Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να ιδρώσετε
Αν ψάχνετε για ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, τότε πρέπει να τη δοκιμάσετε
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μισή ώρα και αποτελείται από 15 αερόβιες ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας, με εξαίρεση την άσκηση με το σχοινάκι. Αν δεν έχετε σχοινάκι, μην ανησυχείτε, απλά προσποιηθείτε ότι το χρησιμοποιείτε και εκτελέστε έτσι την άσκηση.
Πρόκειται για μια προπόνηση που γυμνάζει όλο το σώμα και σίγουρα θα σας κάνει να ιδρώσετε και να κάψετε θερμίδες.
Τι περιμένετε λοιπόν; Φορέστε τα αθλητικά σας και πατήστε το «play»!
- «Η γη της ελιάς»: Οι ανατρεπτικές εξελίξεις των επόμενων επεισοδίων
- Γουέστ Χαμ – Λίβερπουλ 2-2: Νέα γκέλα και «αντίο» πρωτάθλημα για τους Reds
- Πάσχα: Ποιους προορισμούς θα επιλέξουν οι Έλληνες – Αυξημένη κατά 20% καταγράφεται η τουριστική κίνηση
- Κούγιας για υπόθεση Καλλιάνου: «Δεν θα περίμενε κάνεις να παραδεχτεί ότι πήρε φακελάκι»
- LIVE: Λειψία – Ντόρτμουντ
- Τάκης Χατζόπουλος: Πέθανε ο σκηνοθέτης και παραγωγός