μυρίζει καλοκαίρι και φοριέται την άνοιξη.
Ποια είναι η σχέση της άθλησης και της στυτικής δυσλειτουργίας;
Είναι το πρωινό τόσο σημαντικό, ώστε να μην το αποφεύγουμε ακόμα και όταν δεν πεινάμε;
Τρεις ασκήσεις, αν τις βάλετε στη γυμναστική σας, θα σας βοηθήσουν στη μάχη με τον οστεοπόρωση.
Το μανικιούρ μπαίνει σε φθινοπωρινούς ρυθμούς και το Pistachio Butter είναι το trend που σαρώνει στα social media.
Την ευτυχία και τη δυστυχία φαίνεται ότι τις χωρίζει μια μικρή λεπτή γραμμή. Νέα έρευνα δείχνει ότι το κυνήγι της ευτυχίας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Πώς αντιμετωπίζεις τις λιγούρες; Υπάρχει τρόπο; να πεις «όχι»; Ορίστε πέντε τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μείνετε στους στόχους σας.
Η αυτογνωσία είναι πιο σημαντική από όσο πιστεύεις. Το να ανακαλύπτεις και να γνωρίζεις τον εαυτό σου μπορεί να μας ωφελήσει σε πολλούς και διαφορετικούς τομείς.
Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να είναι πιο γρήγοροι από ποτέ, πολλές φορές η μνήμη μας μπορεί να μας προδώσει. Αυτά είναι δέκα tips που θα μας βοηθήσουν να τη βελτιώσουμε.
Μην φοβηθείτε να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου σας. Κάνουν καλό στα μαλλιά σας.
Το φθινόπωρο έχει πάντα μια αίσθηση μελαγχολίας, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Ήρθε η στιγμή να βάλετε λίγο ρομαντισμό στη ζωή σας, με δέκα απλά βήματα.
Μια νέα έρευνα έδειξε πως τα άτομα που γυμνάζονται σε τακτική βάση έχουν πιο «υγιές» λίπος.
Ποια είναι αυτά οι τάσεις στο μακιγιάζ που θα «φορεθούν» πολύ τους επόμενους μήνες;
Αν ο διαλογισμός δεν σου ταιριάζει, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να χαλαρώσεις.
Τα social media είναι μια μορφή επικοινωνίας και διασκέδασης, ωστόσο κρύβουν παγίδες και επηρεάζουν τη ψυχική υγεία μας.
Τα σταυράνθη λαχανικά αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας, καθώς σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μήπως ήρθε η στιγμή να βάλουμε τις βάσεις για αλλαγή και μια νέα αρχή στη ζωή μας;
Το ότι φτάσατε τα 50 δεν παίζει κανέναν ρόλο. Άλλωστε ποτέ δεν είναι αργά για λίγη και καλή γυμναστική.
Μερικές καθημερινές συμβουλές για να φέρεις και πάλι τη χαρά στην ζωή σου.
Τόσο το γάλα αμυγδάλου όσο και αυτό με βρώμη έχουν πάρει τα... πάνω τους τα τελευταία χρόνια. Πιο όμως από τα δύο είναι καλύτερο;
Νέα μελέτη αναφέρει ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης θα μπορούσε να βλάψει την καρδιά.
Σε μια νέα ανασκόπηση ερευνών εξετάστηκε ο σημαντικός ρόλος που παίζει η διατροφή στην μακροζωία και την υγεία μας.
Η υγρασία δεν φριζάρει μόνο τα μαλλιά σας, αλλά επηρεάζει την υγεία μας και χρειάζεται προσοχή.
Όσο καλή κι αν θεωρείται μια δίαιτα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποτύχει. Τι μπορείς να κάνεις για να το αποτρέψεις;
Τα 6 αγαπημένα μανικιούρ του διάσημου μοντέλου Ρόζι Χάντινγκτον Γουάιτλι αποτελούν έμπνευση.
Τι έδειξε νέα έρευνα για το πράσινο τσάι matcha;
Μια νέα έρευνα εξετάζει τη σχέση μεταξύ των κλήσεων και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου.
Για πολλούς ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις ένα pause από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Ορίστε έξι βήματα για να τον κάνετε κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
Το άτομο που πίστευες ότι είναι δικό σου άνθρωπος, άλλα λέει μπροστά σου και άλλα πίσω από την πλάτη σου; Δυστυχώς η διπροσωπία είναι κομμάτι των σχέσεων.
Το nude μολύβι ματιών έχει περισσότερες από μία χρήσεις και αποτελεί τον «χαμαιλέοντα» του μακιγιάζ.
Νέα έρευνα δείχνει ότι το αβοκάντο και βελτιώνει την ποιότητα της διατροφής, αλλά και κάνει καλό στην επιδερμίδα.
Πιστεύεις ότι με την υπερανάλυση θα βρεις όλες τις λύσεις που αναζητάς αλλά το κεφάλι σου πάει να σπάσει; Υπάρχουν τεχνικές για να την καταπολεμήσεις.
Κατά την περιεμμηνόπαυση οι ανάγκες και οι ικανότητές μας γύρω από τη γυμναστική αλλάζουν...
Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι δύο διατροφές μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ μεγαλώνοντας.
Τι είναι τα skin boosters και τι προτείνουν οι δερματολόγοι για την αφυδατωμένη επιδερμίδα;
Για πολλούς από εμάς οι αλλαγές των εποχών συνοδεύονται από θλίψη. Ειδικά ο Σεπτέμβρης που σηματοδοτεί το τέλος του καλοκαιριού. Υπάρχει τρόπος όμως αυτή η μετάβαση να γίνει ευκολότερη.
Τι κι αν η προσωπική ζωή της Τζένιφερ Λόπεζ είναι άνω κάτω; Το στυλ της συνεχίζει να είναι απαλό και ήρεμο.
Οι περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν ότι τα video games είναι βλαβερά για την υγεία μας. Ωστόσο, μια νέα έρευνα, έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα - μέχρι κάποιο βαθμό.
Είναι το όπλο μας στην απώλεια βάρους. Όμως, η ζυγαριά πρέπει να χρησιμοποιείται και σωστά.
Τα σύκα δεν είναι μόνο πεντανόστιμα, αλλά και πάρα πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας.
Ο Frederic Aspiras αποκαλύπτει τα tips που θα σας χαρίσουν υγιή μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής.
Κι όμως, ο εγκέφαλος μπορεί να διατηρηθεί ακμαίος, αρκεί να υιοθετήσετε μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας...
Η δεκαετία του '90 «αντανακλάται» στις φετινές τάσεις στα γυναικεία μαλλιά,
Το χρώμα νυχιών που θα είναι hot τους επόμενους μήνες.
Το μακιγιάζ αλλάζει και γίνεται πιο διασκεδαστικό.
Έχετε συνηθίσει να εργάζεστε πολλές ώρες επειδή δεν βγαίνουν τα tasks και οι υποχρεώσεις; Γνωρίζετε, όμως, τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα και την υγεία σας η πολύωρη εργασία;
Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η γήρανση μπορεί να συμβεί σε... «εκρήξεις», αποκαλύπτοντας την ηλικία που γίνεται πιο «εμφανής».
Πόσο απειλείται ο έρωτας από τις ψηφιακές μας συσκευές;
Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι περισσότερες ώρες ξεκούρασης τα Σαββατοκύριακα μπορεί να κάνουν καλό στην καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων έως και 20%.
Ανακαλύψτε τα top χρώματα για το μανικιούρ του φθινοπώρου.
Εσύ το ήξερες πως η σωστή στάση προλαμβάνει τους τραυματισμούς και προάγει την υγεία όλου του σώματος;
Οι αφέλειες στο πλάι είναι must φέτος.
Η νέα τάση του TikTok «Very demure, very mindful» μας δίνει την καλύτερη αφορμή για να ενισχύσουμε την υγεία μας.
Tips που μεταμορφώνουν το βλέμμα σας.
Μετά το contouring στο μακιγιάζ, ήρθε η ώρα να το κάνετε και... στα μαλλιά!
Ξύπνησες στραβά άλλο ένα πρωί; Να τι μπορεί να φταίει...
Υπάρχει κάποιος που έβλεπε το «Baywatch» και δεν θαύμαζε το σώμα της Παμέλα Άντερσον;
Αν σκρολάρεις στα social media επειδή βαριέσαι, στο τέλος μπορεί να βαρεθείς περισσότερο, προειδοποιούν επιστήμονες στον Καναδά.
Η Dr. Barbara Sturm ανοίγει τα χαρτιά της και σας βοηθά να αποκτήσετε το δέρμα των ονείρων σας.
Η διάσημη τραγουδίστρια και επιχειρηματίας Rihanna είναι πρότυπο για κάθε γυναίκα.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως η συνειδητότητα (mindfulness), ακόμα και εάν την εξασκείτε για λίγα λεπτά μέσα στην μέρα, μπορεί να ενισχύσει την ευημερία, καταπολεμώντας κατάθλιψη και στρες.
Πώς θα το πετύχετε μόνες σας step by step.
Ξυπνήστε φρέσκια και λαμπερή.
Ένα συνηθισμένο πρόβλημα όταν κάποιος αλλάζει περιβάλλον είναι η δυσκοιλιότητα. Μπορεί όμως να λυθεί και να κερδίσετε πίσω τη χαρά του ταξιδιού σας.
Το φυσικό ξανθό που θα αγαπήσετε.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442