magazin
Τρίτη 07 Μαϊου 2024
weather-icon 21o
inStream

in
magazin

Σημαντική είδηση:
07.05.2024 | 09:18
Σε κατάσταση αμόκ μαχαίρωσε αδερφό, φίλο και ένα μωρό 10 μηνών
Σημαντική είδηση:
07.05.2024 | 08:17
Συνελήφθη άνδρας που ξυλοκόπησε άγρια τη σύζυγό του στην Εύβοια
ΜΕΣΗ ΑΝΑΤΟΛΗ
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ
Ελένη Πετρουλάκη: Δίνει οδηγίες για το πως θα μείνουμε υγιείς στο σπίτι
Fizz 04 Απριλίου 2020 | 19:00

Ελένη Πετρουλάκη: Δίνει οδηγίες για το πως θα μείνουμε υγιείς στο σπίτι

Να δώσει χρήσιμες συμβουλές με πολύ εύκολο και απλό τρόπο θέλησε η Ελένη Πετρουλάκη στους διαδικτυακούς της φίλους

Σύνταξη ΙΝ
A
A

Τράπεζες

Τράπεζες: Στα 245 εκατ. ευρώ τα έσοδα από τις προμήθειες το πρώτο τρίμηνο 2024

Τράπεζες: Στα 245 εκατ. ευρώ τα έσοδα από τις προμήθειες το πρώτο τρίμηνο 2024

Spotlight

Να δώσει χρήσιμες συμβουλές με πολύ εύκολο και απλό τρόπο θέλησε η Ελένη Πετρουλάκη στους χιλιάδες διαδικτυακούς της φίλους.

View this post on Instagram

Απόκτησε τη χαμένη σου ενέργεια – 𝙁𝙪𝙡𝙡 𝙀𝙣𝙚𝙧𝙜𝙮 💪🏻 Μυστικά για περισσότερη ενέργεια… Ξυπνάτε κουρασμένοι; Δεν μπορείτε να δουλέψετε από την αδυναμία που νιώθετε; Καταρρέετε στον καναπέ μόλις επιστρέψετε στο σπίτι; Ακολουθήστε κάποια βήματα και θα.. Νιώσετε πολύ καλύτερα! ✔Αναζωογονητικό ντους ✔Περπάτημα πρωινό η όποιαδηποτε μορφή άσκησης μας ευχαριστεί! ✔Καλό πρωινό! (Γενικά αλλάξτε διατροφικές συνήθειες) ✔Snack break! Για να έχουμε ενέργεια, πρέπει να διατηρούμε σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας ✔Νερό! Συχνά, αιτία της σωματικής και πνευματικής κούρασης είναι μια ήπια αφυδάτωση.. ✔Τεχνική αναπνοής! Όταν νιώσουμε έντονη νύστα και κούραση μέσα στην ημέρα, η παρακάτω τεχνική αναπνοής θα μας ξυπνήσει … Κλείνουμε τα μάτια και εισπνέουμε από το αριστερό ρουθούνι μετρώντας ως το τέσσερα, ενώ έχουμε κλείσει με το δάχτυλό μας το δεξί ρουθούνι. Στη συνέχεια, εκπνέουμε από το δεξί ρουθούνι (έχοντας κλείσει το αριστερό), μετρώντας μέχρι το οχτώ. Συνεχίζουμε εισπνέοντας από το δεξί αυτήν τη φορά ρουθούνι σε 4 χρόνους και εκπνέοντας σε 8 χρόνους από το αριστερό. Και επαναλαμβάνουμε γύρω στις4-5 φορές ✔Ροφημα για τόνωση. Την στιγμή που νιώθουμε την κούραση να μας καταβάλλει, φτιάχνουμε ένα έγχυμα με βότανα που δυναμώνουν το νευρικό σύστημα και αυξάνουν την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει το στρες. Γνωστό για τις αναζωογονητικές του ιδιότητες, το τζίνσενγκ θεωρείται ιδανικό για τους καταπονημένους οργανισμούς… 👉🏻 Αν παρόλα αυτά νιώθετε ακόμα έλλειψη ενέργειας καλό θα ήταν να κάνετε Ιατρικες εξετάσεις να δείτε ποιες βιταμινες σας λείπουν… @total_body_reset @fitlab.services #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #resetyourself #resetyourbody 📷@kostasavgoulis

A post shared by Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) on

View this post on Instagram

𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓦𝓸𝓶𝓪𝓷’𝓼 𝓓𝓪𝔂 Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες! Σε όλες αυτές τις δυναμικές – ηρωίδες που με τον τρόπο τους έχουν συμβάλει η κάθε μια στον τομέα της… Ένα θέμα που απασχολεί τις γυναίκες όλων των ηλικιών εδώ και πολλά χρόνια είναι η απόκτηση του ιδανικού σώματος… Το ιδανικό σώμα, ανάλογα με τις συνθήκες ζωής και τα κοινωνικό – πολιτισμικά στοιχεία κάθε εποχής, πέρασε από διάφορα πρότυπα ανά τους αιώνες. Η εικόνα σώματος που πλάθει ένα άτομο για τον εαυτό του δεν είναι ένα αμετάβλητο χαρακτηριστικό, αλλά ένα ανοικτό πλέγμα το οποίο αλλάζει κάθε φορά ανάλογα με τις κοινωνικές επιρροές που δέχεται. Το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών σήμερα απαντούν, ότι διαμορφώνουν το πρότυπο τους για το ιδανικό σώμα μέσα από τις εικόνες που προβάλλουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τις προτιμήσεις της οικογένειας και του κοινωνικού τους περίγυρου. Λίγες γυναίκες είναι απολύτως ικανοποιημένες με το σώμα τους και δεν θα άλλαζαν τίποτα σε αυτό. Οι περισσότερες γυναίκες σύμφωνα με έρευνες είπαν πως ένας από τους στόχους γενικότερα στην ζωή τους είναι η απόκτηση λεπτής σιλουέτας όπως επίσης η ενέργεια και η ευεξία για να μπορούν να ανταπεξέλθουν στην απαιτητική καθημερινότητα τους… Κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα στην απόκτηση του ιδανικού σωματος και είναι το πιο σημαντικό «δώρο» που μπορεί να κάνει στον εαυτό της. Εάν αισθάνεται εκείνη υπέροχα αυτό συνεπάγεται και όλοι οι άλλοι γύρω της… @total_body_reset @fitlab.services #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #resetyourself #resetyourbody

A post shared by Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) on

Η ίδια αυτή τη φορά με ένα έξυπνο και χρηστικό βίντεο εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε και τι όχι για να είμαστε γεροί αυτές τις μέρες του εγκλεισμού.

View this post on Instagram

🔥 𝐇𝐮𝐠𝐞 #𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 🔥 Δώρο αξίας 839€!!! Ένας / μία τυχερός/ή θα κερδίσει ένα φανταστικό Spin Bike TOORX SRX 100 Chrono 🚴🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🚴🏻 από την @kinissis.eu Για να λάβεις μέρος: 1️⃣ Follow @kinissis.eu 2️⃣ Follow @elenipetroulaki 3️⃣ Tag 3 άτομα όσες φορές θέλεις, στο σχόλιο. *Όσα περισσότερα σχόλια κάνεις, τόσες περισσότερες πιθανότητες έχεις για να κερδίσεις!!! 𝐈𝐍𝐅𝐎 Spin Bike TOORX SRX 100 Chrono 🚴🏻 * Αθόρυβη λειτουργία (η κίνηση από τα πετάλια στον τροχό γίνετε με ιμάντα και όχι με αλυσίδα) * Ο δίσκος έχει βάρος τροχού  26 κιλά με αποτέλεσμα η ροή του πεταλιού να είναι ομαλή ακόμα και σε μεγάλες αντιστάσεις * Τα πετάλια είναι διπλής λειτουργίας, (κούμπωμα SPD) * Διαθέτει 2 ρυθμιστές τιμονιού και 2 σέλας προκειμένου να προσαρμόζετε σωστά η θέση ανάβασης * Έχει οθόνη ενδείξεων (χρόνος, ταχύτητα, στροφές απόσταση, παλμοί) και ζώνη στήθους (παλμών) για στοχευμένη προπόνηση * 4 ρυθμιστές στη βάση για σωστή ευθυγράμμιση και ροδάκια μετακίνησης * Τρομερή ποιότητα κατασκευής, πολύ στιβαρό πλαίσιο * 2 χρόνια Εγγύηση Τι είναι το indoor cycling;
Μιλάμε καθαρά για διαλειμματική προπόνηση. Η προπόνηση ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες που ενεργούν κατά την ποδηλασία. Έχουμε τα μέγιστα οφέλη της διαλειματικής προπόνησης. ✔️Καρδιαναπνευστική άσκηση υψηλής ποιότητας ✔️Ενδυνάμωση τετρακέφαλων, γλουτιαίων, γαστροκνημίων, υποκνημιδίων ✔️Ολοκληρωμένο αερόβιο πρόγραμμα ✔️Ευχάριστη προπόνηση Η προπόνηση γίνεται πιο αποδοτική όταν χρησιμοποιείτε καρδιοσυχνόμετρο. Το ποδήλατο που χρησιμοποιείτε στο spinning διαφέρει από το κλασικό στατικό ποδήλατο αφού μιλάμε για ποδήλατο τύπου πίστας. Η αντίσταση προέρχεται από τον μπροστινό τροχό και είναι ρυθμιζόμενη. Στα ειδικά χαρακτηριστικά συμπεριλαμβάνεται η ύπαρξη φρένου, ενώ η αίσθηση που δίνει η ποδηλάτιση είναι τελείως διαφορετική από οποιοδήποτε άλλο είδος. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!! ❤️ winner @christina.boudouraki @kinissis.eu @baya.fit @mariachatziioanidou_march @marilena232009 @total_body_reset @fitlab.services #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki

A post shared by Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) on

Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες της

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Sports in

Μπάλντοκ: Πίσω από μια επικείμενη μεταγραφή
On Field

Μπάλντοκ: Πίσω από μια επικείμενη μεταγραφή

O Παναθηναϊκός επιδιώκει να προσεγγίζει οτιδήποτε καλό υπάρχει στην αγορά

googlenews

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Τράπεζες

Τράπεζες: Στα 245 εκατ. ευρώ τα έσοδα από τις προμήθειες το πρώτο τρίμηνο 2024

Τράπεζες: Στα 245 εκατ. ευρώ τα έσοδα από τις προμήθειες το πρώτο τρίμηνο 2024

Διεθνή

UBS: Ανώτερα των προβλέψεων τα αποτελέσματα

UBS: Ανώτερα των προβλέψεων τα αποτελέσματα

inStream

«Κύκλος φαινομένων» 07.05.2024

Ανησυχία για πυρκαγιές λόγω υψηλών θερμοκρασιών και άνυδρου χειμώνα - Τι λένε οι ειδικοί

«Η άνοδος της θερμοκρασίας οδηγεί σε έναν κύκλο φαινομένων - πυρκαγιές, αποσταθεροποίηση κλίματος, βροχές, πλημμύρες, διαβρώσεις» αναφέρει ο Λέκκας

Σύνταξη ΙΝ
Τι λένε οι IDF 07.05.2024

Ο ισραηλινός στρατός ελέγχει το πέρασμα της Ράφα - Στον «αέρα» η ανθρωπιστική βοήθεια στη Γάζα

Οι Ένοπλες Δυνάμεις του Ισραήλ (IDF) υποστηρίζουν ότι έχουν θέσει υπό τον έλεγχό τους το πέρασμα της Ράφα στην πλευρά της Γάζας καθώς όπως ισχυρίζονται «χρησιμοποιούνταν για τρομοκρατικούς σκοπούς».

Σύνταξη ΙΝ
Όλες οι Ειδήσεις
sp_banner_Desk

Must Read

Ο Σκρέκας αμπαλάρει πρόστιμα, ο Μητσοτάκης στη Βουλή για την ακρίβεια, οι προσδοκίες Μεγάλου και Μυλωνά και το καλώδιο Ελλάδας – Γερμανίας

Ο Σκρέκας αμπαλάρει πρόστιμα, ο Μητσοτάκης στη Βουλή για την ακρίβεια, οι προσδοκίες Μεγάλου και Μυλωνά και το καλώδιο Ελλάδας – Γερμανίας

Εφορία: Πώς θα γλιτώσετε πρόστιμα από 25% έως και 75% – Γράφημα

Εφορία: Πώς θα γλιτώσετε πρόστιμα από 25% έως και 75% – Γράφημα

Ευρωεκλογές: Ο άγριος πόλεμος των 35 ημερών που θα κρίνει τις επόμενες... 1095

Ευρωεκλογές: Ο άγριος πόλεμος των 35 ημερών που θα κρίνει τις επόμενες... 1095

Διαδημοτική συνεργασία για τις μετακινήσεις των φοιτητών

Διαδημοτική συνεργασία για τις μετακινήσεις των φοιτητών

Joker 2: Όσα ξέρουμε για τη νέα ταινία με τον Χοακίν Φίνιξ

Joker 2: Όσα ξέρουμε για τη νέα ταινία με τον Χοακίν Φίνιξ

Met Gala 2024: Οι εντυπωσιακές εμφανίσεις από την μεγάλη βραδιά της Μόδας

Met Gala 2024: Οι εντυπωσιακές εμφανίσεις από την μεγάλη βραδιά της Μόδας

Γυναίκες: Ευνοημένες από τη φύση, αλλά με λιγότερες ευκαιρίες

Γυναίκες: Ευνοημένες από τη φύση, αλλά με λιγότερες ευκαιρίες

Ταλαντούχο παιδί- Πώς το υποστηρίζουμε;

Ταλαντούχο παιδί- Πώς το υποστηρίζουμε;

Η παραβολή των «Δέκα Παρθένων» & το τροπάριο της Κασσιανής

Η παραβολή των «Δέκα Παρθένων» & το τροπάριο της Κασσιανής

inbox
today

Τα θέματα της επικαιρότητας που θα σε απασχολήσουν σήμερα

Sports in

Spotlight

Life Scene

stream magazin

Fizz 07.05.2024
Τι είναι η γυμνή γιόγκα και γιατί και η Ευρώπη έχει τρελαθεί μαζί της;
Fizz 07.05.2024

Τι είναι η γυμνή γιόγκα και γιατί και η Ευρώπη έχει τρελαθεί μαζί της;

«Η πρακτική της γυμνής γιόγκα είναι τόσο παλιά όσο και η ίδια η γιόγκα (είναι γνωστή ως Nagna Yoga στα σανσκριτικά) και έχει μακρά παράδοση στη φιλοσοφία- θεωρείται ως η απόλυτη αποκήρυξη του εαυτού μας- η απόρριψη των ρούχων ως σημείων του εγώ και μιας ψεύτικης ταυτότητας».

Σύνταξη ΙΝ
Σύνταξη ΙΝ
Fizz 06.05.2024
Η Γούπι Γκόλντμπεργκ εξομολογείται για τον εθισμό της στην κοκαΐνη – «Δεν ήθελα να πεθάνω»
Fizz 06.05.2024

Η Γούπι Γκόλντμπεργκ εξομολογείται για τον εθισμό της στην κοκαΐνη - «Δεν ήθελα να πεθάνω»

Η Γούπι Γκόλντμπεργκ μιλά ανοιχτά για τον εθισμό της στα ναρκωτικά και περιγράφει πώς κατάφερε να σταματήσει τη χρήση τους γιατί δεν ήθελε να πεθάνει.

Σύνταξη ΙΝ
Σύνταξη ΙΝ
Fizz 06.05.2024
Τα άβολα φιλιά της Emily Blunt – «Ένιωθα άρρωστη»
Fizz 06.05.2024

Τα άβολα φιλιά της Emily Blunt - «Ένιωθα άρρωστη»

H Emily Blunt μίλησε για τις προκλήσεις του να βρει χημεία με τους συμπρωταγωνιστές της κατά τη διάρκεια εμφάνισής της στο The Howard Stern Show.

Μαρίνα Κουτσούμπα
Μαρίνα Κουτσούμπα
Μαρίνα Κουτσούμπα
Μαρίνα Κουτσούμπα

inStream

Αντιπυρική περίοδος: Ανησυχία για δασικές πυρκαγιές λόγω υψηλών θερμοκρασιών και άνυδρου χειμώνα
«Κύκλος φαινομένων» 07.05.2024

Ανησυχία για πυρκαγιές λόγω υψηλών θερμοκρασιών και άνυδρου χειμώνα - Τι λένε οι ειδικοί

«Η άνοδος της θερμοκρασίας οδηγεί σε έναν κύκλο φαινομένων - πυρκαγιές, αποσταθεροποίηση κλίματος, βροχές, πλημμύρες, διαβρώσεις» αναφέρει ο Λέκκας

Σύνταξη ΙΝ
Ισραήλ: Ο στρατός ελέγχει το πέρασμα της Ράφα – Στον «αέρα» η ανθρωπιστική βοήθεια στη Γάζα
Τι λένε οι IDF 07.05.2024

Ο ισραηλινός στρατός ελέγχει το πέρασμα της Ράφα - Στον «αέρα» η ανθρωπιστική βοήθεια στη Γάζα

Οι Ένοπλες Δυνάμεις του Ισραήλ (IDF) υποστηρίζουν ότι έχουν θέσει υπό τον έλεγχό τους το πέρασμα της Ράφα στην πλευρά της Γάζας καθώς όπως ισχυρίζονται «χρησιμοποιούνταν για τρομοκρατικούς σκοπούς».

Σύνταξη ΙΝ

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τρίτη 07 Μαϊου 2024