Παρασκευή 22 Οκτωβρίου 2021
weather-icon 21 oC
NEWS:
Viral
Κόψε το τσιγάρο τρώγοντας αυτές τις τροφές

Κόψε το τσιγάρο τρώγοντας αυτές τις τροφές

Μόνο για καλό είναι το να σταματήσεις το κάπνισμα

Τα τσιγάρα (και γενικά ο καπνός) περιέχουν μεγάλες ποσότητες νικοτίνης. Η νικοτίνη είναι μια εθιστική ουσία και γι’ αυτό είναι δύσκολο για έναν καπνιστή να κόψει το κάπνισμα.Υπάρχουν τροφές που μειώνουν την “επιθυμία” για κάπνισμα, δηλαδή για νικοτίνη. Η δύναμη της θέλησης υποχωρεί, όταν το μυαλό λέει στο σώμα ότι εξακολουθεί να έχει την ανάγκη για ένα ακόμα τσιγάρο.

Οι υποδοχείς ντοπαμίνης στον εγκέφαλο διεγείρουν το αίσθημα της ευφορίας που προκαλείται από τη νικοτίνη. Αυτό το συναίσθημα εξακολουθεί να είναι ισχυρό στον καπνιστή, ακόμη και μήνες ή και χρόνια αφότου κόψει το τσιγάρο.

Δείτε ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα και γιατί:

Νερό: Πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος συνήθως ενθαρρύνουν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Το νερό μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα. Επίσης, βοηθά το σώμα να “ξεχάσει” την ευφορία που νιώθει από τη νικοτίνη. Αν πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα δείτε ότι θα έχετε μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο.

Τσίχλα: Οι τσίχλες βοηθούν στην υποκατάσταση της ευχαρίστησης που νιώθει στο στόμα του ένας καπνιστής, όταν καπνίζει ένα τσιγάρο. Βοηθά στο να μειώσει την επιθυμία του ατόμου να θέλει τη νικοτίνη που υπάρχει σε αυτό. Δίνει στον καπνιστή “κάτι να κάνει” με το στόμα του. Επιλέξετε διάφορες μάρκες τσίχλας (είναι σημαντική και η ποικιλία) με γεύσεις που σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από τη νικοτίνη. Το ίδιο ισχύει και για τις καραμέλες.

Θρεπτικά σνακ: Τα θρεπτικά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα και τραγανά λαχανικά, θα μειώσουν την επιθυμία για νικοτίνη, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες από την κλινική Mayo. Κρατήστε μερικά φρούτα σε ένα μπολ κοντά σας θα δώσει στον καπνιστή την τεχνητή “ανακούφιση” ότι αν χρειαστεί άμεσα κάτι για να αποσπάσει το μυαλό του από το τσιγάρο, θα το έχει πάντα εκεί δίπλα του.

Άλλα σνακ: Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπς θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά θα σας βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας για τσιγάρο. Αν, μάλιστα, κρατήσετε μια ποικιλία σε σνακ από λαχανικά ψητά ή τηγανητά, τότε θα δείτε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

Πηγή: www.livestrong.com

Γράψτε το σχόλιό σας

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο

Latest News

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ
ΑΒ Βασιλόπουλος και WWF Ελλάς για ένα μέλλον χωρίς σπατάλη τροφίμων
Τα Νέα της Αγοράς

ΑΒ Βασιλόπουλος και WWF Ελλάς για ένα μέλλον χωρίς σπατάλη τροφίμων

Μέσα από συντονισμένες δράσεις μετά την έρευνα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου που αποκάλυψε ότι τα ελληνικά νοικοκυριά πετούν ετησίως 1.000.000 τόνους τροφίμων!

Πόλεμος Βορείων – Νοτίων για την ευρωπαϊκή οικονομία
in - Analysis

Πόλεμος Βορείων – Νοτίων για την ευρωπαϊκή οικονομία

Η επανάληψη της διαδικασίας αναθεώρησης του Συμφώνου Σταθερότητας και Ανάπτυξης, σε συνδυασμό με τις αλλαγές στους συσχετισμούς εντός ΕΕ και ευρωζώνης, προμηνύουν μια ενδιαφέρουσα «μάχη»

Συγκρούσεις στο ΚΙΝΑΛ με το... καλημέρα
MUST READ

Συγκρούσεις στο ΚΙΝΑΛ με το... καλημέρα

Πρωτιά για το «Πάμε Δανάη!» του Mega την Πέμπτη
Τηλεόραση

Πρωτιά για το «Πάμε Δανάη!» του Mega την Πέμπτη

Αξίζει να σημειωθεί ότι το υψηλότερό της ποσοστό 28,9%, η εκπομπή «Πάμε Δανάη!»  το κατέγραψε σε επιμέρους γυναικεία κοινά.  

Τα Erdoganomics και η κατάρρευση της λίρας
MUST READ

Τα Erdoganomics και η κατάρρευση της λίρας

Αλεκ Μπάλντουιν – Η ένοχη απόκρυψη ατυχημάτων και θανάτων στα κινηματογραφικά πλατό
video
Πρόσωπα & Ιστορίες

«Σιωπή, γυρίζουμε!» - Η ένοχη απόκρυψη ατυχημάτων και θανάτων στα κινηματογραφικά πλατό

Αυτή η νέα τραγωδία τραγωδία δεν είναι η πρώτη που χτυπά το κινηματογραφικές ή τηλεοπτικές παραγωγές του Χόλιγουντ. Μέσα στις δεκαετίες, έχουν συμβεί πολλά ατυχήματα και δυστυχήματα που στιγμάτισαν τη βιομηχανία του κινηματογράφου, καθώς και τις ζωές πολλών ανθρώπων

Κατερίνα Καινούργιου – «Λύγισε» ακούγοντας την ιστορία της Μαρίας Μπάρκουλη και το άγριο μπούλινγκ του γιου της
MUST READ

Κατερίνα Καινούργιου – «Λύγισε» ακούγοντας την ιστορία της Μαρίας Μπάρκουλη και το άγριο μπούλινγκ του γιου της

Ποιος ήταν ο Ανδρέας Καρκαβίτσας
Ιστορικό Αρχείο

Ποιος ήταν ο Ανδρέας Καρκαβίτσας

Πριν από 99 χρόνια φεύγει από τη ζωή ένας από τους σπουδαιότερους έλληνες πεζογράφους, που έγραψε τα «Λόγια της πλώρης»

Μήπως να σταματήσει το… αστείο με την Τρίπολη;
MUST READ

Μήπως να σταματήσει το… αστείο με την Τρίπολη;

Post-workout – Τα τρόφιμα που θέλετε να αποφύγετε μετά την προπόνηση
MUST READ

Post-workout – Τα τρόφιμα που θέλετε να αποφύγετε μετά την προπόνηση

Γιατί ο Ερντογάν επιμένει «κόντρα στο ρεύμα» με τη μείωση των επιτοκίων;
in - Analysis

Θα «σκάσει» η τουρκική οικονομία; - Γιατί ο Ερντογάν επιμένει «κόντρα στο ρεύμα» με τη μείωση των επιτοκίων

Η αναμενόμενη ανακοίνωση νέας μείωσης των επιτοκίων αναφοράς της τουρκικής λίρας εν μέσω αυξανόμενου πληθωρισμού και υποχώρησης της ισοτιμίας της λίρας, επανέφερε τα ερωτήματα ως προς το γιατί επιλέγει αυτή την τακτική ο Τούρκος πρόεδρος

Πόσο ακίνδυνα είναι τα άσφαιρα που χρησιμοποιούνται στις ταινίες;
MUST READ

Πόσο ακίνδυνα είναι τα άσφαιρα που χρησιμοποιούνται στις ταινίες;

Σχόλια
Πρόσφατα Άρθρα Plus
ΑΒ Βασιλόπουλος και WWF Ελλάς για ένα μέλλον χωρίς σπατάλη τροφίμων
Τα Νέα της Αγοράς

ΑΒ Βασιλόπουλος και WWF Ελλάς για ένα μέλλον χωρίς σπατάλη τροφίμων

Μέσα από συντονισμένες δράσεις μετά την έρευνα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου που αποκάλυψε ότι τα ελληνικά νοικοκυριά πετούν ετησίως 1.000.000 τόνους τροφίμων!

Πόλεμος Βορείων – Νοτίων για την ευρωπαϊκή οικονομία
in - Analysis

Πόλεμος Βορείων – Νοτίων για την ευρωπαϊκή οικονομία

Η επανάληψη της διαδικασίας αναθεώρησης του Συμφώνου Σταθερότητας και Ανάπτυξης, σε συνδυασμό με τις αλλαγές στους συσχετισμούς εντός ΕΕ και ευρωζώνης, προμηνύουν μια ενδιαφέρουσα «μάχη»

Αthens Stay – Χριστόφορος Πέτσης: “Το γρήγορο και χωρίς διακοπές Internet μας βοηθά να κάνουμε τη διαφορά στους πελάτες μας”
Τα Νέα της Αγοράς

Αthens Stay – Χριστόφορος Πέτσης: “Το γρήγορο και χωρίς διακοπές Internet μας βοηθά να κάνουμε τη διαφορά στους πελάτες μας”

Ο επικεφαλής της Athens Stay μιλάει για τη σημασία του αξιόπιστου Internet για τους πελάτες του

Πρωτιά για το «Πάμε Δανάη!» του Mega την Πέμπτη
Τηλεόραση

Πρωτιά για το «Πάμε Δανάη!» του Mega την Πέμπτη

Αξίζει να σημειωθεί ότι το υψηλότερό της ποσοστό 28,9%, η εκπομπή «Πάμε Δανάη!»  το κατέγραψε σε επιμέρους γυναικεία κοινά.  

Ο Μάνος Λοΐζος είχε… την δική του ιστορία!
Video
Plus

Μάνος Λοΐζος - H ζωή του σπουδαίου μουσικοσυνθέτη που επηρέασε τη μοίρα του ελληνικού λαού

Στις 22 Οκτωβρίου 1937 γεννήθηκε ο Μάνος Λοΐζος, ο σπουδαίος μουσικοσυνθέτης που χάρισε το ταλέντο του στην Ελληνική μουσική.

Αλεκ Μπάλντουιν – Η ένοχη απόκρυψη ατυχημάτων και θανάτων στα κινηματογραφικά πλατό
video
Πρόσωπα & Ιστορίες

«Σιωπή, γυρίζουμε!» - Η ένοχη απόκρυψη ατυχημάτων και θανάτων στα κινηματογραφικά πλατό

Αυτή η νέα τραγωδία τραγωδία δεν είναι η πρώτη που χτυπά το κινηματογραφικές ή τηλεοπτικές παραγωγές του Χόλιγουντ. Μέσα στις δεκαετίες, έχουν συμβεί πολλά ατυχήματα και δυστυχήματα που στιγμάτισαν τη βιομηχανία του κινηματογράφου, καθώς και τις ζωές πολλών ανθρώπων

Μικρασία – Ο καθένας με τη σειρά του, με το βόλι του
Πρόσωπα & Ιστορίες

Μικρασιατική Εκστρατεία: Νυχτόμερα παλεύει ο Χάρος με τη Ζωή

Όσο πιο κοντά πηγαίνει κανείς προς το θάνατο τόσο πιο πολύ τον συνηθίζει

Ποιος ήταν ο Ανδρέας Καρκαβίτσας
Ιστορικό Αρχείο

Ποιος ήταν ο Ανδρέας Καρκαβίτσας

Πριν από 99 χρόνια φεύγει από τη ζωή ένας από τους σπουδαιότερους έλληνες πεζογράφους, που έγραψε τα «Λόγια της πλώρης»

Πλαίσιο – Τα θεμέλια ενός ελληνικού success story
Τα Νέα της Αγοράς

Πλαίσιο – Τα θεμέλια ενός ελληνικού success story

Παρά τις αντιξοότητες που έφερε η πανδημία, η εταιρεία πέτυχε στο Α’ εξάμηνο του ‘21 τις υψηλότερες πωλήσεις της δεκαετίας

Τι σηματοδοτεί η στροφή της Τουρκίας προς την Αφρική
in - Analysis

Τι ψάχνει ο Ερντογάν στην Αφρική; - Γιατί η Τουρκία κάνει νέα στροφή

Στην προσπάθειά της να αναδειχτεί σε σημαντική περιφερειακή δύναμη, η Τουρκία έχει δείξει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την αναβάθμιση των σχέσεών της με αφρικανικές χώρες, τόσο των οικονομικών όσο και των γεωπολιτικών

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μίκης Θεοδωράκης – Τι αφήνει στην κόρη του Μαργαρίτα – Οι αυστηροί όροι
Ελλάδα

Μίκης Θεοδωράκης – Τι αφήνει στην κόρη του Μαργαρίτα – Οι αυστηροί όροι

Άλεκ Μπάλντουιν – Τα πρώτα λόγια του μετά την ασύλληπτη τραγωδία – «Ράγισε η καρδιά μου»
Κόσμος

Άλεκ Μπάλντουιν – Τα πρώτα λόγια του μετά την ασύλληπτη τραγωδία – «Ράγισε η καρδιά μου»

ΚΚΕ – Η πολιτική της ΕΕ αποτελεί αιτία της ακρίβειας, δεν μπορεί να δώσει λύσεις
Κόμματα

ΚΚΕ – Η πολιτική της ΕΕ αποτελεί αιτία της ακρίβειας, δεν μπορεί να δώσει λύσεις

Xρηματιστήριο – Εβδομαδιαία άνοδος 1,15%
Οικονομικές Ειδήσεις

Xρηματιστήριο – Εβδομαδιαία άνοδος 1,15%

LIVE – ΤΣΣΚΑ Μόσχας – Ολυμπιακός
Μπάσκετ

LIVE – ΤΣΣΚΑ Μόσχας – Ολυμπιακός

Μια κάργα, μια λάσκα
Άποψη

Μια κάργα, μια λάσκα

Κυριάκος Κατζουράκης – «Δεν βάζω ούτε μία πινελιά, αν εκείνη τη στιγμή δεν πιστεύω ότι θα αλλάξει τον κόσμο»
Πολιτισμός

Κυριάκος Κατζουράκης – «Δεν βάζω ούτε μία πινελιά, αν εκείνη τη στιγμή δεν πιστεύω ότι θα αλλάξει τον κόσμο»

Mega Star – Πρεμιέρα Σάββατο στις 16.30 με την Konnie Μεταξά και τον Αντώνη Δημητριάδη
The Good Life

Mega Star – Πρεμιέρα Σάββατο στις 16.30 με την Konnie Μεταξά και τον Αντώνη Δημητριάδη

Nέα κοινοπραξία του ομίλου Stellantis για την παραγωγή μπαταριών στις ΗΠΑ
Αυτοκίνητο

Nέα κοινοπραξία του ομίλου Stellantis για την παραγωγή μπαταριών στις ΗΠΑ

Κοροναϊός – Ανησυχεί ο συνδυασμός με τις εποχικές ιώσεις – Αύξηση κρουσμάτων στα παιδιά
Ελλάδα

Κοροναϊός – Ανησυχεί ο συνδυασμός με τις εποχικές ιώσεις – Αύξηση κρουσμάτων στα παιδιά

Στέλιος Διονυσίου – Όταν πέθανε ο Στράτος λέγαμε ότι έχει πάει περιοδεία
Fizz

Στέλιος Διονυσίου – Όταν πέθανε ο Στράτος λέγαμε ότι έχει πάει περιοδεία

Μιχάλης Κεφαλογιάννης – «Ο πατέρας μου πέθανε κρατώντας μου το χέρι»
IN TV

Μιχάλης Κεφαλογιάννης – «Ο πατέρας μου πέθανε κρατώντας μου το χέρι»

Θάσος – Ανηφορίζοντας στο Υψάριο με την καταπληκτική θέα
The Experts Way

Θάσος – Ανηφορίζοντας στο Υψάριο με την καταπληκτική θέα

Πάνος Τσακλόγλου – Πότε θα δοθούν τα αναδρομικά και οι εκκρεμείς συντάξεις
Συνεντεύξεις

Πάνος Τσακλόγλου – Πότε θα δοθούν τα αναδρομικά και οι εκκρεμείς συντάξεις

Ο Μάνος Λοΐζος είχε… την δική του ιστορία!
Plus

Ο Μάνος Λοΐζος είχε… την δική του ιστορία!

Θυμάσαι τη «Φίφη» από το «Ευτυχισμένοι Μαζί;» – Έχει γίνει γυναικάρα!
Viral

Θυμάσαι τη «Φίφη» από το «Ευτυχισμένοι Μαζί;» – Έχει γίνει γυναικάρα!

Θάσος – Ανηφορίζοντας στο Υψάριο με την καταπληκτική θέα
The Experts Way

Θάσος – Ανηφορίζοντας στο Υψάριο με την καταπληκτική θέα

Πρωτιά για το «Πάμε Δανάη!» του Mega την Πέμπτη
Τηλεόραση

Πρωτιά για το «Πάμε Δανάη!» του Mega την Πέμπτη

ΑΒ Βασιλόπουλος και WWF Ελλάς για ένα μέλλον χωρίς σπατάλη τροφίμων
Τα Νέα της Αγοράς

ΑΒ Βασιλόπουλος και WWF Ελλάς για ένα μέλλον χωρίς σπατάλη τροφίμων