Τετάρτη 24 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Ποια συνήθεια των παιδικών μας χρόνων μας παχαίνει

Ποια συνήθεια των παιδικών μας χρόνων μας παχαίνει

Όταν ήμαστε μικρές, η μαμά μας συνήθιζε να μας λέει ότι αν δεν αδειάσουμε το πιάτο μας, δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το τραπέζι ή -ακόμη χειρότερα- ότι δε θα φάμε μετά γλυκό. Έτσι, μεγαλώσαμε θεωρώντας ότι το να τρώμε όλο μας το φαγητό είναι κάτι καλό.

Όταν ήμαστε μικρές, η μαμά μας συνήθιζε να μας λέει ότι αν δεν αδειάσουμε το πιάτο μας, δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το τραπέζι ή -ακόμη χειρότερα- ότι δε θα φάμε μετά γλυκό. Έτσι, μεγαλώσαμε θεωρώντας ότι το να τρώμε όλο μας το φαγητό είναι κάτι καλό.

Δεδομένου ότι σε μικρή ηλικία είμαστε εύπλαστες και υιοθετούμε συνήθειες και νοοτροπίες που μας ακολουθούν σε όλη μας τη ζωή, δε θα πρέπει να σας κάνει εντύπωση γιατί ακόμη και σήμερα φροντίζετε να αδειάζετε το πιάτο σας ακόμη και αν έχετε χορτάσει νωρίτερα.

Στην πραγματικότητα, όμως, το να συνεχίζουμε να τρώμε ενώ έχουμε χορτάσει, είναι μια κακή συνήθεια που οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Μάλιστα, οι ειδικοί έχουν δώσει και όνομα σε αυτή τη συνήθεια, την οποία αποκαλούν «σύνδρομο του άδειου πιάτου».

Τα παιδιά που πεινούν σε όλον τον κόσμο, η έλλειψη φαγητού κατά τον Α’ και Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο και το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δε συνειδητοποιούν ότι έχουν χορτάσει και συνεχίζουν να τρώνε ψυχαναγκαστικά μέχρι να αδειάσουν το πιάτο τους, μπορεί να ευθύνονται για την καθιέρωση της ιδέας του άδειου πιάτου.

Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να γεμίζετε το πιάτο σας με σύνεση και να τρώτε μέχρι να χορτάσετε. Για να δώσετε στον εγκέφαλό σας τη δυνατότητα να αντιληφθεί ότι έχετε χορτάσει, καλό είναι να τρώτε αργά και συγκεντρωμένα. Αν τρώτε βιαστικά ή παρακολουθώντας τηλεόραση, είναι πιο πιθανό να οδηγηθείτε σε υπερκατανάλωση φαγητού.

Φυσικά, η λύση δεν είναι να πετάξετε στα σκουπίδια ένα θρεπτικό φαγητό, το οποίο έχετε μαγειρέψει με κόπο, αλλά μπορείτε να το φυλάξετε για το επόμενο γεύμα σας ή να φροντίζετε να μαγειρεύετε μικρότερα γεύματα.

Sports in

Έτοιμος για θρυλικό μπρέικ ο Ολυμπιακός στη Βαρκελώνη

Με στόχο να σπάσει την έδρα της Μπαρτσελόνα με το… καλημέρα ο Ολυμπιακός στο πρώτο παιχνίδι της σειράς με τους Καταλανούς.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τετάρτη 24 Απριλίου 2024