Τετάρτη 24 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Πώς βοηθάει το γιαούρτι στο αδυνάτισμα

Πώς βοηθάει το γιαούρτι στο αδυνάτισμα

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και ασβέστιο, όπως το γιαούρτι, είναι ιδανικοί σύμμαχοι στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Το γιαούρτι είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε. Μπορεί να φαγωθεί ως σνακ ή ως προσθήκη σε άλλες συνταγές. Αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και προβιοτικών. Όλα αυτά προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία σας.

Επιπλέον, το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Για να χάσετε κιλά πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Αυτό αποτελεί τη βασική αρχή σε κάθε δίαιτα.

Το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη των θερμίδων σας και να οδηγήσει κατ’ επέκταση σε απώλεια κιλών. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ασβέστιο, τα οποία είναι γνωστά για τη θετική τους επίδραση στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Ειδικά η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμική επίδραση, με αποτέλεσμα να χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να διασπαστεί και χωνευτεί. Αυτή η διαδικασία μειώνει αυτόματα την πρόσληψη των θερμίδων σας, αφού σας κρατάει χορτάτη για περισσότερη ώρα.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως το γιαούρτι, αυξάνουν την καύση του λίπους και διατηρούν ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σας κατά τη διάρκεια της δίαιτας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Νόξβιλ.

Προσθέστε, λοιπόν, το γιαούρτι στο καθημερινό σας διατροφικό πρόγραμμα και ενισχύστε την υγεία και τη δίαιτά σας!

Sports in

Παναθηναϊκός – Μακάμπι Τελ Αβίβ 87-91: Τον «κρέμασε» ο Σλούκας, έκαναν το 0-1 οι Ισραηλινοί

Με το… καλημέρα πλεονέκτημα αντίο για τους πράσινους. έχασαν ξανά από τη Μακάμπι (87-91) που αγωνία για τον Μπόλντγουιν.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τετάρτη 24 Απριλίου 2024